Svalové bolesti: příčiny, léčba a prevence

Svalové bolesti nebo myalgie jsou velmi časté. Téměř všichni v určitém okamžiku zaznamenali nepohodlí ve svalech. Vzhledem k tomu, že v téměř všech částech těla je svalová tkáň, lze tento typ bolesti cítit prakticky kdekoliv … Jaké jsou … Čtěte více

Co jsou svalové bolesti?

Svalové bolesti nebo myalgie jsou velmi časté. Téměř všichni v určitém okamžiku zaznamenali nepohodlí ve svalech.

Protože v téměř všech částech těla je svalová tkáň, tento typ bolesti lze cítit prakticky kdekoli …

Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti svalů?

Často lidé, kteří mají svalové bolesti, mohou snadno zjistit příčinu. Je to proto, že většina případů myalgie je důsledkem přílišného stresu, napětí nebo fyzické aktivity. Některé běžné příčiny zahrnují:

napětí v jedné nebo více oblastech těla
nadměrné užívání svalů během fyzické aktivity
poškození svalstva při fyzicky náročné práci nebo cvičení

Jaké druhy zdravotních stavů mohou způsobit bolesti svalů?

Ne všechny svalové bolesti souvisejí se stresem, napětím a fyzickou aktivitou. Některé lékařské vysvětlení týkající se myalgie zahrnují:

autoimunitní onemocnění, jako je lupus, dermatomyositida a polymyositida

použití některých léků nebo léků, jako je statiny, ACE inhibitory nebo kokain

problémy s štítnou žlázou, jako je hypotyreóza nebo hypertyreóza

hypokalemie (nízký draslík)

Zmírnění bolesti svalů doma

Svalové bolesti často dobře reagují na domácí léčbu. Některá opatření, která můžete užívat k odstranění svalového nepohodlí z poranění a nadužívání, zahrnují:

spočívající v oblasti těla, kde trpíte bolesti a bolesti

užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen

aplikací ledu na postiženou oblast, aby pomohla zmírnit bolest a snížila zánět
Měli byste použít led po dobu jednoho až tří dnů po namáhání nebo vyvrtnutí a aplikovat teplo na jakoukoli bolest, která zůstane po třech dnech.

Další opatření, která mohou poskytnout úlevu od bolesti svalů, zahrnují:

jemné protahování svalů

vyhýbání se nárazovým činnostem až do okamžiku, kdy svalová bolest zmizí

dáváte si čas odpočinku
dělat stres-uvolňující aktivity a cvičení, jako je jóga a meditace pro zmírnění napětí
Kdy vidět lékaře o bolestech svalů
Svalové bolesti nejsou vždy neškodné, a v některých případech, domácí léčba nestačí k řešení základní příčiny.Myalgie může také znamenat, že je ve vašem těle něco vážného.

Měli byste navštívit svého lékaře:

bolest, která po několika dnech domácí léčby nezmizí

silná bolest svalů, která vzniká bez jasné příčiny

bolesti svalů, ke které dochází spolu s vyrážkou < bolesti svalů, ke které dochází po kousnutí klíštěte
myalgie doprovázená zarudnutím nebo otokem
bolest, ke které dochází brzy po změně léků, které užíváte
bolesti, ke které dochází při zvýšené teplotě
být příznakem lékařské nouze. Pokud se u Vás objeví některé z následujících stavů spolu s bolestivými svaly:
náhlý nárůst zadržování vody nebo snížení objemu moči
potíže s polykáním

zvracení nebo horečka > potíže s dechem

tuhost v oblasti krku
svaly, které jsou slabé
neschopnost pohybovat se postiženou oblastí těla
Tipy na prevenci bolesti svalů
napětí nebo fyzickou aktivitu, přijměte tato opatření, abyste snížili riziko vzniku svalové bolesti v budoucnu:
Roztáhněte svaly před fyzickou aktivitou a po tréninku.
Zapojte zahřívání a cooldown do všech cvičení.

Zůstaňte hydratováni, zejména v dnech, kdy jste aktivní.

Zapojte se do pravidelného cvičení, abyste podpořili optimální svalový tonus.

Pokud pracujete u stolu nebo v prostředí, které vás vystavuje riziku svalové deformace nebo napětí, zvedněte se a roztahujte se pravidelně.
Lidé, kteří pracují u pracovního stolu, by se měli snažit vstát a roztahovat se alespoň každých 60 minut.
Vaše bolest svalů může být způsobena něčím jiným než napětí a fyzická aktivita. V takovém případě Vám lékař bude nejlépe poradit, jak plně vyřešit svalovou bolest. První prioritou bude zacházení s primárním stavem.
Autor: Krista O'Connellová
Medikálně zhodnocen 6. června 2016 od MUDr. Williama Morrisona

Zdroje článku:

Mayo Clinic Staff. (2016, 19. března). Bolest svalů. Citováno z // www. mayoclinic. com / zdraví / bolesti svalů / MY00113

Symptomy fibromyalgie. (2016, 3. ledna). Citováno z // www. nhs. uk / Podmínky / Fibromyalgie / Stránky / Příznaky. aspx

Proč po cvičení pociťuji bolest? (2015, 25. března).

Byla tato stránka užitečná? Ano Ne