Pohled Kdo mluví o self-Disclosure (o dLife) a o Velkém glykemickém indexu Debate
Obsah:
právě jsem byl informován, že můj druhý sloupec je v dLife. com! (což znamená, že se mi líbily natolik, aby se dohodli na měsíc č. 2, kdy!). Jedná se o sebepoznání: jak cítíme, že jsme odhalili naši cukrovku přátelům a cizincům, a že stále potřebu vzdělávat ty, ve vědě o této nemoci. Všimněte si, že Violet a Tekakwitha mají na tomhle pár skvělých osobních příběhů, které ilustrují, jak se každý z nás zabývá neklidem, frustrací a naprostým rozhořčením sebepoznání v našich zvláštních způsobech:)
Nyní o glykemickém indexu (GI). Myslel jsem, že po nějaký čas zveřejním tento kontroverzní systém měření
Vezměte na vědomí, že americká asociace diabetiky (ADA) neschválí glykemický index. Nový článek Předběžná zpráva uvádí několik skvělých důvodů, proč je tomu tak: hodnota GI potraviny se výrazně liší podle typu (země původu, čerstvé nebo zpracované), zralosti, délky trvání byl uložen, jak byl vařený a půl tuctu dalších proměnných. Účinky hodnot GI se také liší od člověka k člověku, a dokonce i u jednoho jedince ze dne na den. Navíc jsou hodnoty GI vypočítávány na základě 50 g / karbových částí, což je zřídka množství, které se obvykle spotřebuje. Takže sakra, má tento index něco cenného, aby nám to vůbec řekl?
Shodou okolností jeden z mých přátel, který byl nově diagnostikován s typem 2 jen nedávno zaslán emailem, aby se mě zeptal na stejnou otázku. Smíchu. Protože odpověď se zdá být ano, a ne. Pokud hledáte tento "zdravotní nástroj, který obsahuje seznam rychlých a pomalu působících sacharidů" na Google, dostanete asi 294 000 hitů! Tak tu je spousta diskuzí. Nejdůležitější věcí je, že GI poukazuje na potraviny, které způsobují špičku cukru v krvi (velmi sladké a škrobovité potraviny), které jsou pro všechny velmi špatné. Diabetici by je měli přirozeněji užívat sporlivěji. Ale prosím, nezapomínejte na to, jestli někdy můžete jíst mrkev znovu!
Freeman poznamenává, že GI je nyní používán jako základ pro nový strava diety: Next Big Thing poté, co Atkins kousne prach? … Ne ne ne! Ještě další úplně nevyvážený způsob, jak se podívat na jídlo! Jak můj CDE radostně řekne: "Nechoď tam, prosím."
Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.Odmítnutí odpovědnosti
Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu.Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.
