New Beverly Hills Dieta recenze

Co je to?

Nejdůležitější informace

1. Nový plán stravy Beverly Hills zahrnuje správné jídlo v pravý čas.
2. Dieta zahrnuje všechny skupiny potravin a podporuje výhody konzumace ovoce a zeleniny.
3. Kombinace jídla je metoda hubnutí. Nicméně, cvičení a vyvážená strava jsou také nezbytné pro udržení zdravé hmotnosti a životního stylu.

Podle Judy Mazelové, tvůrce a autora, není potravou, která způsobuje přírůstek hmotnosti. Spíše píše, potraviny, které jsou neúčinně tráveny, jsou na vině za rozšíření pasu.

Slib

Mazel tvrdí, že následovníci jejího plánu mohou očekávat, že během 35denní iniciační fáze stravy bude ztráta hmotnosti 10 až 15 liber. Věří, že je to vědomé kombinování potravin, které povedou k snadnému trávení a úbytku hmotnosti.

Kniha vysvětluje rozdíly mezi skupinami potravin. Ovoce jsou v podstatě samostavitelné, zatímco sacharidy mohou trvat až tři hodiny a bílkoviny mohou trvat déle než 10 hodin, aby se plně strávily. Podle New Beverly Hills Diet, Mazel věří, urychlí trávení a povzbudí ztrátu hmotnosti.

Reklama Klady a zápory

Pros a cons

Nová dieta Beverly Hills zahrnuje všechny skupiny potravin a podporuje výhody konzumace ovoce a zeleniny. Není zapotřebí počítání kalorií nebo kontrola porce a Mazel zahrnoval snadný poklidný 35denní jídlo a recepty.

Mazelova teorie o tom, že ztráta hmotnosti je dosažena pouze kombinací vědomých potravin, spíše než cvičením a konzumací zdravých potravin, je sporná.

Nová pravidla stravy Beverly Hills Dieta New Beverly Hills zahrnuje potraviny ze všech skupin potravin a není tam žádná kontrola porce. Hlavní pravidla jsou:

Proteiny by měly být konzumovány s jinými bílkovinami, uhlohydráty s jinými sacharidy a ovoce by mělo být konzumováno samostatně.

Začněte den s ovocem a jíst tolik ovoce, kolik chcete. Nicméně počkejte nejméně hodinu před přechodem na jiné ovoce a dvě hodiny před jídlem všechny sacharidy, tuky nebo bílkoviny. Jakmile budete jíst něco jiného než ovoce, nemusíte mít žádné ovoce po zbytek dne.

1. Jakmile jste jedli bílkoviny, 80 procent z toho, co budete jíst po zbytek dne, musí být bílkovina.
2. Jiná než ovocná šťáva a víno, většina nápojů spadá do kategorie sacharidů. Šampaňské je neutrální a může být spotřebováno cokoliv.
3. 35-ti denní iniciační období zahrnuje mnoho dní, kdy se dietům doporučuje, aby jedli pouze ovoce, což vedlo k velmi nízkokalorickému příjmu a nedostatku životně důležitých živin. A dieters jsou povinni sledovat, co potraviny, které jedli a kdy, což může být matoucí a obtížné sledovat.
4. Vědomé kombinování potravin jako způsobu zdravé ztráty tělesné hmotnosti není vědecky prokázáno a může být obtížné udržovat dlouhodobě.

ReklamaZveřejnost

Také to, co říká

Nová zdravotní strava Beverly Hills nabízí vyváženější přístup ke ztrátě hmotnosti než jeho původní verze, avšak Mazelovy vědomé kombinované jídlo nejsou výživným a dlouhodobým řešením k udržení zdravé hmotnosti.

Kombinace jídla jako metoda ztráty hmotnosti není vědecky prokázána a je obtížné ji udržovat. Navíc bez cvičení a vyvážené výživné stravy není dosažitelná zdravá váha a životní styl.