Rakovina pokožky Sun Tipy: Tipy na léto
Obsah:
- 1. Jděte na silné věci
- 2. Kořen, kořen, kořen pro váš oblíbený sportovní tým
- 3. Obal
- 4. Procházka na (ne tak slunečné) straně ulice
- 5. Nezapomeňte, oblačno s možností spáleniny
- 6. Zkontrolujte lékařskou skříňku
- Také, pokud necítíte, že máte zvýšené riziko rakoviny kůže, je stále důležité chránit pokožku. Toto platí i při oblačném dni. Bavte se léto!
Když jsem byl v pozdních 20 letech, všiml jsem si bílé strupy na mé paži, která sama o sobě nezůstala. Mám spravedlivou kůži a vždycky jsem se změnil na humr rychle na slunci, takže jsem vždy věděla, že mám vyšší riziko rakoviny kůže. Ale já jsem si myslel, že malá škrabka nebyla nic a nemyslela si, že jsem ji musel nechat prověřit až do rodinné dovolené v Izraeli.
Koupání v Mrtvém moři, paži mi spálilo víc, než by mělo (a věřte mi, všechno hoří, když si koupíte tolik soli). Šupinatá šupina se ukázala jako karcinom bazálních buněk, nejběžnější forma rakoviny kůže. Naštěstí jsem potřeboval jen ambulantní chirurgii, aby ji odstranil.
reklamaZveřejněníZkušenost mě přemýšlela jen o tom, jak se vypořádat s nevyhnutelnými spáleninami, které pocházejí ze zábavy na slunci. Teď vždycky beru varování, když jdu venku.
Zde jsou moje nejlepší tipy, jak si můžete udržet sebe chráněné letos v létě, zatímco si užíváte venku.
1. Jděte na silné věci
Můžete snížit riziko rakoviny kůže tím, že nosíte silné opalovací krém (SPF 50). Také se ujistěte, že vaše opalovací krém chrání proti UVA i UVB.
Letní slunce je silné, takže vaše nejlepší obrana je opalovací krém na před odchodem ven. Mnoho krémů na zvlhčování obličeje také v nich obsahuje opalovací krém.
Nezapomeňte, že opalovací krém musí být pravidelně opakovaně aplikován, takže si s sebou vzít tuto lahvičku. Ještě lepší, prostě ukryjte proti slunečnímu záření všude. Já osobně držím v autě a u dveří, takže bez ní nikdy nevyjedu. Také trvale ukládám ochranné pouzdro na opalování v kufru, takže se nemusím bát nakupovat pro některé, když jsem mimo město.
2. Kořen, kořen, kořen pro váš oblíbený sportovní tým
Možná už používáte opalovací krém ve zřejmých oblastech, jako je záda a krk. Nezapomeňte však chránit hlavu před sluncem. Zatímco vaše vlasy budou dělat dobrou práci na ochraně pokožky hlavy, může stále hořet, zvláště pokud jsou vaše vlasy ztenčující nebo plešatý. Použijte toto jako výmluvu, abyste podpořili svůj oblíbený tým. Léto je konec baseballu.
3. Obal
Já vím, vím, je to léto! Krytí není ve stylu. Naštěstí můžete zůstat v pohodě tím, že nosíte volné oblečení, lehké oblečení, které udržuje vaše ruce a nohy pokryté. Kde jsem si položil kalhoty?
4. Procházka na (ne tak slunečné) straně ulice
Kapitán Zjistěte, že zde můžete říci, že se můžete vyhnout slunci tím, že jste na slunci. Vyjděte z cesty, abyste chodili ve stínu.
Mnoho parků má pokryté prostory pro setkání, které jsou ideální pro příjemné počasí, aniž by byly v přímém světle. Ujistěte se, že do oblasti restaurace se slunečníky nebo krytým venkovním posezením.
Pro další venkovní setkání zkuste BYOU (přineste si vlastní deštník).Podívejte se na pop-up baldachýn a držte ho ve voze, abyste vytvořili svůj vlastní odstín.
ReklamaZveřejňovat5. Nezapomeňte, oblačno s možností spáleniny
Zatímco mraky blokují některé sluneční paprsky a mohou udržet chladič vzduchu, stále prochází mnoho ultrafialového světla. Pokud víte, že budete venku po dlouhou dobu, nezapomeňte na opalovací krém, i když je zakalený.
6. Zkontrolujte lékařskou skříňku
Mnoho běžných léků může ovlivnit vaši citlivost na slunce, což způsobuje, že můžete spálit rychleji, než byste mohli normálně. Ujistěte se, že se u svého lékaře nebo lékárníka ujistěte, zda vaše léky zvyšují riziko fotosenzitivity.
Také, pokud necítíte, že máte zvýšené riziko rakoviny kůže, je stále důležité chránit pokožku. Toto platí i při oblačném dni. Bavte se léto!
Reklama
Dustin Chertoff je spoluzakladatelem firmy
Fearless, která využívá virtuální realitu k tomu, aby lidem pomohla překonat jejich obavy. Žije v San Franciscu se svou ženou a čivavou, Cesarem. Sledujte ho na Twitteru @dbchertoff.
