Moringa: výhody, využití a další

Co je moringa?

Moringa, také známá jako benzoylová stromka nebo borůvkový strom, je listová zelená rostlina původem z Himálaje. Moringova trojúhelníková semenná struska jsou lisována, aby vytvořila benzoyl. Moringové listy jsou také připravovány a používány v holistickém a ayurvédském lékařství. Moringa je bohatá na výživu, obsahující vitaminy a minerály pocházející z původní půdy. Tradičně se používá jako činidlo na čištění vody, potravinářský závod a diuretikum. Novější výzkum naznačuje, že moringa může být použita pro antiseptické, antioxidační a antidiabetické vlastnosti. Zde je devět výhod moringy.

inzerceZveřejnění

Snižuje krevní tlak

1. Snižuje krevní tlak

Jedním z více známých přínosů moringy je jeho schopnost snižovat krevní tlak. Moringa listový prášek a semenné lusky mohou pozitivně ovlivnit příznaky hypertenze, ovlivňující jak diastolickou, tak systolickou hodnotu krevního tlaku.

Pomáhá při léčbě cukrovky

2. Pomáhá při léčbě diabetu

Moringa byla používána ve starších civilizacích jako holistický prostředek k prevenci a léčbě diabetu. Zdá se, že moderní výzkum vede k tvrzení, že pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a udržuje ji před spiknutím. Přípravek Moringa může normalizovat krevní glukózu, pokud je užíván v konzistentní dávce jako součást schváleného plánu léčby diabetu.

reklamaV inzerátech

bojuje proti bakteriím

3. Bojuje s bakteriemi

Moringa má antimikrobiální vlastnosti. Jsou tak silní, že jedna studie zjistila, že mytí rukou se směsí vody a moringy bylo stejně účinné jako mytí mýdlem. Moringa může být obzvláště užitečná při zabíjení bakterií na rukou v místech, kde antibakteriální mýdlo není snadno dostupné.

Pomáhá snížit špatný cholesterol

4. Pomáhá snížit špatný cholesterol

Moringa olej je zvažován jako vhodná náhrada pro canola olej, který může způsobit dlouhodobé zdravotní problémy. Moringa může také působit jako náhražka rostlinného oleje, protože je prokázáno, že přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi (HDL), aniž by přispívalo k nezdravým hladinám škodlivého cholesterolu (LDL), a tím pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám.

ReklamaZveřejnost

Chrání játra

5. Chrání játra

Byly provedeny studie, které vyhodnotily účinek extraktů benzoyl (oleje z lisovaných moringů) a mořských listů na potkanech s hepatotoxicitou (jaterní toxicita). Ukázalo se, že rostlina moringa je významně prospěšná pro opravu jater kvůli antioxidační aktivitě, kterou podporuje. Moringa může být použita k doplnění rutinní léčby hepatitidy a pomůže játrovým procesům, pokud jsou v současné době zdravé.

Reklama Nutrient bohatý

6. Balené s živinami

Moringa se nazývá superfood.Je to proto, že jeho listy a semenné lusky jsou nabité bílkovinami, vlákninou, draslíkem, vápníkem a vitamínem C. Moringa je dokonce navržena jako řešení podvýživy v rozvojových zemích po celém světě.

ReklamaZboží

zvyšuje antioxidanty

7. Zvyšuje antioxidanty

Stejně jako mnoho rostlin, moringa je bohatá na antioxidanty. Antioxidanty slouží jako základní funkce ve vašem těle, pomáhají bojovat proti každodenním toxinům, kterým je vaše tělo vystaveno, a zmírňují stresory v prostředí, které mohou časem poškodit naše orgány. Zjistil, že Moringa má antioxidační aktivitu, takže jeho použití jako doplněk stravy vám dá antioxidant.

Protinádorové vlastnosti

8. Vykazuje protirakovinné vlastnosti

Niazimicin, o kterém je známo, že zpomaluje růst nádorů, je obsažen v moringě. To upoutalo pozornost výzkumníků, kteří pracují na předpokladu, že rakovinové terapie používající moringu mohou být v budoucnu vyvíjeny. Někteří výzkumníci jsou optimisté, že moringa může být použita k zpomalení nebo zastavení růstu některých nádorů u lidí bez toxických vedlejších účinků mnoha syntetických drog. V současnosti se však nepoužívá jako samostatná protirakovinová léčba.

ReklamaZkategorieReklama Vylepšuje paměť

9. Vylepšuje paměť

Moringa byla navržena jako neuroprotektivní. To znamená, že může zpomalit demenci související s věkem. Může také pomoci při každodenních mozkových funkcích. Jedna klinická studie zjistila, že moringa vypadá, že podporuje váš mozek a pomáhá zvýšit paměť.

Formy a dávky

Moringa je považována za potravinářský závod, což znamená, že je obecně bezpečné pro lidskou spotřebu, a to i ve větších množstvích. Moringa listy, semena, kůra, kořeny, mýdlo a květiny mohou být všechny použity léčebně. Bohužel jsou nutné další klinické studie, abychom zjistili, zda příliš mnoho moringy může poškodit vaše zdraví. Dosud se zdá, že existuje jen malé riziko toxicity. Většina studií moringa prováděných na zvířatech používá dávky v rozmezí od 20 do 150 miligramů na kilogram. Osoba s průměrnou hmotností by mohla chtít začít s dávkou 1500 miligramů denně a zjistit, jak reaguje tělo.

Moringa čaj je snadno dostupný online a v obchodech se zdravou výživou. Smažit listy moringa v horké vodě vytváří "vodní extrakt", což je to, o čem se většina klinických studií na moringu soustředila. Moringa listy jsou také k dispozici v sušené a rozemleté formě (také známý jako prášek), které mohou být přidány do energetických nápojů a smoothies. Olej Moringa lze zakoupit v specializovaných obchodech se zdravím a mořské kůry a květy, ačkoli těžší je najít, lze zakoupit online od některých maloobchodníků.

Rizika a interakce

Potenciální rizika a interakce

V současné době existuje málo výzkumů, které by naznačovaly, které léky by mohly působit proti moringům. To je důvod, proč byste měli vždy konzultovat se svým lékařem, než začnete s nějakým bylinným doplňkem nebo režimem. Měli byste si uvědomit, že ženy, které jsou těhotné, by pravděpodobně neměly užívat moringu.Neexistují studie, které by prokázaly, že jsou pro těhotné ženy bezpečné, a že chemické vlastnosti moringy mohou způsobit předčasnou poruchu způsobenou kontrakcí.

Reklama Recepty a DIY

Recepty a DIY

Moringa listový čaj

Pokud si můžete koupit sušené listy moringy, můžete si vyrobit vlastní moringa čaj a zažít zdravé přínosy moringy ve vlastní Domov. Použijte 2 lžíce sušeného listu moringa v čajovém difuzéru nebo v biologicky odbouratelném, čajovém pytlíku pro potraviny a strhněte moringa na 2 až 3 minuty. Přidejte med do další dávky antioxidantů a oslaďte vařič. Pite horké nebo nechte vychladnout a pít přes led.

Kuličková polévka

Osiva rostlin moringy, nazývaných "paličky", mohou být použity jako náhražka zelených fazolí. Sušené listy mohou být použity v receptech jako náhrada za špenát nebo kale. Tradiční indická polévka, která obsahuje moringu, může být vyrobena s jakoukoli variací následujících složek:

"paličky" / moringa semena (nejméně 5)
1 bílá cibule, jemně mletá
> mletý koriandr, sůl a paprika
vařený olej dle Vašeho výběru
zakysaná smetana
Začněte vařením pánevů, odstraňte buničinu a odložte ji stranou. Smažte cibuli v oleji na vaření, dokud se nerozsvítí, pak přidejte chilli a drůbež. Když se kapalina z oleje odpaří, přidejte své koření podle vkusu. Pokud chcete, do směsi přidáme smetanu a koriandru.