Mandlový olej: Jaké jsou výhody?

Mandle jsou výživné síly. Jsou plné zdravých tuků, vlákniny, fytochemikálií, vitamínů a minerálů.

Mandle byly původně pěstovány na Středním východě. Dnes je Kalifornie největším výrobcem mandlí na světě. Kalifornská výroba mandlí se za posledních 20 let zdvojnásobila. Je to proto, že stále více lidí si uvědomuje přínosy pro zdraví. American Heart Association doporučuje mandle pro své zdravé tuky.

reklamaZveřejnění

Ale co mandlový olej? Zde je pohled na přínosy pro zdraví.

Co je to mandlový olej?

Téměř polovina hmotnosti sušeného mandlí je olej. Zmáčkněte mandle, abyste extrahovali olej s minimálním teplem.

Tento nerafinovaný mandlový olej chrání živiny a chuť oleje. Vysoké teplo a někdy chemikálie se používají k výrobě rafinovaného mandlového oleje.

reklama

Zatímco rafinovaný mandlový olej je odolnější vůči teplu, může být nedostatečná nutriční hodnota nerafinovaných odrůd. Mandlový olej, který se nazývá také sladký mandlový olej, není stejný jako hořký mandlový olej.

Hořká mandlový olej je vyroben z různých druhů mandlí. To je rafinovaný odstranit toxiny, které jsou přirozeně přítomné v kůži mandlí.

reklamaZveřejnění

Almondový olej obecný přínos

Mandlový olej je plný vitamínu E a je skvělým zdrojem hořčíku, fosforu a mědi. Olej bohatý na antioxidanty je známý svými schopnostmi bojovat proti volným radikálům. Je také protizánětlivý a posiluje imunitu.

Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, mandlový olej vám pomůže udržet zdravé hladiny cholesterolu a zlepšit paměť. Pomůže snížit riziko onemocnění, jako je rakovina a srdeční onemocnění.

Výhody mandlového oleje pro kůži

Přednosti

1. Mandlový olej může být přínosný pro vlasy, kůži a nehty.
2. Mandlový olej lze použít jako šalátový dresink nebo pečení.
3. Vaření s mandlovým olejem může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Mandlový olej byl používán po staletí k uklidnění pokožky a ošetření drobných ran a řezů. To bylo používáno ve starověkých čínských a Ayurvedic praxi k léčbě kožních stavů, jako je ekzém a psoriáza.

Více než uklidňující suchá kůže, mandlový olej může zlepšit pleť a tón pleti. Je vysoce zvláčňující, což znamená, že pomáhá vyrovnávat absorpci vlhkosti a ztráty vody. Protože je antibakteriální a plný vitaminu A, mandlový olej může být použit k léčbě akné. Jeho koncentrace vitaminu E může také pomoci vyléčit poškození sluncem, snížit známky stárnutí a vyblednout jizvy.

Almondový olej rychle vstřebává a je silný zvlhčovač, takže může být použit na obličej nebo na tělo. Můžete jej aplikovat přímo, nebo jej smíchat s esenciálními oleji, abyste získali jeho výhody.Kromě hydratace pokožky je mandlový olej skvělý masážní olej nebo ošetření pleti.

ReklamaZveřejňovat

Má také silné antifungální vlastnosti. Dej to na nohou, aby se zabránilo nošení sportovce nebo aby se odstranily další houbové infekce, jako je kožní onemocnění. Můžete použít mandlový olej jako čisticí prostředek nebo jemně odstranit make-up stejně.

Výhody mandlového oleje pro vlasy

Vaše pokožka není jediná věc, která může mít prospěch z mandlového oleje. Výživný olej může zklidnit a posílit vaše vlasy. Je bohatý na vitamín B-7 nebo biotin, takže mandlový olej pomáhá udržovat vlasy a nehty zdravé a silné. Může také pomoci chránit vaše vlasy před poškozením sluncem, přirozeným SPF 5.

Jako léčbu pokožky hlavy můžete použít mandlový olej. Jeho antibakteriální a fungicidní vlastnosti činí efektivní při vyrovnávání kvasinek, který způsobuje lupy. Snadno se nasává do pokožky, takže mandlový olej funguje dobře při hydrataci pokožky hlavy a při čištění vlasových folikulů.

Reklama Můžete také vyhladit vlasy a léčit poškozené vlasy mandlovým olejem. Před sušením aplikujte na konce vlasů desetinné množství nebo méně, aby se hydratovalo a snížilo se friz.

Máte-li vařit mandlový olej?

Vaše srdce vám poděkuje, že jste jedli mandlový olej. Plná mononenasycených mastných kyselin, mandlový olej může zvýšit hladinu "dobrého" cholesterolu nebo lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL). Může také snížit hladinu "špatného" cholesterolu nebo lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL), když nahrazuje nasycené a trans-tuky.

ReklamaZveřejňovat

Almondový olej může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění kvůli vysokým hladinám antioxidantů, jeho schopnosti snižovat zánět v těle a jeho vliv na cholesterol.

Při vaření s mandlovým olejem nezapomeňte ponechat nerafinované nebo panenské oleje na nízké teplotě, aby se zabránilo spálení oleje a zničení nutriční hodnoty. Mandlový olej se nejlépe používá na salátové dorty, pečení s nízkým teplem nebo jako na konečnou úpravu oleje na misce, která dodává extra chuť a výživu.

Jeho jemná chuť je ideální pro uklouznutí do nádob. Rafinovaný olej lze použít k pražení nebo sauténí, protože byl zpracován tak, aby toleroval mnohem vyšší teplo až do 215 ° C.

Reklama

Další kroky

Ačkoli celá mandle dodá nejvíce výživy, mandlový olej může být zdravým doplňkem stravy.

Ať už jej dáte na tělo nebo na svůj salát, podívejte se na nerafinovaný nebo panenský mandlový olej. Nerafinovaný olej uchovává více živin, které jsou přínosné pro vaši pokožku, vlasy a zdraví.

ReklamaPočet

Pokud si nejste jisti, jestli máte alergii na ořechy, nejlépe se nejprve otestujte dříve, než budete jíst mandlový olej nebo jej použijete na těle.

Pokud si nemyslíte, že jste alergičtí, vyzkoušejte zkušební malou zkušební náplast oleje na vnitřní straně zápěstí, než ji použijete v rutině péče o pokožku.