Společenský život a chronická onemocnění: tipy pro vedení, sebepohání a další
Obsah:
Během dětství a dospívání jsem měl to, co by většina lidí nazývala "normální zkušenost", pokud jde o mé zdraví. Kromě příležitostného nachlazení nebo případu nepříjemných sezónních alergií jsem měl tolik štěstí, že jsem prošel každou velkou zkušeností, aniž bych se obával, že se mám nemocně.
Pak se při zvláštních a náhlých změnách událostí jen měsíce plachtilo z 21. narozenin, diagnostikoval jsem vzácné autoimunitní onemocnění, které mělo za následek různé úrovně konstantní, chronické bolesti.
ReklamaZveřejňovatS výjimkou čerpání celoroční zdravotní dovolené z práce na plný úvazek a školy kvůli řadě hospitalizací souvisejících s nemocí jsem se od té doby obdržel relativně vyváženého společenského, romantického a profesionálního života moje diagnóza.
Žití plný život, udržování trvalých vztahů a zbývající produktivita při práci s chronickou bolestí jsou náročné úlohy i pro někoho, kdo je v dokonalém zdraví, natož osoba, která se zabývá neviditelným onemocněním. Zde jsou čtyři základní pravidla, která jsem vytvořila pro sebe, abych zajistil, že budu schopen žít co nejvíce, aniž bych se sám vystavil riziku velké zdravotní krize.1. Pít spousty vody
Je nesmírně důležité, abych zapomněla pít spoustu vody po celý den, od okamžiku, kdy se probudím až v noci. Často se doporučuje, aby ženy, dospělí starší 19 let, vypili 2,7 litru denně, zatímco dospělí muži by měli vypít 3,7 litru.
Reklama Tip: Uchovávejte v pytli cestovní láhev a najděte nejbližší vodní fontány všude, kam jdete.
2. Získejte dobrý spánek
Máme plnou rezervovanou trasu většinu dní, stejně jako vzrušující kariéru a vztah vyžadují dobrou rovnováhu, kdo, kdy a kde rozptýlit svou drahocennou energii. Proto se vždycky snažím upřednostňovat celý noční odpočinek, abych si skutečně vychutnala události, které plánuji navštěvovat. Vytváření času na plnou 7 až 9 hodin každou noc vede dlouhou cestou nejen k zabránění ještě slabšímu imunitnímu systému, ale také ke zvýšení pozornosti pro budoucí konverzace a shromáždění.
ReklamaZveřejněný inzerátTip: Využijte noční směnný režim v telefonu a nastavte poplach na spaní, abyste si připomněli, kdy se každý den v slušném čase zastaví.
3. RSVP 'no'
Žijící roky s chronickou bolestí při správě aktivního společenského života se učí zdokonalovat umění říkat 'ne' a odmítnout některé pozvánky - znovu je boj FOMO skutečný!V ideálním a bezbolestném světě bych rád řekl "ano" každé šťastné hodině a byl na každé straně.
Je však nutné, aby mé zdraví vynechalo některé věci a nechalo trochu času v kalendáři pro sebe.
Tip: My všichni potřebujeme samotný čas. Aktivity jako jóga, psaní, meditace, chůze a jít do kavárny jsou způsoby, které se mi líbí cvičit sebeobsluhu a dekomprimovat, abych udržel chronickou bolest v zálivu.
4. Oddechujte
Chronická bolest má způsob, jak se objevit v nejnepříznivějších okamžicích. Zatímco většina společenských nastavení neumožňuje mnoho osobního prostoru, je nutné nalézt bezpečné místo v události, aby se rychle vyhnul, abyste získali klid a klid. Někdy je to koupelna a někdy může být venku. Ať je to kdekoli, chci identifikovat své bezpečné místo, jakmile přijdu.
ReklamaZveřejněný inzerátTip: Najděte své bezpečné místo vždy, když jedete do velké události. To je místo, kde se dostanete odvzdušnit, kdykoli budete cítit ohromen.
Bez správného myšlení, zachování společenského života prostřednictvím chronické bolesti se může cítit jako zátěž - ale nemusí to být. Ráda přijímám věci, které nemohu změnit, a podívám se na svou situaci jako na cenné okamžiky, když cítím vděčnost za to, co a co mám v životě.
Jistě, neviditelná nemoc není žádná legrace, ale učení se dodržovat některé základní pravidla pro sebe bylo největším darem, který jsem si mohl dát sám za to, že jsem se rozhodl žít plně a bez lítosti.
Reklama 
Devri Valazquez je redaktor obsahu pro přirozeně. com. Přispěla k publikacím o kráse a wellness, včetně Rafinérie29, Blavosti, Allure, xoJane a dalších. Můžete ji najít na Instagram a Twitter.
