Master Cleanse Diet Review

Co je to Master Cleanse Diet?

Dieta Master Cleanse je tekutá strava používaná k detoxikaci těla a podpoře hubnutí. Stanley Burroughs ho vytvořil v roce 1941. Prohlásil, že tekuté očisty byly zdravým a přirozeným způsobem, jak vyplavit tělo smrtelných toxinů, pesticidů a dalších nečistot. Původně byl určen k léčbě vředů a působení jako detoxikační léčba. Očista se opět stala populární poté, co v roce 2004 vyšla kniha Petra Glickmana "Ztrácet váhu, mít více energie a být šťastnější během 10 dní".

Nutnost stravy Master Cleanse musí být dodržována striktně v období tří až deseti dnů. Je rozdělena do tří fází: Easy In, Lemonade Diet a Ease Out. Sekce usnadnění přístupu není technicky požadována, ale doporučuje se jako způsob, jak připravit tělo na zbytek stravy. Tato první fáze je rozdělena do tří dnů:

ReklamaZveřejňovat

Den 1: Živé potraviny, jako je zelenina a celá zrna
Den 2: polévkové šťávy a ovocné a zeleninové šťávy < 999>
Fáze Lemonade Diet je hlavní součástí Master Cleanse. Během této fáze konzumujete pouze speciální "limonádu", která má být opilena šest až dvanáctkrát denně nebo kdykoli máte hlad.

Limonáda Master Cleanse se skládá z:

2 polévkové lžíce. z organické citronové šťávy, které musí být čerstvě stlačené

2 polévkové lžíce. z javorového sirupu organického stupně B (ne imitace javorového sirupu, protože obsahuje přísady)

1/10 tsp. z mletého kajenského pepře
10 oz. z filtrované vody
Během fáze Lemonade Diet musíte také užít buď noční bylinné projímadlo, které si můžete koupit v obchodě s léky, nebo ranní slané vodní toky složené z vody a mořské soli. Jsou určeny k vyvolání denních střevních pohybů.

Reklama Fáze ulehčení je v podstatě ve fázi zjednodušení:

Den 1: pomerančový džus

Den 2: polévka a ovocné a zeleninové šťávy

Den 3: potraviny
Po ukončení programu Master Cleanse je důležité počkat nejméně 60 dní, než začnete další čištění.
ReklamaZveřejňovat

Dieta je někdy označována jako dietní detox citronu nebo jablečný sirup.

Slib

Dieta Master Cleanse tvrdí, že pomůže tělu stát zdravějším a energičtějším. Během očisty budou toxiny přirozeně odstraněny z těla a následně se ztratí váha.

Klady a zápory

Vzhledem k nízkému kalorickému příjmu lidé ztrácejí váhu na dietě Master Cleanse. Strava však obsahuje pouze 600 až 1, 200 kalorií denně, což je značně nižší než doporučené 2 000 kalorií pro průměrného dospělého. Kromě toho, že má extrémně nízkou hodnotu kalorií, je čistý nedostatek životně důležitých živin, například:

bílkovina

sacharidy

esenciální tuky
vláknina
vitamíny
minerály
žádné vědecké důkazy podporující tvrzení, že očištění pomáhá odstraňovat toxiny z těla.Ve skutečnosti je tělo navrženo k odstranění toxinů samotných ledvinami, játry a plicemi. To znamená, že lidé nemusí nutně pokračovat ve vyčištění stravy, aby detoxifikovali tělo.
Cvičení není uvedeno jako součást programu Master Cleanse. Nicméně, fyzická aktivita by byla pravděpodobně velmi obtížná v tak nízkokalorické stravě. Lidé často trpí následujícími onemocněními:

ReklamaZkraje

bolesti hlavy

závrať

průjem
nevolnost
Co říká Healthline
Master Cleanse bezpečné nebo udržitelné. Vyčištění je nedostatečné v základních živinách a kaloriích, které tělo ve stavu hladovění. To může snížit svalovou tkáň a zničit zdravé bakterie, které napomáhají trávení a zvyšují imunitu.

Neexistuje ani vědecký důkaz, který by ukázal, že Master Cleanse skutečně odstraňuje toxiny z těla. Lidé mohou tuto stravu zhubnout. Nicméně, oni budou s největší pravděpodobností získat váhu znovu po tomto typu ztráty hmotnosti. Opakované období ztráty na váze a zisk může vážně stresovat vaše tělo, zvláště váš kardiovaskulární systém. Existují mnohem zdravější a účinnější způsoby, jak zhubnout, které nezahrnují dlouhodobá zdravotní rizika.

Přečtěte si více dietní recenze »

Doporučí lékař doporučení vyčistit nebo detoxikovat stravu? Proč nebo proč ne?

Záleží na tom, jak lékař definuje pojem "očistit. "Jedna definice naznačuje, že je to rychlá, obvykle neudržitelná nutriční detoxikační strava. Lékaři zřídka podporují tento typ vyčistěné nebo detoxikační stravy, protože výrazně chybí podpůrný výzkum. Různá definice "vyčistit" znamená vyčištění vaší stravy a životního prostředí. Mohl by zahrnovat odstranění potenciálních endokrinně narušujících chemikálií z vašeho domova, zdůraznění ovoce a zeleniny a snížení nezdravých potravin, cukru a prázdných kalorií. Tento přístup může být doporučen, aby pomohl lidem cítit rozdíl, když vyčistí svůj život, což může být motivace a způsob, jak některým lidem spustit dlouhodobou změnu.