Jaké jsou doporučené hladiny cholesterolu podle věku?
Obsah:
Přehled
Dobré zdraví srdce je jako stavební blok: Je to kumulativní. Čím dřív začnete s výběrem zdravého životního stylu, tím lépe budete, jak budete starší. To platí zejména v případě vysokého cholesterolu.
Cholesterol je mastná látka, kterou vaše tělo vytváří a nachází se v některých potravinách. Vaše tělo potřebuje správnou funkci cholesterolu, ale s příliš vysokým cholesterolem vás vystavuje riziku srdečního záchvatu nebo mrtvice. Zvláštní cholesterol, který vaše tělo nepoužívá, se vytváří v stěnách krevních cév, což způsobuje zablokování. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) má vysoký cholesterol dvojnásobné riziko srdečního onemocnění.
Celková hladina cholesterolu je celkové množství cholesterolu, které se nachází v krvi. Skládá se z lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL). LDL se také nazývá "špatný" cholesterol, protože blokuje cévy a zvyšuje riziko srdečních onemocnění. HDL se považuje za "dobrý" cholesterol, protože pomáhá chránit vás před srdečními chorobami. Čím vyšší je HDL, tím lépe. Konečně celkový cholesterol zahrnuje počet triglyceridů. Jedná se o jiný typ tuku, který se může v těle vybudovat. Vysoké hladiny triglyceridů a nízké hladiny HDL zvyšují vaše riziko onemocnění srdce.
-> ReklamaPočetDospělí
Cholesterol u dospělých
American Heart Association doporučuje, aby všichni dospělí měli cholesterol kontrolován každých čtyři až šest let, počínaje 20ti lety, jít nahoru. Jak stárneme, hladiny cholesterolu mají tendenci zvyšovat. Muži mají obecně vyšší riziko než ženy. Riziko ženy však stoupá, až zasáhne menopauza. U osob s vysokým cholesterolem se doporučuje častější testování.
Graf cholesterolu pro dospělé
Podle Národního institutu srdce, plic a krve se jedná o přijatelná, hraniční a vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů pro dospělé. Všechny hodnoty jsou v mg / dL (miligramy na deciliter).
| Celkový cholesterol | HDL cholesterol | LDL cholesterol | Triglyceridy | |
| Dobré | Méně než 200 | 40 nebo vyšší < Hranice | 200-239 | n / a |
| 130-159 | 150-199 | |||
| méně než 40 | neuvedeno | jsou fyzicky aktivní, mají zdravou výživu, nejsou nadváhou a nemají rodinnou anamnézu s vysokým cholesterolem, mají nižší riziko pro vysoký cholesterol. | Současné pokyny doporučují, aby všechny děti měly hladinu cholesterolu ve věku od 9 do 12 let a poté znovu mezi 17 a 21 lety.Děti s vyššími rizikovými faktory, jako je diabetes nebo rodinná anamnéza s vysokým cholesterolem, by měly být vyšetřeny ve věku od 2 do 8 let a znovu mezi 12 a 16. | Diagram cholesterolu pro děti |
Celkový cholesterol
HDL cholesterol
LDL cholesterol
Triglyceridy
Dobré
170 nebo méně
| 45 nebo vyšší | -9; méně než 90 u dětí 10-19 | Hranice | 170-199 | |
| 40-45 | 110-129 | 75-99 u dětí 0-9; 90-129 u dětí 10-19 | vysokých | 200 nebo vyšších |
| n / a | větších než 130 | 100 nebo více u dětí 0-9; 130 nebo více u dětí 10-19 | Nízká | n / a |
| méně než 40 | neuvedeno | neuvedeno | Dobrou zprávou je, že změny v životním stylu účinně pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Jsou také poměrně jednoduché a lze je provést v jakémkoli věku. | |
| Cvičení: Fyzická aktivita pomáhá zhubnout a zvyšuje hladinu HDL. Zaměřte se na 30 až 60 minut denně s mírným kardio. | Jezte více vlákniny: Vyměňte bílé chleby a těstoviny za celé zrno. | Jezte zdravé tuky: Olivový olej, avokádo a ořechy mají všechny tuky, které nezvýší váš LDL. | Omezte příjem cholesterolu: Snížení množství jídel s vysokým obsahem tuku, jako je sýr, plnotučné mléko a maso s vysokým obsahem tuku. | Ukončete kouření. |
"Klíčem je mít normální hladinu cholesterolu po celou dobu života. Jedna mylná představa je, že lidé mohou po mnoho let mít špatně kontrolovaný cholesterol a pak se rozhodnou přijmout opatření. Do té doby by mohla plaketa již vybudovat, "říká doktorka Eugenia Gianosová, kardiologka v NYU Langone Medical Center.
