Jak zabránit vzniku obličkových kamenů: 9 způsobů

Ochrana před obličejem

Ledvinné kameny jsou tvrdé minerální usazeniny, které se tvoří uvnitř ledvin. Způsobují bolestivé bolesti, když projíždí močovou cestou.

Až 12 procent Američanů postihuje ledvinové kameny. A jakmile máte jeden ledvinový kámen, máte o 50 procent vyšší pravděpodobnost, že v průběhu dalších 10 let získáte další.

Neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit vzniku ledvinových kamenů, zvláště pokud máte rodinnou anamnézu onemocnění. Kombinace výživy a změn v životním stylu, stejně jako některých léků může pomoci snížit riziko.

reklamaZveřejnění

Dieta a doplňky

Jak zabránit tvorbě ledvinových kamenů přirozeně

Malé úpravy vaší stravy a plánu výživy mohou vést k prevenci vzniku ledvinových kamenů.

1. Pobyt hydratovaný

Pít více vody je nejlepší způsob, jak zabránit vzniku ledvinových kamenů. Pokud nepijete dost, váš výdej moči bude nízký. Nízký močový výkon znamená, že moč je koncentrovanější a méně pravděpodobné, že rozpouští močové soli, které způsobují kameny.

Lemonáda a pomerančový džus jsou také dobrou volbou. Oba obsahují citrát, který zabraňuje vytváření kamenů.

Pokuste se denně vypít asi osm sklenic tekutin, nebo dostatek, aby se dostali dva litry moči. Pokud cvičíte nebo potíte hodně, nebo pokud máte v anamnéze cystinové kameny, budete potřebovat další tekutiny.

Můžete zjistit, zda jste hydratováni tím, že se podíváte na barvu moče - měla by být čistá nebo světle žlutá. Pokud je tma, musíte pije více.

2. Jezte více potravin bohatých na vápník

Nejběžnějším typem ledvinového kamene je kámen oxalátu vápenatého, který vedl mnoho lidí k domněnce, že by se měli vyvarovat konzumace vápníku. Opak je pravdou. Nízkokvalitní diety mohou zvýšit riziko ledvinových kamenů a riziko osteoporózy.

Suplementy vápníku však mohou zvýšit riziko vzniku kamenů. Užívání doplňků vápníku s jídlem může snížit toto riziko.

Nízkotučné mléko, sýr s nízkým obsahem tuku a jogurt s nízkým obsahem tuku jsou dobré potraviny bohaté na vápník.

3. Jezte méně sodíku

Dieta s vysokým obsahem soli zvyšuje riziko vápníkového vápníku. Podle Nadace pro urologickou péči, příliš mnoho soli v moči zabraňuje reabsorbci vápníku z moči do krve. To způsobuje vysoký obsah vápníku v moči, což může vést ke vzniku ledvinových kamenů.

Jíst méně soli pomáhá udržovat hladiny vápníku v moči nižší. Čím nižší je vápník vápníku, tím menší je riziko vzniku ledvinových kamenů.

Chcete-li snížit příjem sodíku, pečlivě přečtěte etiketu potravin.

Potraviny proslulé vysokým obsahem sodíku zahrnují:

zpracované potraviny, jako jsou třísky a krekry
konzervované polévky
konzervovaná zelenina
obalové maso
koření
potraviny obsahující glutamát monosodný
potraviny, které obsahují dusičnan sodný
potraviny, které obsahují hydrogenuhličitan sodný (soda do pečiva)

Chcete-li ochutnat potraviny bez použití soli, zkuste čerstvé bylinky nebo bezolejovou bylinnou koření.

4. Jezte méně jídel bohatých na oxaláty

Některé ledvinové kameny jsou vyrobeny z oxalátu, což je přírodní sloučenina nalezená v potravinách, které se váží s vápníkem v moči a vytvářejí ledvinové kameny. Omezení potravin bohatých na oxalát může zabránit vytváření kamenů.

Potraviny s vysokým obsahy oxalátů:

špenát
čokoláda
sladké brambory
káva
řepa
arašídy
> Oxalát a vápník se váží dohromady v zažívacím traktu před dosažením ledvin, takže je těžší vytvářet kameny, jestliže jíte současně potraviny s vysokým obsahem oxalátu a potraviny bohaté na vápník.
5. Jezte méně živočišných bílkovin
Potraviny s vysokým obsahem živočišných bílkovin jsou kyselé a mohou zvýšit kyselinu moči. Vysoká kyselina moče může způsobit obličkové kameny jak kyseliny močové, tak oxalátu vápenatého.

Měli byste se snažit omezit nebo vyhnout:

hovězí maso

drůbež

ryby

vepřové maso
6. Vyhněte se doplňkům vitaminu C
Přísady vitaminu C (kyselina askorbová) mohou způsobit ledvinové kameny, obzvláště u mužů.
Podle jedné studie z roku 2013 muži, kteří užívali vysoké dávky doplňků vitaminu C, zdvojnásobili riziko vzniku obličkového kamene. Vědci věří, že vitamín C z potravin nese stejné riziko.

7. Prozkoumejte bylinné léčivé přípravky

Chanca Piedra, také známý jako "kamenný jistič", je populární bylinný lidový lék na ledvinové kameny. Předpokládá se, že bylina pomůže zabránit tvorbě kalcium-oxalátových kamenů. To je také věřil ke snížení velikosti stávajících kamenů.

Používejte bylinné přípravky opatrně. Nejsou dobře regulovány nebo dobře zkoumány pro prevenci nebo léčbu ledvinových kamenů.

Reklama

Léky

Jak předcházet ledvinám s léčivými přípravky

V některých případech může přepnutí dietních rozhodnutí stačit, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů. Pokud máte rekurentní kameny, poraďte se s lékařem o tom, jakou roli léky mohou hrát ve vašem plánu prevence.

8. Poraďte se svým lékařem o lécích, které právě užíváte

Užívání určitých léků nebo léků bez předpisu může mít za následek ledvinové kameny.

Některé z těchto léků jsou:

dekongestanty

diuretika

inhibitory proteázy

antikonvulzory
steroidy
chemoterapeutické léky
uricosurické léky
tím vyšší je riziko ledvinových kamenů. Pokud užíváte některou z těchto léků, poraďte se s lékařem o dalších možnostech léku. Neměli byste přestat užívat žádné předepsané léky bez souhlasu lékaře.
9. Poraďte se s lékařem o preventivních lécích
Pokud jste náchylní k určitým typům ledvinových kamenů, některé léky mohou pomoci kontrolovat množství tohoto materiálu v moči. Typ předepsaného léku závisí na typu kamenů, které obvykle získáte.

Například:

Jestliže se dostanete

vápenatých kamenů, může být přínosem thiazidové diuretikum nebo fosfát.

Pokud dostanete kameny kyseliny močové , alopurinol (Zyloprim) může pomoci snížit kyselinu močovou ve vaší krvi nebo moči.
Pokud se dostanete struvite kameny , dlouhodobé antibiotika mohou být použity ke snížení množství bakterií přítomných ve vašem moči
Pokud máte cystinové kameny Captopril) může pomoci snížit hladinu cystinu ve vašem moči
ReklamaZveřejnost Takřka Dolní řádek

Obličky jsou časté.Neexistuje žádná záruka, že metody prevence budou fungovat, ale mohou snížit riziko. Vaše nejlepší sázka na prevenci ledvinových kamenů zůstává hydratovaná a dělá určité změny ve stravě.

Pokud máte stav, který zvyšuje riziko ledvinových kamenů, jako je zánětlivé onemocnění střev, přetrvávající infekce močových cest nebo obezita, poraďte se s lékařem o způsobech, jak jej zvládnout ke snížení rizika ledvin.