Kofein a deprese: Jaké je spojení?

Přehled

Klíčové body

1. Deprese je porucha nálady, která postihuje přibližně 14,8 milionu Američanů.
2. Zatímco je zapotřebí více výzkumu, účinnost kofeinu při léčbě deprese může být spojena s věkem osoby a citlivostí na kofein.
3. Příznaky deprese mohou přicházet a odcházet, takže je důležité navštívit lékaře, abyste mohli být správně diagnostikováni před začátkem jakékoli léčby.

Můžete si myslet, kofeinu jako trhnutím v kávě nebo tolik potřebné urychlovače obsažené v léku, který vám pomůže cítit úleva rychleji. Tato rostlinná látka může také pomoci některým lidem, aby se vyrovnali s účinky deprese.

Deprese je porucha nálady, která postihuje přibližně 14,8 milionu Američanů. Je charakterizován dlouhými obdobími extrémního smutku. Pokud jste v minulosti měli depresivní epizodu, může se v budoucnu vrátit.

Deprese je často léčena kombinací psychiatrické léčby a léků. Některé výzkumy naznačují, že kofein může mít určité výhody pro osoby s depresí.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o spojení mezi depresí a kofeinem.

ReklamaZboží

Kofein a deprese

Může kofein léčit depresi?

V analýze na pozorovacích studií o vztahu mezi kofeinem a deprese bylo zjištěno, že spotřeba kofeinu snížit riziko deprese. Další studie zjistila souvislost mezi sníženou depresí a spotřebou kávy, ale žádné spojení, kdy byly spotřebovány jiné kofeinové nápoje.

Tato zjištění naznačují, že je to něco v kávě, které snižuje riziko deprese, nikoli kofeinu. 10letá studie také nalezla souvislost mezi nižšími riziky pro sebevraždu a konzumací kofeinované kávy.

Při pohledu na spotřebu kofeinu u dětí a dospívajících bylo zjištěno, že zvyšuje riziko deprese u 5. a 10. ročníku. Kofein má negativní dopad na spánek, který by mohl ovlivnit náladu člověka.

Typ kofeinovaného nápoje spolu s věkem osoby a citlivostí na kofein může také hrát roli.

Reklama Nežádoucí účinky

Existují vedlejší účinky užívání kofeinu?

Příliš mnoho kofeinu může vést vás cítit následující:

• nervozita a úzkost
• problémy s usínáním
• dehydratace
• bolestivé bolesti hlavy
• zvýšená tepová frekvence

V závislosti na citlivosti vašeho těla na kofein, vaše příznaky mohou být obtížnější. Pokud se rozhodnete snížit kofein, mohou se tyto příznaky také objevit, když vaše tělo prochází stažením.

ReklamaZboží

Příznaky

Jaké jsou příznaky deprese?

Pokud si myslíte, že máte depresi, objednejte si schůzku se svým lékařem.Mohou vám pomoci najít léčebný plán. Příznaky deprese zahrnují:

• pocity neustálé paniky
• pravidelné pocity smutku
• pocit, že jste selhání
• neschopnost soustředit se a následovat
• potíže se spánkem nebo spícím
• beznaděje
• náhlá změna stravovacích návyků, která zahrnuje dramatickou ztrátu váhy nebo zvýšení hmotnosti
• nedostatek zájmu o věci, které jste si užívali
• pocit, že jste příliš unaveni
• nevysvětlitelné bolesti a bolesti
• úmrtí

Jedním z nejzávažnějších příznaků deprese je pocit, že chcete ublížit sebe nebo spáchat sebevraždu. Pokud máte tento ohromný pocit, požádejte o okamžitou pomoc.

Deprese je cyklická porucha, což znamená, že příznaky mohou přicházet a odcházet. Je důležité navštívit lékaře, abyste mohli být správně diagnostikováni a obdržet péči, kterou potřebujete.

Reklama Léčba

Jak se diagnostikuje a léčí deprese?

Po naplánování schůzky s lékařem si zapište všechny své pocity a případné osobní situace nebo problémy spojené s prací, o kterých si myslíte, že vám mohou způsobit pocit, jakým způsobem děláte. Váš lékař bude poslouchat vaše obavy a případně vám poskytne fyzickou vyšetření. Rovněž prohlédnou vaši rodinnou historii a provedou diagnózu.

Lékař Vám s vámi vypracuje plán léčby, který okamžitě začne. Zatímco váš lékař může navrhnout přidání postupných dávek kofeinu do vaší stravy, možná ve formě pilulky, nemůžete spoléhat na samotný kofein, který pomůže léčit vaši depresi.

Lékař může předepsat lék, který pomůže zlepšit vaši náladu a zmírnit některé z vašich příznaků. Může trvat několik dní nebo dokonce týdnů, než začnete vidět určité zlepšení ve vašich příznacích a náladě.

Buďte trpěliví a pokračujte ve své léčbě tak, jak je předepsáno. Pokud máte obavy, že vaše léky nefungují, poraďte se s lékařem. Mohou potřebovat upravit dávkování nebo přejít na jiné léky.

Váš lékař pravděpodobně navrhne, abyste viděli terapeuta. Terapeut bude s vámi mluvit o vašich pocitů a emocích v bezprostřední, podporující prostředí.

Lékař může také navrhnout změny v životním stylu, například účast na aktivitách, které jste dříve užívali. Program pro fitness s nízkým dopadem může také pomoci zmírnit příznaky. Vyvarujte se alkoholu, který je depresivní a může vám příznaky zhoršit.

ReklamaPočet

Outlook

Outlook

Kofein může pomoci zmírnit příznaky deprese, ale může také zhoršit příznaky. Je zapotřebí více výzkumu k určení dopadu kofeinu na depresi a jiné poruchy nálady.

S pomocí svého lékaře můžete zvládnout depresi. Ačkoli neexistuje lék na depresi, existuje několik způsobů, jak zvládnout vaše příznaky.