Onemocnění srdce a rizikové faktory

Co je onemocnění srdce?

Srdeční onemocnění se někdy označuje jako koronární onemocnění srdce (CHD). Je to hlavní příčina úmrtí dospělých ve Spojených státech. Učení o příčinách a rizikových faktorech nemoci vám může pomoci vyhnout se srdečním problémům.

ReklamaZveřejnost

Příčiny

Příčiny srdečních onemocnění

Srdeční onemocnění se vyskytuje, když se v tepnách a krevních cévách, které vedou do srdce, vyvine plak. To blokuje důležité nutrienty a kyslík, aby dosáhli vašeho srdce.

Plaketa je voskovitá látka složená z cholesterolu, tukových molekul a minerálů. Plaketa se akumuluje v čase, kdy je vnitřní výstelka tepny poškozena vysokým krevním tlakem, kouřením cigaret nebo zvýšeným cholesterolem nebo triglyceridy.

Rizikové faktory

Některé rizikové faktory hrají důležitou roli při určování toho, zda máte nebo nemáte pravděpodobně srdeční onemocnění. Dva z těchto faktorů, věk a dědičnost jsou mimo vaši kontrolu.

Riziko CHD se u žen zvýší ve věku 55 let a u mužů 45. Vaše riziko může být větší, pokud máte blízké rodinné příslušníky, kteří mají onemocnění srdce v anamnéze.

obezitu

inzulinovou rezistenci nebo diabetes
vysoký cholesterol a krevní tlak
rodinná anamnéza srdečního onemocnění
fyzicky neaktivní
Nežádoucí životní styl
Výživa z nezdravého životního stylu
Ačkoli genetické faktory mohou zvýšit vaše riziko vzniku srdečních onemocnění, nezdravý životní styl volby
kouření

jíst nekojnou dietu

také hrají velkou roli.

Některé nezdravé životní styl, které mohou přispět ke vzniku srdečních onemocnění, zahrnují:

žijící sedavý životní styl a nedostatek dostatku fyzického cvičení

jíst nezdravou stravu, která je vysoká v tukových bílkovinách, trans tucích, sladkých potravinách a sodíku

kouření
nadměrná konzumace alkoholu
pobyt v prostředí s vysokým stresem bez správných technik stresového řízení
nezvládnutí vašeho diabetu
diabetes mellitus 2. typu
> Odhaduje se, že lidé s diabetem typu 2 a zejména těmi, kteří dosáhli středního věku, mají dvakrát vyšší pravděpodobnost srdečního onemocnění nebo mozkové příhody jako lidé, kteří nemají cukrovku.

Dospělí s diabetem mají tendenci mít srdeční záchvat v mladším věku a mají vyšší pravděpodobnost výskytu více infarktů, pokud mají inzulínovou rezistenci nebo vysokou hladinu glukózy v krvi.

Důvodem je vztah mezi zdravím glukózy a krevních cév.

Vysoké hladiny glukózy v krvi, které nejsou řízeny, mohou zvýšit množství plaku, které se tvoří ve stěnách cév, které brání nebo zastavují tok krve do srdce.

Pokud máte cukrovku, můžete snížit riziko srdečních onemocnění tím, že pečlivě upravíte hladinu cukru v krvi. Postupujte podle stravy, která je bohatá na vlákninu a má nízký obsah cukru, tuku a jednoduchých sacharidů.

Měli byste také udržovat zdravou váhu. Pokud kouříte, je nyní vhodný čas, abyste zvážili ukončení. Řízení hladiny cukru v krvi může zabránit srdečním onemocněním, očním onemocněním a oběhům.

Některé studie ukázaly, že u jedinců trpících depresí dochází k rozvoji srdečních onemocnění vyššími než obecná populace.

Deprese může vést k řadě změn ve vašem těle, které mohou zvýšit riziko vzniku srdečních chorob nebo infarktu. Příliš mnoho stresu a neustálého smutku může zvýšit váš krevní tlak a hladinu látky nazývané C-reaktivní protein (CRP). CRP je ukazatel zánětu v těle. U vyšších než normálních hladin CRP bylo také prokázáno, že předpovídají koronární onemocnění srdce.

Deprese může také vést ke snížení zájmu o každodenní aktivity, včetně každodenních rutin, jako je cvičení, které jsou nezbytné k prevenci srdečních chorob. To může vést k nezdravému chování, jako je přeskakování léků, aniž byste se snažili jíst zdravou stravu, pít příliš mnoho alkoholu nebo kouřit cigarety.

Poraďte se svým lékařem, pokud máte pocit deprese. Profesní pomoc vás může vrátit zpět na cestu k dobrému zdraví a může snížit možnost opakovaných problémů.

Reklama

Takeaway

Srdeční onemocnění je nebezpečné, ale v mnoha případech může být zabráněno. Každý by měl prospěch z udržení zdravého životního stylu v srdci, ale je zvláště důležitý pro osoby se zvýšeným rizikem.

Následující strategie pomáhají předcházet srdečním onemocněním:

pravidelně cvičit

udržovat zdravou výživu

udržovat zdravou váhu

snižovat stres ve vašem životě

přestat kouřit

obdržíte od svého lékaře každoroční fyzikální vyšetření, abyste zjistili abnormality a posoudili rizikové faktory
užívejte doplňky podle pokynů svého lékaře
znáte varovné příznaky srdečních onemocnění, infarktů a mrtvice
Žijte zdravý životní styl je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit srdečním onemocněním, infarktu a mrtvici. Předcházení srdečním onemocněním by mělo být prioritou, ať jste ve vašich 20s, nebo ve vašich 60s.