Online nemocnice
11 Zdravotní přínosy při konzumaci ryb
Je podrobný článek o zdravotních přínosech ryb . Ryby mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a mohou chránit před mnoha nemocemi.
11 Potravin, které vám pomohou vypadat mladší
Uvnitř i vně. Zde je 11 potravin, které vám pomohou vypadat mladší.
11 Osvědčených způsobů, jak snížit nebo odstranit nadouvání
Přísady. Zde je 11 způsobů, jak snížit nadýmání.
11 Zdravotní přínos banánů na základě důkazů
Banán je jednou z nejoblíbenějších zdravých potravin na světě. Zde je 11 osvědčených způsobů, jak mohou banány prospěch vašemu zdraví.
11 Prokázané přínosy zázvoru zázvoru
Zázvor je populární koření se silnými léčivými vlastnostmi. Zde je 11 zdravotních přínosů zázvoru, které jsou podporovány vědeckým výzkumem.
11 Přírodní způsoby, jak snížit příznaky menopauzy
Menopauza je normální součástí života, ale může to být nepříjemné . Zde je 11 tipů přírodního životního stylu, které snižují příznaky menopauzy.
11 Prokázané přínosy olivového oleje
Olivový olej je přírodní olej získaný z oliv, ovoce olivovníku. Zde je 11 přínosů zdraví olivového oleje, které jsou podporovány vědou.
11 Prokázané zdravotní výhody česneku
Toto je detailní článek o česneku a jeho přínosu pro zdraví. Zde je 11 způsobů, jak může česnek zlepšit vaše zdraví, podporované vědou.
Nejlépe 11 zdravých potravin, které vás mohou poškodit
ŘíKá to na štítku. Zde je 11 nezdravých potravin mylně považováno za zdravé.
11 Zdravých potravin, které jsou velmi vysoké v železa
ŽEleza jsou minerály, které slouží ve vašem těle důležitým funkcím , ale mnoho lidí nedostane dost. Zde je seznam 11 zdravých potravin bohatých na železo.
11 Mýtů o frekvenci jídla a jídla
Existuje mnoho mylných pochyb o intermitentní frekvenci plic a jídla. Tento článek odhaluje 11 nejčastějších mýtů.
11 Způsobů, jak zhubnout bez stravy nebo cvičení
Konvenční dietní nebo cvičební plán. To vše bylo potvrzeno ve vědeckých studiích.
11 Prokázané přínosy chia Semena
Je podrobný článek o čajových semenách a jejich přínosech pro zdraví. Zde je 11 způsobů, jak se chia semena mohou zlepšit vaše zdraví, založené na vědě.
Top 11 Superfoods, které mohou ušetřit váš život
Některé potraviny jsou zdravější než ostatní. Tyto 11 potravin jsou buď vysoce výživné nebo obsahují jedinečné bioaktivní sloučeniny, které mají silný zdravotní přínos.
11 Prokázané přínosy pro zdraví Quinoa
Toto je detailní článek o quinoa a jejích zdravotních účincích. Zde je 11 způsobů, jak může quinoa zlepšit vaše zdraví podporované vědou.
11 Jednoduchých způsobů, jak začít čistě jíst dnes
ČIsté jídlo je způsob stravování zaměřený na čerstvé, . Tento článek vysvětluje, jaká je čistá konzumace a sdílí 11 jednoduchých způsobů, jak vyčistit stravu.
12 Vědecké přínosy meditace
Meditace je proces výcviku vaší mysli zaměřit se a přesměrovat myšlenky a může zlepšit kvalitu vašeho života. Zde je 12 výhod meditace.
11 Důvodů, proč jsou plody mezi zdravějšími potravinami na světě
Výživné potraviny na zemi. Zde je 11 způsobů, jak jíst plody může zlepšit vaše zdraví.
11 Závažných obav o rostlinných olejích
Rostlinné oleje jsou často mylně považovány za zdravé, ale mnoho studií nesouhlasí. Zde je 11 závažných obav o rostlinné oleje a zdraví.
12 Kojeneckých kroků k optimální výživě
Někteří lidé dávají přednost vzít věci pomalu a změnit svůj životní styl jeden krok najednou . Zde je 12 "baby kroky" k optimální výživě.
12 Zdravých potravin, které vám pomáhají spalovat tuky
Bylo prokázáno, že několik přírodních potravin a nápojů zvyšuje metabolismus a podporuje zhubnout. Tyto 12 zdravých potravin vám pomůže spalovat tuky.
12 Nejspolehlivějších jíst na snídani
Jíst snídani může být buď dobré, nebo špatné v závislosti na tom, co potraviny, které jíte. Zde je 12 nejlepších jídel, které můžete jíst ráno.
12 Věcí, které jste získali břišní tuk
Přebytek břišní tuk je velmi nezdravé. Může způsobit onemocnění, jako je srdeční onemocnění a diabetes typu 2. Zde je 12 věcí, které vám pomohou získat břišní tuk.
12 Nejlepších potravin pro zdravou pleť
To, co jíte, ovlivňuje mnoho aspektů zdraví - včetně kůže. Zde je 12 potravin a nápojů, které můžete přidat k vaší stravě pro lepší zdraví pokožky.
12 Potravin s vysokým obsahem karbohydrátů, které jsou skutečně super zdravé
Světově nejzdravější potraviny obsahují sacharidy. Zde je seznam 12 vysoce-carb potraviny, které jsou skutečně super zdravé.
12 Potravin, které jsou velmi vysoké v Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny jsou neuvěřitelně důležité zdraví a je nejlepší je dostat z celých potravin. Jedná se o seznam 12 potravin, které mají vysoký obsah omega-3.
12 Prokázaných zdravotních výhod Ashwagandhy
Toto je detailní přehled byliny ashwagandha. Je to stará léčivá bylina, u které se prokázalo, že má silný zdravotní přínos.
12 Zdraví Výhody granátového jablka
Toto je detailní článek o granátovém jablku a jeho přínosu pro zdraví. Zde je 12 způsobů, které dokládají, že granátové jablko může zlepšit vaše zdraví.
13 Silných domácích léků pro akné
Akné je běžná kožní onemocnění, která postihuje mnoho lidí po celém světě. Zde je 13 nápravných opatření, které můžete vyzkoušet doma, všechny podporované vědou.
13 Potravin, které způsobují nadýmání (a co jíst namísto toho)
Určité potraviny. Tento článek uvádí 13 potravin, o kterých je známo, že způsobují nadýmání, a ukazuje, na co je nahradit.
13 Nejvíce protizánětlivých potravin, které můžete jíst
Chronický zánět může vést k nárůstu hmotnosti a nemoci. Tento článek uvádí 13 potravin, které mají silné protizánětlivé účinky.
13 Cholesterol - snížení hladiny cholesterolu v dnešní době
Ke snížení hladiny cholesterolu ve studiích. Některé z nich také zlepšují další rizikové faktory srdečního onemocnění.
13 Přínosů jógy, které jsou podporovány vědou
Jóga kombinuje dýchací cvičení, meditace a představuje prospěch duševního a fyzického zdraví. Tento článek obsahuje 13 důkazů založených na výhodách jógy.
13 Důležitých přínosů rybího tuku na základě vědy
Zde je 13 vědeckých přínosů užívání rybího tuku. Je bohatý na omega-3 tuky, které jsou velmi důležité pro vaše tělo a mozek.
13 Snadné způsoby ztráty hmotnosti vody (rychlé a bezpečné)
Negativní účinky na váš vzhled a kvalitu života. Zde je 13 jednoduchých způsobů, jak rychle ztratit váhu vody.
14 Zdravých potravin, které vám pomohou Poškození
Zácpa je běžným problémem, ale přidáním několika potravin, vaše strava může pomoci. Zde je 14 zdravých potravin, které vám pomáhají.
13 Jídla k jídlu Když jste těhotná
To, co jíte během těhotenství, je důležité pro vaše zdraví, stejně jako zdraví vašeho dítěte. Zde je 13 potravin, které byste měli jíst, když jste těhotná.
13 řEcké potraviny, které jsou velmi zdravé
Středomořská strava, založená na tradiční řecké stravě, mnoho přínosů pro zdraví. Zde je 13 řeckých potravin, které jsou super zdravé.
13 Vědecky podložených tipů, které zastaví bezvýživou stravu
Mnozí lidé jíst své jídlo bez myšlení, na přírůstek hmotnosti. Zde je 13 vědecky podložených tipů, jak zabránit bezduchému stravování.
14 Jednoduchých způsobů, jak se držet zdravé výživy
Může být obtížné dodržet zdravou výživu více než několik týdnů nebo měsíců. Zde je 14 jednoduchých způsobů, jak se držet stravy v dlouhodobém horizontu.
13 Jednoduchých způsobů snížení triglyceridů
, Které mají příliš mnoho triglyceridů v krvi, mohou být škodlivé a vedou ke vzniku srdečních chorob . Zde je 13 přírodních způsobů, jak snížit hladinu triglyceridů.
14 Rychlých jídel, které můžete jíst na nízkokarboidní stravě
Dostupné možnosti, které obsahují nízké množství sacharidů. Zde je 14 rychlých jídel, které můžete jíst na dietu s nízkým obsahem karbamidu.
13 Způsobů, proč je cukrová soda špatná pro vaše zdraví
Zde je 13 důvodů, pro tvoje zdraví. Cukry oslazené nápoje jsou nejchudší a nejškodlivější aspekt stravy.
Nejlépe 15 vápníkem bohatých potravin (mnoho mléčných)
Vápník má mnoho výhody, ale většina lidí jíst dost. Zde je seznam 15 potravin bohatých na vápník, z nichž mnozí nejsou mléčnými.
14 Způsobů, jak snížit hladinu inzulínu
Vysoká hladina inzulínu v krvi může vést k mnoha vážným zdravotním potížím. Zde je 14 změn ve stravě a životním stylu, které můžete provést ke snížení inzulínu.
15 Nejlepších potravin jíst, když jste nemocní
Jíst správné potraviny, výhody, když jste nemocní. Zde je 15 nejlepších jídel, které můžete jíst, když jste nemocní studenou, chřipkou, nevolností nebo cokoli jiného.
15 Nejzdravějších obilovin, které můžete jíst
Obiloviny je oblíbeným jídlem pro snídani, ale často je nakládáno s cukrem a jinými nezdravé přísady. Tyto 15 obilovin jsou výživné a chutné.
15 "Zdravé potraviny", které jsou skutečně nevyžádané potraviny v maskování
Potraviny jsou často mylně považovány za zdravé. Zde jsou 15 "zdravé potraviny", které jsou skutečně nezdravé potraviny v přestrojení.
15 Chléb Recepty, které obsahují nízkouhlíkovou a bezlepkovou
Toto je seznam 15 receptů na zdravé chleby s nízkým obsahem karbidu a bez lepku. Všechny jsou velmi jednoduché a neuvěřitelné.
15 Potravin, které jsou neuvěřitelně plné
Plnění potravin může bojovat s hladem a pomáhat vám jíst méně při příštím jídle. Jedná se o seznam 15 zdravých potravin, které jsou neuvěřitelně plné.
16 Jednoduchých způsobů, jak jíst více vlákniny
Vlákno je důležité pro zdraví. Tyto 16 tipů pro přidání dalšího vlákna do vaší stravy může zlepšit trávení, pomůže vám zhubnout a snížit riziko onemocnění.
16 Způsobů, jak zvýšit chuť k jídlu
Nedostatek chuti k jídlu může být frustrující, zejména když se snažíte zvážit . Tento článek zkoumá 16 jednoduchých způsobů, jak zvýšit chuť k jídlu.
15 Zdravotních podmínek, které mohou těžit z ketogenní diety
Jen ztrácí váhu. Zjistěte, jak může pomoci při léčbě epilepsie, diabetu a mnoha dalších stavů.
16 Jednoduchých způsobů, jak zmírnit stres a úzkost
Nadměrný stres je běžným problémem mnoha lidí. Zjistěte efektivní způsoby, jak zmírnit stres a úzkost pomocí těchto 16 jednoduchých tipů.
Top 15 důvodů, proč neztrácíte váhu na nízkokarbový dieta
Lidé často přestávají ztrácet dříve, než dosáhnou požadované hmotnosti. Pokud jste na stravě s nízkým obsahem uhlohydrátu, ale ne ztrácíte váhu, je zde 15 věcí, které můžete vyzkoušet.
15 Snadných způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi Přirozeně
S vysokou hladinou cukru v krvi je neuvěřitelně častým problémem. Zde je 15 přírodních způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi.
Nejlepší potraviny pro kontrolu diabetu
Potraviny, které jíte, mohou mít velký vliv na cukrovku a hladinu cukru v krvi . Zde je 16 potravin, které vás na cestě ke kontrole cukrovky.
15 Snadných způsobů, jak snížit příjem sacharidů
Jíst méně sacharidů může poskytnout velké zdravotní výhody, ale nikdo neví jak začít. Zde je 15 snadných způsobů, jak snížit příjem karbidu.
18 Nejvíce návykových potravin (a 17 nejméně návykových)
Způsobit příznaky závislosti než jiné. Toto je seznam 18 nejvíce návykových a 17 nejméně návykových potravin.
Top 17 Low-Carb a Paleo Lékaři s blogy
Seznam top 17 low- a paleo přátelští lékaři s vlastními blogy a webovými stránkami, kde sdílejí své myšlenky a odborné názory.
18 Zdravých potravin, které je třeba jíst, když je nutná potrava
Strava. Zde je 18 zdravých potravin, které mohou uspokojit tuto potřebu, aniž byste stratili dietu.
18 Lahodných nízkokarvových snídaní Recepty
Zde je seznam 18 receptů na nízkotučné snídaně, je to jednoduché a chutné. Všechny recepty jsou zdravé a bohaté na bílkoviny.
17 Osvědčených tipů, jak spát lépe v noci
Tento článek uvádí 17 tipů založených na důkazech, . Získání dobrého spánku je velmi důležité pro optimální zdraví.
18 Potravin a nápojů, které jsou překvapivě vysoké v cukru
Přidaný cukr je skrytý v mnoha potravinách a nápojích , dokonce i ty, které jsou považovány za zdravé. Zde je 18 potravin a nápojů, které mají překvapivě vysoký obsah cukru.
17 Tvůrčí způsoby, jak jíst více zeleniny
Ačkoli jsou zelenina neuvěřitelně zdravá, mnoho lidí nedostane dostatek porcí den. Zde je 17 kreativních způsobů, jak přidat další vegetariáni do vaší stravy.
18 Nejlepších zdravých potravin, které chcete získat rychle
, Pokud chcete získat několik kilogramů budujte sval, zde je 18 potravin, které vám pomohou, aniž byste poškodili vaše zdraví.
18 Nejrychlejších rychlých jídel, které můžete jíst
Rychlé občerstvení je zpravidla naloženo s nezdravými přísadami, i když existují výjimky. Tento článek hodnotí 18 nejzdravějších rychlých jídel, které můžete jíst.
19 Nejlepších prebiotických potravin, které byste měli jíst
Prebiotika jsou typy vláken, které dodávají vaši přátelské střevní bakterie ke všem druhům výhod. Zde je 19 zdravých potravin bohatých na prebiotiku.
19 Chytré způsoby, jak jíst zdravě na tichém rozpočtu
Jídlo zdravé nemusí být drahé . Zde je 19 chytrých tipů na úsporu peněz na zdravé stravování v napjatém rozpočtu.
20 Hlavní výživové mýty (Debunked by Science)
Hlavní výživa je plná nejrůznějších nesmyslů. Zde je 20 výživových mýtů, které byly odhaleny vědou a jasným zdravým rozumem.
20 Výborných potravin s vysokým obsahem bílkovin, které je třeba jíst
, Není důležité zvážit dostatek bílkovin. Zde je 20 vysoce bílkovinných potravin, které vám pomohou zhubnout, cítit se skvěle a získávat svaly.
20 Potravin, které jsou špatné pro vaše zdraví (vyvarujte se jim)
Spousta zmatků o tom, které potraviny jsou zdravé a které nejsou. Zde je seznam 20 potravin, které jsou obecně velmi nezdravé.
20 Nejzdravějších plodů na planetě
Jíst ovoce může zvýšit vaše zdraví a pomoci předcházet onemocnění. Zde je 20 nejzdravějších plodů na světě, které jsou podporovány vědou.
20 Chytrých tipů, jak jíst zdravě při jídle
Je spojeno se špatným výběrem jídla a přejídání. Zde je 20 chytrých tipů pro zachování zdravých stravovacích návyků při jídle.
22 Zdravých potravin, které se nestrácejí snadno
Mnoho zdravých potravin může být dlouhodobě skladováno bez poškození . Zde je 23 zdravých potravin, které nemusí být chlazeny.
20 účInných tipů na ztrátu břišního tuku (podpořeno vědou)
Břicho a ztráta tuku z této oblasti může být těžké. Zde je 20 účinných tipů, jak ztratit břišní tuk, na základě studií.
20 Běžných důvodů, proč nejste ztrácí váhu
Neztratit váhu. Mnoho lidí přestane ztrácet, než dosáhnou váhy, s nimiž jsou spokojeni.
22 Potravin s vysokým obsahem vlákniny, které byste měli jíst
Jíst mnoho vlákniny má řadu zdravotních přínosů. Zde je 22 zdravých potravin s vysokým obsahem vlákniny, které vám pomohou zhubnout a snížit riziko onemocnění.
20 Potravin s nejvyšší hustotou na planetě
Je známo, že některé potraviny snižují chuť k jídlu a chutí, a zároveň pomáhá vypálit více kalorií. Podívejte se na 20, které stojí za zkoušku.
21 Nejlepších druhů zeleniny s nízkou hladinou uhlohydví
Je velmi důležitá skupina potravin s nízkým obsahem uhlohydrátů. Zde je 21 zdravých a chutných zeleniny, které mají nízký obsah sacharidů.
29 Zdravých občerstvení, které vám mohou pomoci snížit váhu
Strava. Zde je 29 zdravých občerstvení, které jsou vynikající a chutná ztráta přátelská.
26 Ztráty, které jsou skutečně založené na důkazech
Většina metod hubnutí je neprokázaná a neúčinná. Zde je seznam 26 tipů pro hubnutí, které skutečně podporují skutečné vědecké studie.
30 Snadných způsobů, jak zhubnout přirozeně (podpořeno vědou)
Ztráty metod, které věda ukázala jako účinná. Zde je 30 jednoduchých způsobů, jak zhubnout přirozeně.
27 Zdraví a výživové tipy, které jsou skutečně založené na důkazech
Zlepšit své zdraví. Zde je 27 tipů pro zdraví a výživu, které jsou skutečně založeny na dobré vědě.
35 Zábavné způsoby, jak jíst chia semena
Semena chia mohou být drobné, ale jsou extrémně výživné. Tento článek se zabývá 35 zábavnými a tvůrčími způsoby, jak jíst semena chia.
23 Vynikajících způsobů, jak jíst avokádo
Avokádo má řadu zdravotních přínosů a dá se snadno přidat do mnoha receptů. Zde je 23 zajímavých způsobů, jak přidat avokádo do vaší stravy.
Jednoduchý 3-krokový plán k zastavení cukru Cravings
Cukry z cukru jsou jedním z hlavních důvodů lidí mají těžké ztrácet váhu a jíst zdravě. Zde je 3-krokový plán k zastavení těchto chutí.
3 Důvody Proč neprůstřelná káva je špatná myšlenka
Neprůstřelná káva je recept na ranní kávový nápoj obsahující máslo a MCT olej. Zde jsou 3 důvody, proč si myslím, že je to hrozný nápad.
3 Nejdůležitější typy omega-3 mastných kyselin
Existují 3 hlavní typy omega -3 mastných kyselin ve stravě: ALA, EPA a DHA. Ne všechny z nich mají stejné účinky na vaše tělo a mozek.
29 Zdravých potravin, které jsou neuvěřitelně levné
Některé živiny-husté potraviny mohou být opravdu drahé, skutečně docela cenově dostupné. Zde je 29 potravin, které jsou zdravé a levné.
35 Jednoduchých způsobů, jak snížit spousty kalorií
Spálíš. Zde je 35 jednoduchých, ale vysoce účinných způsobů, jak snížit množství kalorií.
4 Způsoby, jak cukr může dělat tuku
Cukr je víc než jen prázdné kalorie. Jedná se o jedinečný výkrm kvůli jeho silným účinkům na játra, mozek a různé hormony.
4 Přírodní sladidla, které jsou dobré pro vaše zdraví
Několik přírodních sladidel, které jsou k dispozici s nízkým obsahem kalorií, velmi sladké a opravdu dobré pro vaše zdraví.
4 Přírodní doplňky, které jsou stejně účinné jako léky
Některé doplňky mohou mít silné účinky. Zde je seznam 4 přírodních doplňků, které jsou stejně účinné jako léky.
4 Superfoods, které nejsou paleo
Nemá smysl vyhnout se jídlu jen proto, že není "paleo. " Zde jsou 4 super zdravé potraviny, které nejsou povoleny na přísné paleo stravě.
5 Webů a aplikací s nejlepšími kaloriemi
Je velmi snadné počítat kalorie s pomocí webových stránek a aplikací . Tento článek hodnotí 5 nejlepších čítačů kalorií a vysvětluje jejich vlastnosti.
5 Druhů heřmánku Výhody Vašeho zdraví
Heřmánek je bylinka, která již dlouho byla konzumována jako přírodní léčba. Tento článek hodnotí top 5 výhod heřmánek čaje.
44 Zdravých nízkokarbolentních potravin, které chutná neuvěřitelně
. Obsahuje maso, ryby, mořské plody, zeleninu, ovoce, tuky, mléčné výrobky, ořechy, semena, nápoje, bylinky a koření.
