Pomoc pro depresi: Možnosti léčby a kde najdete nápovědu

Přehled

Deprese je duševní onemocnění, které způsobuje pocity smutku, beznaděje a prázdnoty. Je to jedna z nejčastějších duševních onemocnění. Ve skutečnosti bylo v roce 2014 zaznamenáno deprese více než 15 milionů dospělých.

Rovněž se odhaduje, že dvě ze 100 dětí a osm ze 100 mladistvých mají depresi.

Deprese může být oslabující pro ty, kteří ji zažijí. Existuje však mnoho účinných léčebných postupů, které vám pomohou zvládnout symptomy deprese.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli, jak najít lékaře v oblasti duševního zdraví ve vaší oblasti a začít léčbu.

ReklamaZveřejňovat

Hledání léčby

Jak najít léčbu u vás

Prvním krokem při léčbě deprese je schůzka se svým praktickým lékařem. Mohou doporučit lékaře ve vaší oblasti.

Pokud jste nábožensky, požádejte svého náboženského vůdce, pokud mají poradce doporučit. Někteří lidé preferují poradenství založené na víře, které zahrnuje své náboženství do plánu léčby.

Můžete také zkontrolovat databáze zdravotní péče pro terapeuty, psychiatry a poradce. Tyto databáze vám mohou poskytnout informace, jako jsou certifikace, přijaté pojišťovny a recenze, které ostatní lidé nechávají. Začněte s těmito databázemi:

Asociace úzkosti a deprese v Americe
Psychologie dnes
GoodTherapy. org

První linie léčby

Terapeutická terapie a léky jsou často používány jako první linie léčby deprese.

Talk terapie

Talk terapie zahrnuje diskusi o vašich problémech a jak se cítíte s vyškoleným terapeutem. Váš terapeut vám může pomoci zjistit vzorce myšlení nebo chování, které přispívají k vaší depresi. Může vám být udělen domácí úkol, například sledování nálad nebo psaní v časopisech. To vám pomůže pokračovat v léčbě mimo schůzky. Váš terapeut vás také může naučit cvičení ke snížení stresu a úzkosti a pomáhá vám porozumět vaší nemoci.

Terapeut vám může také pomoci vytvořit strategii pro identifikaci a vyvarování se jakýchkoli spouštěčů, které zhoršují Vaši depresi. Mohou vám také pomoci vyvíjet mechanismy pro zvládnutí, když se vyskytnou tyto spouštěče.

Talk terapie může vyřešit dočasné nebo mírné deprese. Může často léčit těžkou depresi, ale ne bez jiných léčeb, jako je lék.

Léky

Depresivní léky jsou běžnou součástí léčby. Někteří lidé užívají tyto léky na krátkou dobu, jiní je užívají dlouhodobě. Váš lékař bude brát v úvahu několik faktorů před předepsáním jakéhokoli léku, včetně:

možných nežádoucích účinků
stávajících zdravotních problémů
možných interakcí
nákladů
Vašich specifických symptomů

užívané k léčbě deprese zahrnují:

selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI.Ty mají obvykle méně nežádoucích účinků než jiné typy antidepresiv. Fluoxetin (Prozac), sertralin (Zoloft) a escitalopram (Lexapro) se hodí do této kategorie.
inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu nebo SNRI. Patří sem duloxetin (Cymbalta) a desvenlafaxin (Pristiq).
Tricyklické antidepresiva . Tyto antidepresiva mohou být velmi účinné, ale způsobují závažnější nežádoucí účinky. Často se užívají, pokud jste nereagovali na jiné léky. Mezi ně patří imipramin (Tofranil) a nortriptylin (Pamelor).

Stabilizátory nálady nebo léky na úzkost jsou někdy kombinovány s antidepresivními léky. Pokud se setkáte s poradcem nebo terapeutem, který nemůže léky předepisovat, mohou kontaktovat svého lékaře a požádat o jeho předepsání.

ReklamaZnakový inzerát

Alternativní léčba

Alternativní léčba deprese

Existuje celá řada alternativních a přírodních léčiv, které se často používají k léčbě deprese. Tato léčba by neměla být užívána bez konzultace s lékařem, zvláště pokud užíváte antidepresiva na předpis nebo jiné léky.

Některé alternativní léky na depresi zahrnují:

St. John Wort
omega 3 mastné kyseliny
akupunktura
masážní terapie
relaxační techniky
meditace

změny životního stylu

vaše deprese. Ty mohou být použity spolu s léčbou od svého terapeuta, abyste získali nejlepší výsledky.

Vyhýbání se alkoholu a rekreačním lékům může mít velký vliv na Vaši depresi. Někteří lidé mohou pocítit dočasnou úlevu od deprese, když konzumují alkohol nebo užívají drogy. Ale jakmile tyto látky opotřebovávají vaše příznaky, mohou se cítit vážnější. Mohou dokonce způsobit, že vaše deprese je obtížnější.

Jíst dobře a být fyzicky aktivní vám pomůže cítit se lépe všude kolem. Pravidelné cvičení může zvýšit vaše endorfiny a zmírnit depresi. Získání dostatečného spánku je také důležité pro vaše fyzické i duševní zdraví.

ReklamaZveřejňovat

Jiné léčby

Co se stane, když nereaguji na léčbu?

Pokud vám jiné léčebné metody pro Vás nepomohly, můžete použít intenzivnější léčbu.

V případech mimořádně těžké deprese mohou být lidé hospitalizováni. To platí zejména tehdy, pokud jsou považovány za osoby s vysokým rizikem ublížení na sebe nebo jiné osoby. To často zahrnuje poradenství a používání léků, které vám pomohou dostat vaše příznaky pod kontrolu.

Elektrokonvulzivní terapie (ECT) se někdy používá pro osoby, které nereagují na jinou léčbu. ECT se provádí v anestézii a elektrické proudy jsou vysílány přes mozku. Má se za to, že ovlivňuje funkci neurotransmiterů v mozku a může okamžitě pomoci depresi.

Další možností je transkraniální magnetická stimulace (TMS). V tomto postupu sedíte na židli s léčebnou cívkou proti pokožce hlavy.Tato cívka poté odešle krátké magnetické impulsy. Tyto pulzy stimulují nervové buňky v mozku, které jsou odpovědné za regulaci nálady a depresi.

Reklama Nalezení správné léčby

Nalezení správné léčby

Přilnutí k léčebnému plánu je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat. V prvních týdnech léčby se dá snadno odradit. Možná nebudete chtít pokračovat. Všechny typy léčby mohou trvat několik měsíců, než si všimnete rozdílu. Je také snadné se cítit, jako byste dělali mnohem lépe a zastavili léčbu všichni dohromady. Nikdy nezastavujte léčbu, aniž byste se nejprve poradil s lékařem

Měli byste se cítit pohodlně a mluvit s vaším terapeutem. Pokud tak neučiníte, zkuste přepnout na novou. Možná se budete muset setkat s několika terapeuty dříve, než najdete ten, který je pro vás to pravé.

Měli byste také s vaším terapeutem mluvit o vašich pocitů vůči vašim terapiím a celkovému léčebnému plánu. To jim umožňuje pracovat s vámi a provádět změny, pokud váš léčebný plán nefunguje.

Nalezení správné léčby je často procesem pokusů a omylů. Pokud člověk nefunguje, je dobré jít dál. Pokud uplynuli dva nebo více měsíců a jste uvízli v léčbě, ale necítíte žádnou úlevu od deprese, pravděpodobně nebude pro vás pracovat. Během tří měsíců od zahájení léčby byste měli trpět depresí.

Okamžitě se poraďte se svým lékařem, pokud jste:

deprese se po několika měsících léčby nezlepšila
se příznaky zlepšily, ale stále se nemáte pocit, že se sami sebe
zhorší příznaky <999 > To jsou známky toho, že váš léčebný plán nefunguje pro vás.

ReklamaZveřejňovat

Jiné zdroje

Telefonní čísla a skupiny podpory

Pokud trpíte depresí, je k dispozici pomoc. Řada poradců a terapeutů nabízí i stipendia nebo klouzavé ceny pro ty, kteří si nemohou dovolit léčbu.

Organizace, jako je Národní aliance pro duševní choroby, nabízejí podpůrné skupiny, vzdělání a další zdroje na pomoc při potírání deprese a jiných duševních chorob.

Pokud zažíváte sebevražedné myšlenky, volejte 911 nebo National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255.

Pokud trpíte depresí, můžete zavolat na následující anonymní a důvěrné telefonní číslo:

Horká linka pro prevenci proti sebevraždě (otevřená nepřetržitě): 1-800-273-8255.

Samaritánská 24hodinová horká linka (otevřená 24/7): 212-673-3000
United Way Helpline (která vám pomůže najít terapeuta, zdravotní péči nebo základní potřeby): 800-233-4357