Online nemocnice
Důležitá výživa 101 - Průvodce pro začátečníky
Důležitá konzumace je mocným nástrojem pro získání kontroly nad vašimi stravovacími návyky. Může to způsobit ztrátu hmotnosti, snížit nadměrné stravování a cítit se lépe.
Proč se váš metabolismus zpomaluje s věkem
Váš metabolismus má tendenci zpomalovat s věkem, což ztěžuje ztrátu hmotnosti. Tento článek vysvětluje, proč se váš metabolismus s věkem zpomaluje a co můžete dělat.
MIND Dieta: Podrobný průvodce pro začátečníky
Co byste měli jíst, abyste snížili riziko Alzheimerovy nemoci a pomalé stárnutí mozku? Dieta MIND byla navržena speciálně pro udržení vašeho mozku zdravého.
Moderní výživová politika je založena na špatné vědě
Vědecká základna naší moderní výživové politiky je chybná. Pokyny jsou často založeny na výběru třešní a špatné vědě.
8 Zdraví Výhody mincovny
Mátová je oblíbenou složkou několika potravin a nápojů. Tento článek bližší pohled na osm vědeckých zdravotních přínosů máty.
MSG (glutamát monosodný): dobrý nebo špatný?
Jedná se o podrobný přehled o MSG (glutamát monosodný), oblíbenou složku ve zpracovaných potravinách. Společnost MSG byla předmětem intenzivních kontroverzí.
Proč moderní pšenice je horší než starší pšenice
V posledních několika desetiletích, pšenice se změnila. Moderní pšenice je méně výživná a mnohem škodlivější než stará pšenice, která je relativně zdravá.
Proč je molybden jako základní živina
Málo známý minerální molybden je ve skutečnosti nezbytnou živinou, kterou potřebujete získat stravě. Další informace o této živině a jejích přínosech.
Přirozené chuti: měli byste jíst?
Přírodní příchutě jsou často uváděny na trh jako lepší než umělé. Je to pravda? A jaké jsou přírodní chuti? Tento článek se podívá.
Houby: dobré nebo špatné?
Houby se již dlouho používají k vaření a léčebným účelům, ale nějakým způsobem získaly špatnou pověst. Zde je přehled jejich zdravotních přínosů a potenciálních rizik.
Je Niacin Flush Harmful?
Vysoké dávky niacinu mohou způsobit vyplachování niacinem, což se objeví jako červená kůže, která může svědit nebo hořet. Tento článek vysvětluje, co to je a zda je škodlivé.
Jaké jsou výhody mononenasycených tuků?
Mononenasycené tuky jsou zdravé tuky nacházející se v olivovém oleji, avokádo a některé ořechy. Tento článek se zabývá možnými přínosy těchto tuků pro zdraví.
17 Přírodních způsobů, jak se zbavit nevolnosti
Nevolnost je symptom mnoha stavů, včetně těhotenství. Tento článek uvádí 17 přírodních způsobů, jak zmírnit nevolnost bez léků.
8 Přírodních náhrad za cukr
Přidaný cukr je spojeno s mnoha závažnými onemocněními, včetně cukrovky a obezity. Zde je 8 zdravých náhrad, které můžete místo toho použít.
Jak vypočítat čisté sacharidy
ČIsté sacharidy jsou sacharidy ve stravě, které mohou být absorbovány a využívány pro energii. Tento článek vysvětluje, jaké jsou čisté sacharidy a jak vypočítat příjem.
Jsou pro vás Nightshades špatné?
Zeleninová zelenina zahrnuje brambory, rajčata a papriky. Ačkoli jsou výživné, někteří lidé se domnívají, že je lepší vyhnout se nočním houštím.
Proč Natto je super zdravé a výživné
Natto je fermentované sójové jídlo, které je populární v Japonsku. Tento článek vysvětluje, proč je natto neuvěřitelně zdravý a stojí za získání chuti.
Způsobují nedostatek živin příčina cravingů?
Chutě jsou často považovány za způsob, jak tělo opravit nedostatky živin. Je to skutečně pravda? Zjistěte, co způsobuje craving a jak je snížit.
Jak jíst ořechy vám pomohou snižovat váhu
Ořechy jsou zdravé, ale mají vysoký obsah tuku a kalorií. Tento článek přezkoumává důkazy o tom, zda ořechy jsou chudé nebo výživné.
Jak ropné tahání s kokosovým olejem může změnit vaše zubní zdraví
Stahování, starý a účinný trik ke snížení bakterií a plaku v ústech, což zlepšuje orální zdraví.
Proč je výživné kvasnice dobré pro vás?
Výživná kvasnice jsou vysoce výživné veganské potraviny s širokým spektrem potenciálních přínosů pro zdraví. Tento článek vysvětluje, proč jsou kvasnice pro vás tak dobré.
Můžete jíst ovsa a ovesné vločky, pokud máte cukrovku?
Oves je bohatý na vlákninu a může pomoci při hubnutí, ale jsou zdravé volby ovesné a ovesné kaše pro lidi s cukrovkou? Zde je kompletní pohled.
Jak se mění vaše výživové potřeby ve stáří
Stárnutí je spojeno s nedostatkem živin, takže je obzvláště důležité jíst zdravé, jak jste starší. Zde se mění vaše nutriční potřeby s věkem.
Pastvají vs Omega-3 versus konvenční vejce - Jaký je rozdíl?
Existují důležité rozdíly mezi Pastured, Omega-3 a konvenčními vejci. Výživová hodnota závisí na tom, jak byly slepice podávány a zvednuty.
Jak optimalizovat poměr Omega-6 k Omega-3
-6 A omega-3 mastných kyselin je v západní stravě silně deformována, čímž se zvyšuje riziko všech vážných onemocnění.
Vášně ovoce: výživa, přínosy a způsoby, jak jíst
Kalorií, ale s vysokým obsahem živin. Další informace o výhodách, výživových faktorech a využití.
Oxalát (kyselina šťavelová): Dobrý nebo špatný?
Jedná se o článek o oxalátu a jeho vlivu na zdraví. Oxalát je antinutrient nalezený v mnoha rostlinách a byl spojen s některými zdravotními problémy.
Orthorexie: Když se zdravá výživa stává poruchou
, Jedná se o přezkoumání orthorexie a jejích účinků na zdraví. Orthorexia nervosa je porucha stravování, která zahrnuje škodlivou posedlost zdravou stravou.
Jsou pesticidy v potravinách ohrožující vaše zdraví?
Pesticidy se používají v zemědělství k zabíjení plevele a hmyzu. Tento článek zkoumá, zda jsou rezidua pesticidů v potravinách škodlivá pro lidské zdraví.
Orgán Maso je neuvěřitelně výživné a zdravé
Orgány masa jsou orgány zvířat, které lidé připravují jako potraviny. Zde je pohled na orgánové maso a jeho zdravotní účinky - dobré i špatné.
Co je Oolong čaj a jaké výhody má?
ČAj oolong je neuvěřitelně zdravý čaj, který se vztahuje k zelenému a černému čaji. Má několik působivých zdravotních přínosů pro vaše tělo a mozek.
Může vám Paleo dieta pomoci ztrátě váhy?
Paleo dieta sestává z celých nezpracovaných potravin. Zde je návod, jak vám může pomoci zlepšit vaše zdraví a zhubnout.
Omega-3-6-9 mastné kyseliny: kompletní přehled
Poměr omega-3, -6 a -9 mastných kyselin je důležitý pro vaše zdraví. Tento článek vysvětluje, jaké jsou tyto tuky a jak je získat.
Co je peskař a co jíst?
Pescatáři sledují vegetariánskou stravu, která zahrnuje i ryby a mořské plody. Tento článek popisuje možné přínosy a nevýhody této stravy.
Paleo dieta - Průvodce pro začátečníky + Plán stravování
Strava. Co to je, jak to funguje, co jíst, co se vyhnout a vzorový paleo jídelní plán po dobu jednoho týdne.
Palmový olej: Dobrý nebo špatný?
Palmový olej je oblíbený olej nalezený v mnoha potravinách. Zatímco to může mít některé přínosy pro zdraví, jeho produkce má hlavní environmentální a etické obavy.
Fytosterolů - "zdravé srdce" živiny, které mohou poškodit
Molekuly nazvané fytosteroly že sníží LDL ("špatný") cholesterol u lidí. Nicméně, mnoho studií naznačuje, že mohou způsobit škody.
Je růžová himálajská sůl lepší než pravidelná sůl?
Někteří tvrdí, že růžová himalájská sůl poskytuje neuvěřitelné přínosy pro zdraví, ale jiní říkají, že se neliší od pravidelné soli. Tento článek zkoumá důkazy.
Probiotika a prebiotika: Jaký je rozdíl?
Jak probiotika, tak prebiotika pomáhají udržet vaše střevní bakterie zdravé, ale slouží různým funkcím. Tento článek vysvětluje rozdíl.
Kolik proteinů ve vajíčku? Podrobný vzhled
Vejce jsou plné živin a vysoce kvalitních bílkovin. Ale kolik bílkovin skutečně obsahují, a je ovlivněno vařením?
Kolik proteinů ve kuře? Prsa, stehno a další
Kuřata přichází v různých řezech, včetně prsou, stehna, křídel a paliček. Tento článek zkoumá, kolik bílkovin je v různých řezech.
Rychlý průvodce intuitivním stravováním
Intuitivní stravování není "dietou" - jedná se o způsob stravování, který učí můžete jíst na základě vašich přirozených hladových a plných signálů.
Jak proteiny při snídani pomáhají snížit váhu
Bílkoviny mohou snížit hlad a zabránit přejídání. Jedná se o podrobný článek o tom, jak stravování bílkovin na snídani vám pomůže zhubnout.
Těhotenství Dieta: Průvodce optimální výživou při těhotenství
Začátečník průvodce optimální výživy při těhotenství. Konzumace zdravé výživy během těhotenství může zlepšit vaše zdraví a vaše dítě.
8 Příznaků a symptomů nedostatku bílkovin
Málo živin je stejně důležitá jako bílkovina, nedostatečný příjem vedl k různým zdravotním problémům problémy. Tento článek uvádí 8 příznaků nízkého příjmu nebo nedostatku bílkovin.
Jak probiotika mohou pomoci vám ztrácet váhu a břišní tuk
Tento článek zkoumá účinky probiotik na váhu ztráta. Několik studií naznačuje, že vám mohou pomoci zhubnout a břišní tuk.
Jak probiotika může být dobré pro váš mozek
Rostoucí část výzkumu naznačuje, že prospěšné bakterie nazývané probiotika mají široký - přínos pro zdraví, včetně účinků na mozek.
Randomizované kontrolované studie ve výživě
Sbírka randomizovaných kontrolovaných studií ve výživě. Témata zahrnují dietu s nízkým obsahem sacharidů a doplňky vitaminu d.
13 Způsobů prevence diabetu, založené na vědě
Diabetes se stalo neuvěřitelně častým, ale existuje několik věcí, vyhnout se. Zde je 13 vědecky podložených způsobů prevence diabetu.
Dýňová výživa - co je dobré?
Dýně je velmi populární zelenina, ale je to zdravé? Tento článek hodnotí nutriční výhody dýně, stejně jako to, proč je dobré.
Jak Protein Shakes pomáhá zhubnout a břišní tuk
Ztráta ve studiích. Jíst více bílkovin může zvýšit metabolismus a zároveň snížit hlad a chuť k jídlu.
Nejlepší bílkovinné zdroje pro vegany a vegetariány
Některé starosti, že vegetariánské a veganské diety by neměly dostatek bílkovin . Tento článek uvádí 17 vysoce bílkovinných rostlinných potravin, které můžete snadno přidat do své stravy.
ČErvené víno vs bílé víno: Co je zdravější?
Je červené víno zdravější než bílá, ale opravdu jsou to jiné? Zde je podrobný pohled na jejich výživové profily a účinky na zdraví.
ČErvené víno: Dobré nebo špatné?
Pokud jde o červené víno, může existovat jemná linie mezi mírným a nadměrným příjmem. Podrobíme podrobnosti o možných pozitivních a negativních účincích, které může mít na vaše zdraví.
Co je dobré pro Rhubarb? Podrobný přehled o výživě
Rebarbora obsahuje jak živiny, tak antinutrienty. Takže je tato kysaná zelenina dobrá nebo špatná pro vás? Tento článek zkoumá vědecké důkazy.
7 Zdraví Přínos Resveratrolu
Resveratrol je rostlinná směs, která se nachází v červeném víně. Resveratrolové doplňky mohou mít několik přínosů pro zdraví a tento článek zkoumá top 7.
Odolný škrob 101 - vše, co potřebujete vědět
Rezistentní škroby jsou molekuly škrobu, podobných vláken. Studie ukazují, že mají mnoho přínosů pro zdraví.
11 Důvodů, proč skutečné potraviny mohou pomoci snížit váhu
T potřebují crash diety nebo boot camp. Místo toho začněte jednoduše nahradit zpracované potraviny skutečnými potravinami.
Surové vs pečené ořechy: Co je zdravější?
Ořechy jsou velmi výživné, ale někteří se ptají, zda jejich pražení ovlivňuje jejich nutriční obsah. Tento článek zkoumá, která odrůda je zdravější.
Je Roundup Weed Killer (Glyphosate) špatný pro vás?
Roundup je oblíbený zabiják plevelů s hlavním složením glyfosátu. Použití Roundup je velmi kontroverzní a někteří tvrdí, že může způsobit škody.
Sůl: Dobré nebo špatné?
Sůl (chlorid sodný) je jednou z nejběžnějších složek stravy. Tento článek podrobně zkoumá zdravotní účinky soli.
Rooibos čaj - 5 přínosů pro zdraví, nežádoucí účinky a další
Svět. Také se nazývá červený čaj. Tento článek vysvětluje vše o rooibosovém čaji a jeho zdravotních účincích.
Je rybí tuk nebo chudá?
Studie zkoumající, jak rýže ovlivňuje váhu, jsou v rozporu. Tento článek se dostává dole, zda je rýže výkrm nebo úbytek hmotnosti přátelský.
10 Typů nasycených tuků
Existuje mnoho různých typů nasycených tuků a ne všechny mají stejný zdravotní stav účinky. Tento článek hodnotí 10 nejčastějších nasycených tuků.
Jak bojovat proti sarkopenii (svalová ztráta v důsledku stárnutí)
, Je běžným stavem, který postihuje dospělé nad 50 let. Budeme mluvit o cvičeních a živinách, které mohou pomoci snížit.
Sacharin - je toto sladidlo dobré nebo špatné?
Sacharin je jedním z nejstarších umělých sladidel. Někteří tvrdí, že je to bezpečné, ale jiní si myslí, že je to naprosto škodlivé.
Proč mořské řasy jsou velmi zdravé a výživné
Jestliže nejíte nějakou formu mořských řas pravidelně, pak jste vážně chybí. Je to jedna z nejzdravějších a nejživějších potravin na planetě.
Kolik porcí zeleniny byste měli jíst denně?
Zelenina je výživná a zdravá. Tento článek určuje, kolik porcí zeleniny byste měli denně sníst, abyste získali maximální výhody.
Nasycený tuk: dobrý nebo špatný?
Navzdory tomu, že v minulosti byli demonizováni, nové studie ukázaly, že nasycený tuk způsobuje srdeční onemocnění, jak se dříve domnívalo.
Způsobuje příliš mnoho vitamínu C nežádoucí účinky?
Vitamín C je pro vaše zdraví velmi důležitý, což vede k užívání doplňků vitaminu C. Tento článek zkoumá, zda je možné konzumovat příliš mnoho vitaminu C a jaké jsou potenciální nežádoucí účinky.
Proč jsou houby Shiitake dobré pro vás
Houby shiitake jsou ceněny pro svou bohatou chuť. Mohou také mít výhody pro vaše zdraví srdce, imunitní funkce a další.
Zkrácení: Dobré nebo špatné?
Zkrácení je typ tuku používaný při vaření a pečení. Tento článek hodnotí, co je zkrácení a zda je dobré nebo špatné pro vaše zdraví.
6 Vedlejších účinků příliš velké škorice
Skořice je neuvěřitelně zdravá koření, která je bezpečná k jídlu v malých množstvích. Ovšem jíst příliš mnoho by mohlo způsobit tyto 6 vedlejší účinky.
Byste měli vařit vajíčka?
V USA jsou vajíčka uloženy v chladničce. Ovšem ve většině Evropy se chladicí vejce považují za zbytečné. Takže kde bys měl mít vajíčka?
Shirataki Nudle: nudle s nulovým obsahem kalorií
Jsou velmi plné a plné zdravých vláken. Jedná se o podrobný článek o nudlech shirataki a jejich použití.
9 Známky, že nejste jíst dostatečně
Těžké podvýživy mohou být stejně škodlivé jako přejídání . Zde je 9 známky, že nejste dostatečně jíst.
Jak mastné kyseliny s krátkým řetězcem ovlivňují zdraví a váhu
Mastné kyseliny s krátkým řetězcem přátelské bakterie ve vašem střevě. Mohou podporovat hubnutí a poskytovat různé přínosy pro zdraví.
14 Nejčastější známky intolerance glutenu
Nesnášenlivost lepku je poměrně častá a může způsobit rozšířené příznaky. které nesouvisejí s trávením. Zde je 14 společných značek, které můžete hledat.
9 Přírodních spánkových pomůcek, které jsou podporovány vědou
Spánek pomáhá správně fungovat vaše tělo a mozek, lidé nedostávají dost. Zde je 9 doplňků, které vám pomohou spát.
7 Způsobů, jak spát může pomoci snížit váhu
Společně s jídlem a cvičením, část ztráty hmotnosti. Zde je 7 způsobů spánku vám pomůže zhubnout.
Extrakt ze špenátu: Efektní doplněk hubnutí?
Jedná se o podrobný přehled o extraktu z špenátů, který se také nazývá Appethyl. Některé studie ukazují, že vám pomůže zhubnout.
Je pro vás dobrý nebo špatný?
Existují smíšené názory na snacking. Někteří tvrdí, že je zdravý, zatímco jiní věří, že poškozují vaše zdraví a způsobují přírůstek hmotnosti.
Jak cukr zpomaluje vaše játra a dává vám cukrovku
Existuje mnoho důkazů, ve stravě je hlavní příčinou cukrovky po celém světě. To souvisí s tím, jak cukr ovlivňuje metabolismus jater.
Stevia - přírodní sladidlo s prokázanými přínosy pro zdraví
Sladidlo stevia je v posledních letech nesmírně populární. Je to 100% přírodní, nulové kalorické sladidlo s mnoha zdravotními přínosy.
Sukralosa (Splenda): Dobré nebo špatné?
Jedná se o detailní přehled sukralózy, umělého sladidla ve Splendě. To je obecně považováno za bezpečné, ale některé nové studie nesouhlasí.
7 Nejlepších náhrad pro smetanovo smetanou
Z různých důvodů, může se stát, že potřebujete náhradu za kyselou krém. Zde je 7 nejlepších náhrad za zakysanou smetanu, včetně veganských možností.
Cukry Alkoholy: dobré nebo špatné?
Jedná se o podrobný článek o cukerných alkoholech a jejich účincích na zdraví. Mají několik přínosů pro zdraví, ale mohou také způsobit problémy s trávením.
Přidán cukr je jediná nejhorší složka ve stravě. Doba.
Spotřeba přidaného cukru v posledních několika desetiletích dramaticky vzrostla a přinesla spousta metabolických problémů a onemocnění.
Je "režim hladu" skutečný nebo fiktivní? Kritický vzhled
, Když budete jíst méně kalorií a ztratíte váhu, tělo reaguje spálením méně kalorií. Toto je často označováno jako režim hladovění.
Proč Sourdough Bread je jedním z nejzdravějších chlebů
Sýrový chléb je vyráběn fermentací kvasnic, mouka. Říká se, že je zdravější a výživnější než běžný chléb.
Jak se St. John's Wort bojí deprese
St. Johnova mladina je léčivá bylina, která funguje jako antidepresivum. Některé studie ukazují, že to může být stejně účinné jako léky na předpis.
11 Nejlepších náhrad za kukuřičný škrob
Kukuřičný škrob je prášek vyrobený z kukuřice, která se běžně používá při vaření a pečení. Pokud jste venku, nebojte se - zde je 11 náhrad za kukuřičný škrob.
Jaké jsou rozdíly mezi skladem a vývar?
Zásoby a vývar jsou oba chutné tekutiny používané v mnoha pokrmech. Tento článek podrobně zkoumá rozdíly mezi zásobami a vývarem.
Co je Tamarind? Tropické ovoce s přínosy pro zdraví
Tamarind je tropické ovoce, které má vysoký obsah živin a má několik přínosů pro zdraví a využití. Další informace o tamarindu naleznete zde.
South Beach Diet: Průvodce pro začátečníky
South Beach Diet byl vynalezen slavným kardiologem. Jedná se o dietu s nízkým obsahem karbohydrátů, která je prohlašována za zlepšení zdraví srdce.
9 Vědecky podložené prostředky pro vředy
ŽAludeční vředy jsou poměrně častým a dráždivým onemocněním. Tento článek obsahuje seznam 9 vědecky podložených přírodních vředových prostředků.
