Licence na snack
Obsah:
Celý svůj dospělý život jsem věřil, vyhýbejte se přírůstkům hmotnosti. Jinými slovy jsem věřil, že 3 jídla denně bez snacků mezi sebou byly svatým grálem ve správě zdravé hmotnosti. I nábožensky: Dokonce jsem považoval snacking za Nejvyšší přebytek, jehož Pokušení nikdy nezastaví. Teď jsem zjistil, že je to dobrá věc. Promluvte o vaší změně paradigmatu!
Ale je to pravda … Jídlo mezi jídly je dokonce považováno za velmi důležité pro lidi s cukrovkou!
Tato skutečnost mě napadla jako světelná závora na nedávné konferenci TCOYD * (nikoliv zmrazené jogurty!), Které jsem nikdy neměl šanci správně blogovat. Nutriční pracovník Paige Reddan ze společnosti LifeScan, Inc. vydal vynikající zprávu o pravdách a mýtech o diabetickém stravování.
To, co jsem se naučil, je docela zdravý rozum, ale naprosto silný:
- příjem jídla by měl být rozdán po celý den na časté malé jídlo a občerstvení
- , protože potřebujete k jídlu vaše tělo po celý den, zatímco je aktivní
- do mnoha diabetických jídelních plánů (což je chytré, protože je to náhodný snacking, který vás dostane do potíží)
Teď, když můžu konečně přijmout své snacking (místo toho, abych skrýval své vinné mumlání), myslím, že dělám lepší možnosti svačiny a Cítím se mnohem méně hlady při jídle (čímž se snižuje houževnatý faktor). Říkám tohle Progess!
* TCOYD, btw, byl ultra-informativní, profesionální a měl smysl pro humor! ! Je to zakladatel Dr. Steven Edelman je jeden chytrý a zábavný chlap. Hodnota výrazně převyšuje vstupní poplatek ve výši 35 USD. Jděte, pokud můžete.
Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.Odmítnutí odpovědnosti
Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.
