Pickle Juice: Zdravé výhody

Nejdřív může být nápojová šťáva šťavnatá. Existuje však několik důvodů, proč to považovat.

Sportovci už tento letní nápoj užili. Odborníci nevěděli všechny důvody, proč šťávy z kukuřice byly po cvičení pít dobré. Věděli jen, že to pomáhá zmírnit křeče.

Měli pravdu. Zdá se, že pomáhá se svalovými křečemi a dalšími. Zde je pohled na 10 zdravých přínosů pitné šťávy.

ReklamaZveřejňovat

Svalové křeče

1. Uklidňuje svalové křeče

Podle studie publikované v lékařství a vědě ve sportu a cvičení sušené muži po vypití šťávy z okurky zažily rychlejší úlevu od svalových křečí.

Okolo 1/3 šálku šťávy je vše, co bylo zapotřebí mít tento účinek. Nakládaná šťáva uvolnila křeče více než pití stejného množství vody. To také pomohlo více než pití nic vůbec.

Mohlo by to být proto, že ocot v šťávě z kukuřičného masa může pomoci s rychlou úlevu od bolesti. Ocot může pomoci zastavit nervové signály, které způsobují, že se unavené svaly křeče.

Dozvědět se více: Cvičíte, když bojíte svaly? »

Hydratace

2. Pomáhá vám zůstat hydratovaný

U většiny lidí je pitná voda pro hydrataci po tréninku v pořádku. Voda je pravděpodobně vše, co potřebujete, pokud cvičíte mírně nebo na hodinu nebo méně.

Ale je to jiný příběh, pokud cvičíte tvrdě, cvičíte více než hodinu vteřinu nebo cvičíte v horkém klimatu.

Nalévání sodíku a draslíku vám pomůže rychleji hydratovat. Sodík je elektrolyt, který ztratíte, když se potíte. Draslík je další elektrolyt ztracený v potu.

Šťávová šťáva obsahuje hodně sodíku. Má také draslík. Po potěšeném nebo dlouhém cvičení, usrkáním nějaké šťávy na šťávu může vaše tělo obnovit své hladiny normálního elektrolytu rychleji.

Sledování příjmu sodíku nebo stravy s nízkým obsahem sodíku? Ujistěte se, že se s lékařem a dietologem obraťte na šťávu z kukuřice, než ji popletete.

Přečtěte si více: 7 způsobů, jak vaše tělo těží z citrónové vody »

ReklamaZnakový inzerát

Pomoc při zotavení

3. Je to beztuková pomoc při zotavení

Pokud se snažíte zhubnout, pravděpodobně nejste příliš psyched na konzumaci vysoce kalorických sportovních nápojů.

Stále je dobrý plán nahradit ztracené elektrolyty po těžkém cvičení, po dlouhou dobu nebo za horkého počasí. Navíc, pokud jsou vaše svaly křečovité, budete pravděpodobně potřebovat úlevu co nejrychleji.

Nakládejte šťávu na záchranu! Nakládaná šťáva neobsahuje žádný tuk, ale může obsahovat některé kalorie. To může mít kdekoli od nuly do 100 kalorií na 1 šálek porce. Množství kalorií závisí na tom, co je v mořícím roztoku.

Další informace: Je pro vás Gatorade špatný? »

Rozpočet

4. Nebude vám rozpočet zhoršovat

Pokud již pravidelně konzumujete okurky, nemusíte utrácet peníze na sportovní nápoje. Dokonce i když nejste jíst šťávu, můžete si stále vybrat šťávu šťávy jako rozpočet-přátelské alternativu k dražším cvičení nápoje.

Můžete také koupit komerčně připravené šťávy na trhu, které jsou uváděny na trh jako sportovní nápoje. Stojí to víc než jen pití toho, co zbylo ve vaší šťávě, když jsou všechny okurky pryč. Pozdrav je v tom, že od přečtení popisu výživy budete vědět, co dostanete v každé porci.

ReklamaZveřejnost

Antioxidanty

5. Obsahuje antioxidanty

Šťávová šťáva má významné množství vitamínů C a E, dva klíčové antioxidanty. Antioxidanty pomáhají chránit vaše tělo před škodlivými molekulami nazývanými volné radikály. Všichni jsou vystaveni volným radikálům, takže máte dostatek antioxidantů ve vaší stravě.

Vitamíny C a E pomáhají také posílit funkci imunitního systému, mimo jiné role, které hrají ve vašem těle.

Přečtěte si více: Má tmavá čokoláda skutečně prospěšná pro vaše zdraví? »

Reklama Úbytek hmotnosti

6. Mohlo by to podpořit úsilí o snížení hmotnosti

Šťávová šťáva obsahuje hodně octa. Spotřeba trochu octa každý den vám může pomoci zhubnout, jak je uvedeno v Bioscience, Biotechnology a Biochemistry.

Po 12 týdnech účastníci studie, kteří konzumovali buď 1/2 unce nebo 1 unce octa denně, ztratili více váhy a tuku než ti, kteří konzumovali žádný ocot.

ReklamaZveřejnost

Úrovně cukru v krvi

7. Pomáhá řídit hladinu cukru v krvi

Studie zveřejněná ve Journal of Diabetes Research ukázala účinky konzumace malé dávky octa před jídlem. Ocet pomohl regulovat hladinu cukru v krvi po jídle u lidí s diabetem typu 2. Diabetes typu 2 je spojen s nadváhou a obezitou.

Dobře regulované hladiny cukru v krvi vám pomohou udržet zdravé. Mnoho lidí má diabetes typu 2 a neví to. Neregulovaná hladina cukru v krvi může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je slepota, poškození srdce a poškození ledvin.

Zdraví střev

8. Zvyšuje zdraví střev

Ocet v šťávě z kukuřice může pomoci udržet si břicho zdravé. Ocet je fermentované jídlo. Fermentované potraviny jsou dobré pro váš zažívací systém. Podporují růst a zdravou rovnováhu dobrých bakterií a flóry ve vašem střevě.

Další informace: 8 způsobů, jak řecký jogurt prospěje vaše zdraví »

ReklamaZnakový inzerát

Kopr

9. Kopr je zdravý

Zvolte si šťávu z kukuřičného šťávy pro další potenciální přínosy. Dill má v sobě kvercetin. Quercetin má vlastnosti snižující hladinu cholesterolu. Studie zveřejněná v publikaci Cholesterol zjistila, že koberce snížily hladinu cholesterolu u křečků. To může mít podobný účinek u lidí.

Autoři studie také zmínili, že kopr má mnoho tradičních lékařských použití. Mezi ně patří léčba:

• porucha trávení
• žaludeční křeče
• plyn
• jiná trávící onemocnění

Dech

10.To sladí váš dech

I když se vaše rty potají, když je pijete, trochu šťávy na šťávu může způsobit sladší dech.

Bakterie v ústech mohou způsobit špatný dech. Kopřiva a ocet mají antibakteriální vlastnosti. Tato účinná kombinace vám pomůže osvěžit dech poté, co pijete šťávu na šťávu.

Přečtěte si více: 5 nápravných opatření proti nežádoucímu dechu »

Další kroky

Další kroky

Namísto toho, že zbytky kapaliny z vaší nádržky se sklopí dolů, zvažte její uložení pro budoucí použití.

Možná si dokonce můžete najít slanou chuť. Věci mohou po cvičení jinak chutnat, než obvykle. Takže i když je šťáva z kukuřice nezní úžasné, možná to dopadne na místo po dalším tréninku.

I když nikdy nemáte chuť na chuť, můžete nakonec rozhodnout, že pití šťávy z okurky stojí za to pro zdraví přínosy.