Svatý bazalka: Výhody pro váš mozek a vaše tělo

miska pho. Tato zelená listová rostlina, také známá jako Ocimum sanctum L. a tulsi, pochází z jihovýchodní Asie. Má indiánskou medicínu historii jako léčbu mnoha stavů, od onemocnění očí až po kožní onemocnění. jeden z nejstarších lékařských systémů na světěAyurvédská medicína vznikla v Indii před více než 3 000 lety. Je to holistický přístup ke zdraví a medicíně, který se zaměřuje na dietu, detoxikaci a byliny, které vyvažují tělo.

Z listů do semínka je svatá bazalka považována za tonikum pro tělo, mysl a ducha. Různé části rostliny se doporučují pro ošetření různých podmínek:

Používejte své čerstvé květy pro bronchitidu.

• Používejte listy a semena, s černým pepřem, pro malárii.
• Používejte celou rostlinu na průjem, nauzeu a zvracení.
• Používejte pilulky a masti pro ekzém.
• Použijte alkoholový extrakt pro žaludeční vředy a oční choroby.
• Používejte esenciální olej vyrobený z listů pro kousnutí hmyzem.
• Mnoho studií podporuje použití celé rostliny svatého bazalku pro lidské použití a jeho terapeutické hodnoty. Výživová hodnota je také vysoká, protože obsahuje:

vitamín A a C

• vápník
• zinek
• železo
• chlorofyl
• Vždy s lékařem poraďte se svým lékařem. Stejně jako mnoho doplňků, svatá bazalka není schválena jako léčba první linie. Může také interagovat s léky, které už užíváte.

Přečtěte si o tom, proč se svatá bazalka nazývá "Královna bylin. "

ReklamaZveřejňovat

Výhody mozku

Snížit stres a úzkost

Všechny části rostliny bazalky svatého působí jako adaptogen. Adaptogen je přírodní látka, která pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a podporuje duševní rovnováhu. Koncept adapogenu je holistický přístup. Ale vědecký výzkum ukazuje, že svatá bazalka má farmakologické vlastnosti, které pomáhají vaší mysli vypořádat se s mnoha druhy stresu.

Zdrojem vašeho stresu může být:

chemická

• fyzická
• infekční
• emocionální
• V případě fyzického stresu je známo, že svatá bazalka zvyšuje vytrvalost u zvířat. Zvířata, které měly extrakty ze svatých bazalkových listů a prošly zátěžovými scénáři vyvolanými přírodními katastrofami, ukázaly:

zvýšený metabolismus

• zlepšená doba plavání
• méně poškození tkání
• nižší hladiny stresu v hlučném prostředí
• viděno sníženo:

stres

• sexuální problémy
• problémy s spánkem
• zapomnětlivost
• vyčerpání
• a antidepresiva.Tyto studie zkoumaly listy. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří denně užívali 500 miligramů extraktu bazalky svatého, cítili méně nervózní, stresující a depresivní. Lidé se také cítili více sociálně.

Královna bylin Tulsi, také známá jako posvátná bazalka, je indická "královna bylin," "nesrovnatelná" a "mateřská medicína přírody. "Mnoho se o něm říká jako" elixír života ", protože se říká, že podporuje blahobyt a dlouhověkost.

Ajurvédští lékaři doporučují pít svatou bazalku jako čaj pomocí listů. A protože je bez kofeinu, je to v pořádku a dokonce doporučujeme pít denně. Činí pití čaje může být rituální a uklidňující jako jóga. Podporuje jasné myšlenky, uvolnění a pocit pohody.

Ale pokud je hořká a pikantní chuť bazalky není vaším šálkem čaje, je k dispozici přípravek ve formě pilulky nebo alkoholový extrakt. Při užívání bylin v přírodní formě existuje menší riziko kontaminace.

Reklama

Výhody těla Stimulujte a oživte své tělo

Svatá bazalka je také vysoká v antioxidantech a pomáhá Vašemu tělu detoxovat. Studie ukazují, že svatá bazalka může chránit vaše tělo před toxickými chemikáliemi. Může také zabránit rakovině tím, že snižuje růst rakovinných buněk.

Chraňte před infekcí a léčte rány

Výtažky z jeho listů jsou myšleny pro zvýšení rychlosti hojení ran a síly. Svatá bazalka je:

antibakteriální

• antivirotika
• antifungální
• protizánětlivá
• analgetikum (proti bolesti)
• Někteří lidé dokonce používají svatou bazalku po operaci k uzdravení a ochraně svých ran. Svatá bazalka zvyšuje sílu zlomení rány, dobu uzdravení a kontrakci. Přetržená síla znamená, jak vysoký tlak nebo váhu může mít rána před tím, než se zlomí.

Výzkum ukazuje, že svatá bazalka může pracovat proti infekcím a ránám, jako jsou:

vředy v ústech

• keloidy
• zvýšené jizvy
• akné
• snížení hladiny cukru v krvi < nebo cukrovkou typu 2, mohou všechny části rostliny bazalky svaté pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Studie na zvířatech a na člověku ukázaly, že svatá bazalka může pomoci zabránit příznakům diabetu, jako je:

zvýšení hmotnosti

hyperinzulinémie nebo nadbytek inzulínu v krvi

• vysoký cholesterol
• inzulínová rezistence
• hypertenze <999 > V těchto studiích zaznamenaly potkani, kteří dostali svatý extrakt bazalky, po 24 dnech 24% pokles krevního cukru. Krevní cukr u potkanů, které byly krmeny svatým práškem bazalky, také klesal po měsíci.
• Promluvte se svým lékařem před přidáním svaté bazalky k vaší stravě. Pokud již užíváte léky na kontrolu hladiny cukru v krvi, může snížit hladinu cukru v krvi ještě více.
• Snížit hladinu cholesterolu

Vzhledem k tomu, že svatá bazalka je zaměřena na metabolický stres, může také pomoci při úbytku hmotnosti a hladině cholesterolu. Studie na zvířatech zaznamenaly významné změny v molekulách tuků králíků, když jedli čerstvé listy svatého bazalka. Měli nižší "špatný" cholesterol (LDL-cholesterol) a vyšší "dobrý" cholesterol (HDL-cholesterol).

Jedna studie na zvířatech zjistila, že olej ve svaté bazilice (eugenol) snižuje hladinu cholesterolu vyvolanou stresem.Bylo sníženo celkové množství cholesterolu v ledvinách, játrech nebo srdci u potkanů ​​s cukrovkou a bez ní po jídle svatého bazalkovitého prášku.

Snadné záněty a bolesti kloubů

Představte si, že dokážete řešit stres, úzkost a zánět s relaxačním šálkem čaje s listy svaté bazalky. Jako adaptogen s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi nabízí tato bazalka všechny tyto výhody. Může dokonce pomoci lidem s artritidou nebo fibromyalgií.

Chraňte svůj žaludek

Svatá bazalka může působit proti účinkům stresových vředů. Přirozeně zvyšuje obranyschopnost žaludku tím, že:

klesá žaludeční kyselina

zvyšuje sekreci hlenu

zvyšuje slizniční buňky

• prodlužuje životnost buněk sliznice
• Mnoho léků na peptické vředy má vedlejší účinky a může způsobit nepohodlí někteří lidé. Svatá bazalka může být preferovanou alternativou. Jedna studie na zvířatech ukázala, že 200 mg extraktu z bazalky svaté významně snížilo jak počet, tak index vředů u dvou třetin zvířat.
• ReklamaZveřejněná inzerce
• Jak používat

Přidání svatého bazalka k sobě

Doplňky svatojánského extraktu jsou k dispozici ve formě pilulky nebo kapsle. Doporučená dávka se pohybuje od 300 mg do 2 000 mg denně za účelem prevence. Při použití jako léčba je doporučená dávka 600 mg až 1, 800 mg užívaná ve více dávkách po celý den. Všechny části rostliny mohou být použity v doplňcích a topických mastich.

Esenciální olej ze svíčkové je destilován z listů a květů rostliny.

Můžete také udělat svatý bazalkový čaj pomocí listů, květů nebo sušeného listového prášku. Bylina může být také použita k přípravě čerstvě uvařeného čaje tím, že umístí 2-3 čajové lžičky svatého bazalka do šálku vařící vody a nechá se strmá po dobu 5-6 minut.

Listy jsou také běžně používané při vaření, ačkoli někteří lidé jedí listy syrové. Svatá bazalka chutná pikantní a hořká.

Reklama

Upozornění

Bezpečné použití

Vždy se ujistěte, že s lékařem promluvte před tím, než začnete do stravy obsahovat svatou bazalku nebo jakýkoli jiný přípravek. Není dostatek výzkumu, který by doporučoval použití u kojenců, dětí a těhotných nebo kojících žen. Zpracování, kvalita, čistota a účinnost bylin nebo doplňků nejsou kontrolovány FDA.

Koupit svatou bazalku z renomovaného zdroje, který je pěstován ekologicky ve venkovském, neznečištěném prostředí. Svatá bazalka pěstovaná v znečištěné oblasti může obsahovat dvojnásobnou toxicitu.

Během klinických studií u člověka nebyly hlášeny žádné negativní nežádoucí účinky. Nicméně byste se měli vyvarovat svatého bazalka, pokud kojení, těhotná nebo se snažíte otevírat. Studie na zvířatech ukázaly, že svatá bazalka může ovlivnit plodnost a stimulovat kontrakce dělohy.