Potraviny Jags: příčiny, prevence a důsledky

Co je jog jídla?

Nejdůležitější skutečnosti

1. Společné stravovací chování u dětí se nazývá "jog jídla", který se odkazuje na praxi jíst jen jednu potravinu v průběhu času.
2. Potravinové džbánky u dětí obvykle neprokazují vážný zdravotní problém nebo psychologický problém.
3. Pokračujte v nabízení rozmanité a zdravé výživy pro vaše dítě.

Zdravé stravování zahrnuje konzumaci široké škály výživných potravin v správných množstvích. Samozřejmě, že zajištění dobré výživy pro děti je pro mnohé rodiče prioritou. Někdy však příprava jídel a občerstvení, která zdůrazňují zdravou volbu, nutně neznamená, že je děti budou konzumovat. Malé děti často rozvíjejí stravovací chování, které se týkají rodičů.

Dvěma běžnými způsoby stravování u dětí jsou jídlo a pití jídla. Termín "jog jídlo" se odkazuje na praxi jíst jediné jídlo v průběhu času. Například dítě může chtít jíst vařené brambory pouze na každé jídlo. Averze k jídlu znamená odmítnutí vyzkoušet nebo jíst určité potraviny. Děti s averzi k jídlu jsou často označovány jako "vybíravé jedlíci. "Existují způsoby řešení obou těchto otázek. Často se přirozeně postupně vyřeší.

reklamaZveřejnění

Lékařské otázky

Proč dětem rozvíjejí jídlo a potírání jídla?

Potraviny a averze k jídlu u dětí nejsou typickými příznaky závažných zdravotních problémů nebo psychických problémů. Takové stravovací návyky jsou normální součástí dětského vývoje. Nabízejí způsob, jak si děti mohou uplatnit svou nezávislost a ovládat to, co se děje v jejich každodenním životě.

reklama

Doporučení

Jak mohou rodiče řešit potíže s jídlem a averzi na potraviny?

Řešení potíží s jídlem

Pokud vaše dítě má zájem jednat o jedinou jídlu po jídle, je podle Clevelandské kliniky stále nejlepší nabídnout pestrou a zdravou výživu. Můžete nabídnout požadované jídlo spolu s dalšími výživnými možnostmi, pokud je dítě, které dítě upřednostňuje, je zdravé a není příliš časově náročné nebo těžko se připravuje. Během poměrně krátké doby obvykle dítě začne konzumovat širší škálu potravin.

Pokud jídlo, které dívka preferuje, není zdravé nebo potřebuje dostatek času na přípravu, nabízet ho na každém jídle není realistické nebo žádoucí. Místo toho nabízejte jiné výživné pokrmy při jídle a občerstvení. Jako rodič je důležité si uvědomit, že vaše dítě nebude hladovat jen proto, že neposkytnete své oblíbené jídlo. Dokonce i když vaše dítě sněží téměř nic na snídani, on nebo ona pravděpodobně vynaloží na to v určitém okamžiku během dne. Snažte se příliš obávat, pokud vaše dítě během určitých jídel jedí méně.

Řešení potíží s jídlem

Jedním z nejdůležitějších věcí, které si musíte zapamatovat, pokud se vaše malé dítě zdráhá zkoušet nové potraviny, není to, aby se tento problém stal bojem. Například byste nikdy neměli používat úplatky, odměny za potraviny, vyjednávání, vyhrožování nebo trest, aby dítě dostali něco nového. Místo toho jej jednoduše i nadále vystavujte novému jídlu pravidelně. To dává vašemu dítěti možnost ochutnat nové potraviny, pokud si to přeje. Existuje dobrá šance, že vaše dítě v průběhu času ochutná a přijme širší nabídku potravin, které mohou dělat jídla jednodušší jak pro děti, tak pro rodiče.

ReklamaZveřejňovat

Důsledky

Potenciální důsledky potíží s jídlem a averze k jídlu

Jedení velmi omezeného počtu potravin může časem vést k tomu, že dítě nedostane živiny, které potřebují pro optimální fungování těla a dobré zdraví. Prodloužení dobrovolného omezení jídla může být důkazem problémového krmení spíše než krátkodobého vybíravého jídla nebo jogy, v tomto případě se doporučuje lékařská péče. Podvýživa je více možná, jestliže potraviny, které dítěti upřednostňují, jsou nezdravé. Existují však vzorce pro kojence, batolata a děti, které mohou poskytnout chybějící živiny. Doplnění vitamínů je dalším možným řešením. Pokud vaše dítě vykazuje příznaky podvýživy, uveďte schůzku s pediatrem.

Příznaky podvýživy mohou zahrnovat:

• změny pigmentu pokožky
• ztráta vlasů
• zapálené, suché a / nebo popraskané jazyky
• kůže extrémně suchá, bledá a silná
• neobvyklé vyrážky nebo modřiny
• kosti, které se cítí měkké
• unavené klouby
• nepohodlí se světlem

Poraďte se s těmito tipy, když se zabývají potravinami nebo dětskou averzí u dětí:

Děti se na vás dívají a podle vašeho příkladu. Proto byste měli také usilovat o konzumaci široké škály výživných jídel na jídle.

Zapojte děti do procesu přípravy jídla: praní, třídění, míchání atd.

Nepoužívejte dětská jídla mezi jídly jako občerstvení. Pokud se vaše dítě dostane hlady mezi jídly, zkuste nabídnout mu ovoce, mléko, jogurt, sýr, ořechy nebo nějakou syrovou zeleninu s humusem, ale držte malé části. Chcete, aby se vaše dítě cítilo dostatečně hlado na večeři.

• Rozhodněte se, že nebudete nabízet vaření krátkého pořádku. Všichni jedí stejné jídlo.
• Proveďte rodinnou událost.
• Podávejte zdravým občerstvením nebo jídlu přátelům vašeho dítěte. Děti jsou těžce ovlivňovány svými vrstevníky, takže jestliže jejich přátelé jedí zdravé jídlo, vaše dítě může začít stejně.
• Podáváme atraktivní řadu potravin různých barev a textur.
• Nedávajte svým dětem příliš velké porce a nenechávejte je jíst, pokud se cítí plné.
• U každého jídla poskytněte alespoň jedno "bezpečné" jídlo. Jedná se o potravu, se kterou už dítě vyhovuje.
• ReklamaZveřejňovat
• Takováto
• Takováto

Když se zabýváte vybíravým jedlem může být frustrující a znepokojující, snažte se udržet věci v perspektivě.To je normální část vyrůstající pro většinu dětí. S vaší pomocí s největší pravděpodobností překoná tyto chování a stanoví zdravé stravovací návyky v průběhu času.