Pracujete s vaším významným jiným
Obsah:
Můj snoubenec a já budeme říkat "dělám" během několika málo krátkých měsíců. Takže #sweatingforwedding se stal tématem v mé domácnosti. A zatímco my jdeme do tělocvičny společně celou dobu, zřídkakdy pracujeme společně. Jsem zpravidla tady, je tam, a my jsme vysokí pět, když procházíme cestami mezi sady. To se však nedávno změnilo, když jsme se na jaře přihlásili k prvnímu semifinále maratónu. Teď se spolu trénujeme. Dlouhé pondělní noční běhy se staly tradicí a na běžeckých trenkách pracujeme co nejčastěji.
Dokážu potvrdit: I když jsem obecně fanoušek sólových cvičení, mít zájem pracovat společně s mým mužem je zábavné, nemluvě o zkušenostech s kopytmi. To není velké překvapení, protože existují zdokumentované výhody při práci s vaším S. O., které mohou těžit oba.
ReklamaZveřejňovatPřečtěte si o tom, zda páry, které se potají společně, opravdu zůstanou spolu.
Co je lepší při zpracování společně?
Podívejte se na některé z možných přínosů, jak se spát s vaším partnerem.
1. Poskytuje zodpovědnost
Pokud potřebujete posunout z postele ráno na 5 a. m. cvičení, nastavení cílů s vaším partnerem může být řešením. Jsou-li připraveni a jít, bude pravděpodobnější, že se vaše potnící sezení stane místo toho, že byste na další hodinu udeřili do spánku. Díky zodpovědnému partnerovi se můžete držet zbraní, dokonce i v dnech, kdy je trénink poslední věc, kterou chcete udělat.
2. Přináší štěstí vašemu vztahu
Cvičení vás činí šťastnější osobou individuálně. (Díky, endorfiny!) Pokud se podílíte na fyzické aktivitě s vaším partnerem, můžete se s tím setkat společně. Stlačení a vzájemné motivování, poté prožívání výsledků, vytváří pozitivitu k propojení.
3. Zvyšuje vaše emocionální pouto
Podle psychologie Dnes, práce s vaším partnerem - běžící stejným tempem, zvedání váhy v rytmu nebo házet léčebnou kouli tam a zpět - vytváří "neverbální shoda. "Neverbální přizpůsobení pomáhá lidem cítit" vzájemně emocionálně naladěné. "Ti, kdo se s ním setkají nebo se s ním angažují, mají tendenci hlásit větší pocity spojené s jejich partnerem.
ReklamaZveřejňovat4. Stanovuje vzájemný závazek a důležitost fyzické aktivity ve vztahu
Přátelská fitnessNot ve vztahu nebo mít partner s nulovým zájmem o fyzickou zdatnost? Chyťte kamaráda a pracujte společně. Budete mít stejnou zodpovědnost a výhody.Pokud vy a váš partner společně pracujete na společné práci, stanovujete společný cíl a respektujte, že fyzická aktivita je důležitá pro sebe a pro váš vztah.Studie publikovaná v interní medicíně společnosti JAMA ukázala, že jednotlivci s větší pravděpodobností změní pozitivní zdravotní chování, pokud se jejich partner také podílí. Vydejte se a každodenní cvičení část své rutiny dohromady posílit své nadace.
Vypracování párů, co by se mohlo pokazit?
I když existuje mnoho výhod, příliš mnoho cvičení s vaším S. O. může být rušivé nebo dokonce odrazující. Zde jsou některé z možných nevýhod.
1. Chybí vám čas "já" cvičení často poskytuje
Cvičení působí jako skvělý stresový prostředek, který vám dává čas vyčistit hlavu a zaměřit se na cvičení před vámi … na vlastní pěst. A řekni to - váš ranní nebo večerní trénink může být velmi jednoduchý, když jste celý den sám.
2. Vaše úrovně fitness jsou různé
Běhání společně zní jako skvělý nápad, dokud si nezapomenete, že váš partner může běžet 8minutovou míli, a dobře, nemůžete. Říkají, že s tebou zůstanou, ale pak se sotva pořád potají.
3. Vaše výsledky se liší
Děláte totéž cvičení a jíst všechny stejné potraviny, tak proč je ten jediný, který se mu vejde do jeho hubených džínů? Mějte na paměti, že na začátku mají muži tendenci zhubnout rychleji než ženy, protože obvykle mají více chudých svalů. To spálí více kalorií než tuku.
ReklamaZveřejňovatTakeaway
Pokud můžete napálit jakoukoli odvahu, která se může vyskytnout, pracovat s vaším S. O. může poskytnout výhody pro oba vás. Pomozte udržet jiskru naživu tím, že pracujete společně několik dní v týdnu nebo o víkendech. Získat pocení není jen prospěšné pro vaše vlastní zdraví, ale pro zdraví vašeho vztahu.
Pokud jste vy a váš partner máte různé úrovně fitness nebo jste jen nudí se stejnou starou rutinou tělocvičny, vyzkoušejte tyto nápady:
Tipy pro fitness partnera- Hledejte nové tréninky a příležitostech, které ani předtím ani nevyzkoušeli ani na hřišti. Možnosti, které se nacházejí v okolí, mohou zahrnovat trapézové nebo trampolínové kurzy, anténu jógu nebo jízdu na kajaku.
- Připojte se ke společné dospělé sportovní lize spolu a bavte se pracovat s ostatními při zkouškách Ultimate Frisbee, fotbalu nebo tenisu.
