Květen 2013 DSMA: Získání tvaru červeného jezdce
Obsah:
jsem byl výcvikem pro můj první Tour de Cure, který se koná 8. června.
Spolu s očekávanou účastí několika tisíců dalších, začnu na Indianapolis Motor Speedway a pojedu kolem 31 kilometrů oblast na západním okraji Indianapolis předtím, než skončí na 2. 5-mile trati, kde Indy 500 právě proběhlo.
Zaregistroval jsem se pro 50k (nejkratší možnou volbu) a můj trasa má trvat asi 2 5 hodin, pokud jdu minimálně 6 mph, které říkají
Můj dvoukolek dle výběru: černý, 12stupňový Huffy mountain bike, který jsem měl asi 15 let. Starší jízda, ale dělá to dobře! Vyčistili jsme je, koupili jsme nové pneumatiky a trubky, našli jsme pedál na kolo a láhev s vodou a novou modrou a šedou přilbu, kterou mám nosit, aby vypadala a cítila její součást. To bylo skvělé během jízdy ve sousedství a osobních školení, které jsem dělal.
Jsem nadšený, že jsem červený jezdec a zvyšuji dostatečné množství peněz, které mi dovolí nosit červenou košili prohlašovat můj postoj spolu s nejlepšími z nich na trati! Hej, je to všechno ve jménu získání nějakého velmi potřebného cvičení - a samozřejmě získávání peněz pro danou věc.
Kvůli tomu byl květen národní bilanční měsíc, a tak jsem tento trend sledoval tím, že o tom píšu teď … zvláště v souvislosti s tím, že se to týká blogu Diabetes Social Media Advocacy (DSMA) Blog Karneval, který nás žádá, na naše silné a slabé stránky:
Pokud jde o diabetes, ať už jste PWD nebo pečovatel, jste silný. Koneckonců se s touto chorobou každý den zabýváte! A většina z nás si ne vždycky dáváme za sebe zásluhu, kterou si zasloužíme, ačkoli můžeme být rychle upozorněni, když nejsme tak silní. S ohledem na to je na čase dát se za své silné stránky. A také sdílet věci, které nemusí být tak skvělé. Tento měsíc chceme, abyste nám sdělili:Co považujete za své silné stránky v oblasti diabetu?
Co si myslíte, že jsou vaše Diabetes Slabé stránky?
Vzpomněl jsem na toto téma a rád si myslím, že návrat na kolo mi v poslední době udělal trochu silnější, a to nejen v svalstvech nohou, ale také v mé touze být zdravější a lépe zvládat můj diabetes. A znovu jsem si uvědomil jednu z nejsilnějších nedostatků, pokud jde o D-Management.
Zdá se mi, že je můj největší D-slabost již dávno a je stále vůle vůle.Já opravdu nejsem fanoušek cvičení jakéhokoli druhu, zvláště když se cítím jako "musím to udělat" jako součást rutiny D-Managementu.
Někdy opravdu nechci jít ven a trénovat nebo si užít nejjednodušší cvičení. Dávám to příliš dlouho a nemám takovou podobu, jako bych měl být, dokonce i teď, jen asi týden před mou jízdou. V poslední době jsem chodil mnohem víc, ale snažil se soustředit se na jízdu na kole co nejvíce.
Získání počáteční motivace a energie k tomu, aby to "děláte" a jít ven a dostat se na kole je největší výzvou, a to je to, čím jsem se stal obětí vícekrát než bych měl být líný. Ale stejně jako všechno ve světě cukrovky je to nedokončená práce a já se zlepšuji. Postupně pojedete jízdou. A to mi dělá hrdost.
Takže na mé silné stránky …
- Moje nohy se zesílily, i když se to muselo trochu zhoršit.
- Moje schopnost žonglovat s cukrovkou dodává a manévruje kontrolu cukru v krvi, zatímco sedí a jezdí na kole, se stala novým talentem, který si nikdy nepamatuji. Koupil jsem pár košil na kola, které mají na zadní straně tenké nebo dvě kapsy, takže mohu dát svůj OneTouch Ultra Mini, lahvičku proužků a finger-poker tam pro snadný přístup.
- Ano, mělo by to být považováno za sílu nosit helmu na kole.
- Začal jsem zvládnout dopad mých jízd na krevní cukry. Vím, že když jedu po dobu 30 minut nebo déle, obvykle víc než jen v okolí, s konzistentní řadou hardcore šlapání, uvidím, jak klesne hladina cukru v krvi. Když jsem začal trénovat v dubnu, mé jízdy byly kratší a mé cukry v krvi byly obvykle ve vysokých 100 nebo 200 letech a příliš se nezměnily. Ale když jsem se trénoval mnohem důsledněji a také jsem začal tkát delší úseky, uviděl jsem alespoň 50bodový pokles během hodiny po mém jízdu. A obvykle by to trvalo několik hodin poté.
- Při intenzivnějších jízdách bych viděl, že se jedná o "efekt super-nabíjení", kdy moje hladina cukru v krvi bude po celý den a večer stabilní. A to jen dělá, abyste chtěli udržet cvičení a zůstat v tomto rozsahu co nejvíce možných a ne uvolněných.
- To všechno znamenalo, že můj průměrný metr klesl z nejnižších 200 let, kde se vznášel, až na 163 bodů od posledního týdne v měsíci (to je obrovské pro mě!).
Dolní řádek?
Cítím, že dokážu dělat cokoli. Cue mě, cítit všechno dokonalé.
Snad jsem nebyl blízko úrovně sportovců jako je PWD Phil Southerland Team Type 1 (nyní oficiálně známý jako Team Novo Nordisk) a v blízké (nebo pravděpodobně dlouhodobé budoucnosti)). A rozhodně nehovoříme o tom, abychom získali nějaké závody nebo ceny.
Ale kvůli tomu, že jsem v minulých letech před touto jarou příliš nevycházel z motocyklu, jsem velmi pyšný a jsem šťastný, že s ním držím a pomalu pracovat v lepší formě.A D-Management.
Samozřejmě, musím být realistické o tom, co udělám, jakmile se tam dostanu. Bez ohledu na to, jak moc se cítím pod kontrolou, existuje limit a budu se muset dozvědět, co to je.
Za účelem získání peněz můj táta sdělil svým kolegům v kanceláři, že se jedná o jízdu na kole a všichni si mysleli, že je to roztomilá, takže se rozhodli darovat 25 dolarů za míli … samozřejmě myslet na to, kruhy a proveďte. No, ukázal jsem jim! Já jsem jezdil, jak se cítil jako nekonečně po trati, zasypal několik kilometrů a dostal je všechny na vidličku přes waaaaay více peněz než někdo očekával. Cha!
Takový druh síly "jen udržet jezdectví" je to, o čem doufám, že pojedu v mé nadcházející Tour de Cure.
Převládající touha po odpočinku bude největší výzvou, ale vím, že je to možné, a musím si na to dát.
Po jednom stisknutí pedálu.
Tento příspěvek je náš květnový vstup na blogu DSMA Carnival. Pokud se chcete také zúčastnit, můžete zde získat všechny informace.
Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.Odmítnutí odpovědnosti
Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.
