Vedené snímky pro depresi

Co jsou obrázky s průvodcem?

Klíčové body

1. Vedené snímky jsou druhou meditativní praxe.
2. Někteří lidé se domnívají, že může pomoci zmírnit příznaky deprese.
3. To není náhrada za léky, psychoterapii nebo jiné konvenční léčby.

Kontrolovaná snímka je druh meditativní praxe. Zahrnuje využití vizualizací, slov nebo hudby k vyvolání pozitivních obrazů ve vaší mysli. To může pomoci vytvořit požadované účinky ve vašem těle. Například to může pomoci klid nebo energii vás. Může vám také pomoci uvolnit negativní emoce a zaměřit se na pozitivní myšlenky.

Někteří lidé se domnívají, že praxe zobrazování s průvodcem může být užitečná při léčbě deprese.

ReklamaZveřejněná reklama Proces

Jak vedené snímky fungují

Během zobrazených snímků vás instruktor, zvukový záznam nebo jiný průvodce nasměří, abyste se zaměřili na konkrétní obrázek. To vám může pomoci vstoupit do klidného a soustředěného stavu mysli. Bude vykonávat pravou stranu vašeho mozku, která ovládá kreativitu, prostorové schopnosti a další. To vám pomůže uvolnit vaše kriticky myslitelné schopnosti a umožní vám emocionální smysly vstoupit do popředí.

Někteří zastánci obrazů s průvodcem věří, že mohou pomoci zmírnit příznaky deprese. Může vám pomoci bojovat proti negativním myšlenkám a emocím. Například, odcizení a osamělost jsou společné pocity mezi lidmi s depresí. Během snímků s průvodcem si můžete představit sebe obklopenou blízkými. To vám může pomoci cítit méně odcizenou nebo osamělou.

Reklama Výhody

Profesionální snímky

Obrázky s průvodcem vám mohou pomoci cítit se klidněji a soustředěněji. Může pomoci zmírnit příznaky deprese, jako je únava, stres a úzkost. Pomůže vám to zvládat každodenní stres, který má potenciál růst do něčeho většího, pokud je ponechán nekontrolovaný.

Prohlídky snímků s průvodcem mohou být krátké. Díky tomu je snadné zapracovat do hektických rozvrhů.

ReklamaZveřejňovat

Nevýhody

Nevýhody obrazů s průvodcem

Existuje jen málo klinických výzkumů, které by podpořily účinnost zobrazovaných snímků pro léčbu deprese. Zatímco to může mít prospěch pro vaši pohodu, to není vhodná náhrada pro konvenční léčbu deprese. Například byste ji neměli používat k nahrazení léků nebo psychoterapie.

Informujte svého lékaře před použitím snímků s průvodcem pro léčbu deprese. Mohou vám poradit, abyste je spojili s jinými léčbami.

Reklama Odborný posudek

Podle expertů Dr. Mason Turner, vedoucího psychiatrie v Kaiser Permanente v San Francisku, sponzorované snímky spadají pod stejný deštník jako meditace. V některých případech může dojít k obtížným obrazům nebo emocím.

"Je mocný, protože může odemknout skryté psychologické problémy, které mohou vést k depresi," řekl Dr.Vysvětloval Turner. "Musí se používat s jistou péčí. "

Než se pokusíte provést snímky s průvodcem, promluvte se svým lékařem nebo odborníkem na oblast duševního zdraví. Zeptejte se je na potenciální přínosy a rizika přidání do svého léčebného plánu.