Nedostatek folátu: Příčiny, příznaky a diagnóza

Přehled

Foliát nebo kyselina listová jsou typ vitamínu B. Pomáhá:

• způsobit, že DNA
• opravuje DNA
• produkuje červené krvinky (RBC)

Pokud nemáte dostatek folátu ve vaší stravě, může dojít k nedostatku folátu. Některé nápoje a potraviny, jako jsou citrusové šťávy a tmavě zelená zelenina, jsou zvláště dobrými zdroji folátu. Nejedení dostatečné množství folátu může vést k nedostatku během několika týdnů. Nedostatek se může objevit také v případě, že máte onemocnění nebo genetickou mutaci, která zabraňuje tělu vstřebávat nebo převádět kyselinu listovou do své použitelné formy.

Nedostatek folátu může způsobit anemii. Anémie je stav, ve kterém máte příliš málo červených krvinek. Anémie může zbavit vaše tkáně kyslíku, které potřebuje, protože RBC nesou kyslík. To může mít vliv na jejich funkci.

Folate je zvláště důležitá u žen ve fertilním věku. Nedostatek folátu během těhotenství může vést k vrozeným vadám. Většina lidí dostává dostatek folátu z jídla. Mnoho potravin má nyní další folát, aby se zabránilo nedostatkům. Nicméně doplňky se doporučují ženám, které mohou otěhotnět.

reklamaZveřejnění

Příznaky

Jaké jsou příznaky nedostatku folátu?

Symptomy nedostatku folátu jsou často jemné. Patří mezi ně:

• únava
• šedivé vlasy
• vředy v ústech
• otok jazyka
• růstové problémy

Příznaky anémie, ke které dochází kvůli deficitu folátu patří:

přetrvávající únava

slabost

letargie

bledá kůže

dechová duše

podrážděnost

Příčiny

Co způsobuje nedostatek folátů?

Folate je ve vodě rozpustný vitamín. Rozpustí se ve vodě a není uložen ve vašich tukových buňkách. To znamená, že musíte pokračovat v užívání kyseliny listové, protože vaše tělo nemůže vytvořit rezervu.

Lidé uvolňují přebytečné množství vitamínů rozpustných ve vodě v moči.

Příčiny nedostatku folátu zahrnují:

Dieta

Dieta s nízkým obsahem čerstvého ovoce, zeleniny a obohacených obilovin je hlavní příčinou nedostatku folátu. Navíc může vaše potraviny někdy zničit vitamíny. Úrovně folátů ve vašem těle se mohou během několika týdnů snížit, jestliže nemáte dostatek jídel bohatých na foláty.

Nemoc

Nemoci, které ovlivňují vstřebávání v trávicím traktu, mohou způsobit nedostatky folátu. Mezi tyto nemoci patří:

• Crohnova nemoc
• Celiakie
• Některé typy rakoviny
• závažné problémy s ledvinami, které vyžadují dialýzu

Genetika

Někteří lidé mají genetickou mutaci, efektivně přeměňující dietní nebo doplňkovou folii na svou použitelnou formu, methylfolát.

Vedlejší účinky na léky

Některé léky mohou způsobit nedostatek folátu. Patří mezi ně:

• fenytoin (Dilantin)
• trimethoprim-sulfamethoxazol
• methotrexat
• sulfasalazin

Nadměrný příjem alkoholu

Alkohol brání vstřebávání folátu.Také zvyšuje vylučování folátů močí.

ReklamaZbožíSlovník

Diagnóza

Jak se diagnostikuje nedostatek folátu?

Nedostatek folátů je diagnostikován vyšetřením krve. Lékaři budou často vyšetřovat hladiny folátů těhotných žen během jejich prenatálních prohlídek.

Komplikace

Jaké jsou komplikace nedostatku folátu?

Folate je nutná pro normální produkci červených krvinek. Komplikace nedostatku mohou zahrnovat:

• megaloblastickou anemii, což znamená, že červené krvinky jsou větší než normální a nejsou plně vyvinuty
• nízké hladiny bílých krvinek a krevních destiček
• závažné vrozené vady míchy a mozku vyvíjející se plod, které se nazývají defekty neurální trubice.

ReklamaZveřejňovat

Léčba

Léčba nedostatku folátu

Léčba zahrnuje zvýšení příjmu folátu v potravě. Můžete také užívat přípravek na bázi kyseliny listové. Ti, kteří mají genetickou mutaci, která ovlivňuje absorpci folátů, známou jako MTHFR, musí užívat methylovaný folát, aby se zabránilo nedostatku.

Folate se často kombinuje s dalšími vitamíny B v doplňcích. Tyto jsou někdy nazývány komplexy vitaminu B. Těhotné ženy by se měly zcela vyhnout alkoholu a všichni ostatní, kteří mají nedostatek folátu, by měli snížit příjem alkoholu.

Reklama Prevence

Prevence nedostatku folátu

Jezte výživnou stravu, abyste zabránili nedostatku folátu. Potraviny, které obsahují velké množství kyseliny listové, zahrnují:

• listovou zelenou zeleninu, jako je brokolice a špenát
• bruselský klíč
• hrášek
• citrus
• ovoce jako banány a melouny <
• vejce
• fazole
• luštěniny
• houby
• chřest
• ledviny
• jaterní maso
• drůbeží
• obiloviny
• Doporučená dávka folátu je 400 mikrogramů denně. Ženy, které mohou otěhotnět, by měly užívat přípravek s obsahem kyseliny listové. Folát je důležitý pro normální růst plodu.
• Lidé, kteří užívají léky, o kterých je známo, že způsobují nedostatek folátů, by měli mít také doplněk, ale je důležité nejprve zkontrolovat u svého lékaře.