Doplňky k úvaze o osteoartróze kolena

Účinky doplňků

Výzkumný ústav naznačuje, že určité společné doplňky mohou pomoci zmírnit bolesti a zvýšit pohyb pohybu u lidí s osteoartritidou (OA) kolena. Tyto snadno dostupné přísady zahrnují rybí olej a glukosamin.

Před nákupem doplňků k OA nezapomeňte, že nejsou regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) Spojených států. Navzdory tvrzením o označování a uvádění na trh, doplňky nepodléhají přísným výrobním a regulačním procesům léků na předpis. Doplňky jsou náchylné k širokým výkyvům konzistence od dávky k šarži, nebo dokonce pilulky na pilulku.

Tento nedostatek regulace ztěžuje studium možných přínosů výživových doplňků. To také přispělo k neprůkazným výsledkům mnoha klinických studií.

Přirozeně se vyskytující chemikálie v některých doplňcích stravy mohou mít vliv na zánětlivé mechanismy těla. Zánět je přírodní způsob, jak se tělo ochrání. Pomáhá bojovat s infekcemi, zvyšuje průtok krve do oblastí, které potřebují hojení, a generuje signály bolesti. Ale tyto stejné zánětlivé chemické látky mohou také přispívat k OA. Chronický zánět je důsledkem nevyrovnaného imunitního systému.

Přečtěte si informace o některých široce dostupných doplňcích, které mohou prospěch lidem s OA.

ReklamaKrádež

Curcumin a resveratrol

Výživové doplňky curcumin a resveratrol mají různé protizánětlivé účinky. Curcumin se vyskytuje u kurkuma. Zdroje resveratrolu zahrnují hrozny, víno, bobule, arašídy a čokoládu.

Omega-3 mastné kyseliny

také vedou k spektru protizánětlivých aktivit. Zdá se, že tyto aktivity představují velké množství jejich příznivých účinků na srdce. Studie ukázaly, že lidé s revmatoidní artritidou, kteří konzumovali velké dávky omega-3 mastných kyselin DHA a EPA, dokázali snížit užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID). V těchto studiích lidé denně denně spotřebovávali 2 až 4 gramy mastných kyselin.Existuje skutečné riziko při užívání velmi vysokých dávek omega-3. Zůstaňte v souladu s doporučenými pokyny. Americká strava je často slabá v protizánětlivých omega-3 mastných kyselinách a má vysoký obsah prozánětlivých omega-6 mastných kyselin. Pokud máte OA, můžete také těžit z těchto dietních změn:

Jezte více studené vody a tučných ryb, jako je tuňák, sardinky a losos.

Kola a olivové oleje si můžete vybrat z kukuřičných olejů, kokosových olejů a potravin, které jsou s nimi zpracovávány.
Jezte potraviny bohaté na protizánětlivou ALA, hlavní rostlinný zdroj omega-3, jako jsou sójové boby, lněné semínko, dýňová semena, vlašské ořechy a tofu.
Přečtěte si více: Údržba fitness s osteoartrózou kolena »

ReklamaZnakový inzerát

Glukosamin

Většina bylinných léků nefunguje rychle a glukosaminové účinky nejsou obvykle pozorovány před šesti měsíci užívání. Mezi příznivé účinky patří snížení bolesti, ztuhlosti, omezeného pohybu a otoku. Navzdory své popularitě vykazuje

glukosamin nekonzistentní výsledky u pokusů s OA. Glukosamin je nezbytný pro zdraví a údržbu chrupavek a dalších struktur kloubů. Má protizánětlivé vlastnosti, jestliže se užívá jako výživový doplněk. To také ovlivňuje integritu kloubní chrupavky. Podle Nadace Arthritis, některé studie naznačují, že glukosamin může ovlivňovat a zpomalovat progresi OA. Boswellia serrata

Boswellia serrata

(kadidlo) je starobylé indické byliny. Herbalisté ji používají jako léčbu artritidy. Boswellia serrata také snižuje zánět a podporuje zdraví kloubů. Jeho výtažky podporují přirozené protizánětlivé účinky, při nichž dochází k chronickému zánětu. Vypnou prozánětlivé cytokiny a mediátory, které iniciují proces. To pomáhá zvládat osteoartrózu a snižuje další poškození. AdvertisementAdvertisement

Harpagophytum procumbens

je také známý jako dráp ďáblův nebo drapák rostlin. Zdá se, že ďábelský dráp pomáhá snižovat bolest související s OA, ať už užívá se samostatně nebo s NSAID. Studie z roku 2000 zjistila, že po čtyřech měsících léčby bylinka funguje téměř stejně dobře jako OA lék diacerein ke zlepšení bolesti kyčle a kolena. Diacerein je lék s pomalým účinkem, který není ve Spojených státech k dispozici. Tato studie používala Harpadol, kořenový produkt práškového ďábla. Na konci studie někteří účastníci mohli snížit dávky nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) a antalgických léků (snižujících bolest). Tato bylina se zdá, že interaguje s interleukiny, jinou chemikálií v kaskádě zánětu. Reklama

Takeaway