7 Způsobů, jak ochránit váš domov

Boj proti chřipce

Nejdůležitější skutečnosti

1. Očkování je nejdůležitější, co můžete udělat, abyste zabránili chřipce.
2. Chřipkové bakterie se mohou šířit ještě předtím, než se objeví příznaky, a až po prvním onemocnění můžete infikovat další až týden.
3. Zdravé osobní hygienické návyky a časté čištění domů mohou pomoci udržet chřipku pryč.

Stává se to pořád: Jeden rodinný příslušník dostane chřipku, a předtím, než o tom víš, to má i všichni ostatní. Chřipkové bakterie se mohou šířit ještě předtím, než se objeví příznaky, a můžete nakažovat i ostatní až týden poté, co jste se poprvé zhoršili. Cvičením několika jednoduchých pravidel doma můžete pomoci udržet vaši rodinu zdravou a zabránit šíření chřipky.

inzerceZveřejnění

Očkování

1. Očkování

Zdraví odborníci říkají, že vakcinace je jediná nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, abyste zabránili chřipce. V současné době existují čtyři hlavní typy vakcíny proti sezónní chřipce. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby každých 6 měsíců a starší, kteří neměli předchozí špatnou reakci nebo nemají alergie na vejce nebo rtuť, dostali očkování proti chřipce.

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) doporučil specifické typy záchvatů chřipky pro následující osoby:

Standardní výskyt chřipky: Doporučuje se každému 6 měsících a starším.

Intradermální nákaza proti chřipce: Intradermální nákaza proti chřipce se podává do kůže, spíše než do svalu. Používá menší jehlu a méně antigenu. FDA jej doporučuje pro dospělé ve věku 18-64 let.

Výskyt chřipky s vysokým dávkováním: Odpovědi našeho imunitního systému oslabují s věkem. Tato vakcína může pomoci zlepšit imunitní odpověď a zvýšit prevenci chřipky. Klinická studie s 31 000 staršími dospělými osobami hlášenými Národními ústavy zdravotnictví Spojených států ukázala přibližně o 25 procent méně případů chřipky u těch, kteří dostávali vysokou dávku chřipky, ve srovnání s těmi, kteří měli standardní chřipku.

Vakcína proti nosnímu spreju: V chřipkové sezóně 2016-2017 existuje nějaká debata o vakcíně proti sprejovému spreji. CDC doporučil proti tomu, že nosní sprej je méně účinný než chřipka. Nicméně, byl stále schválen FDA, který říká, že jeho přínosy převažují nad jakýmikoli riziky. FDA doporučuje vakcínu pro osoby ve věku 2-49 let.

Existují nějaké vedlejší účinky vakcíny proti chřipce?

Vakcína proti chřipce v jakékoli formě nezpůsobuje virus chřipky. Někteří lidé mohou po vysazení chřipkového záchvatu zaznamenat mírné příznaky jako jsou:

• horečka
• bolesti hlavy
• zimnice
• bolestivost v místě vpichu

Tyto příznaky jsou obvykle mírné na dva dny. Poraďte se svým lékařem před podáním vakcíny, pokud jste silně alergičtí na vejce nebo rtuť, nebo pokud jste v minulosti měli negativní reakci na vakcínu.

Nejlepší je naplánovat očkování vaší rodiny na podzim před začátkem chřipkové sezóny, nejlépe v říjnu nebo listopadu.Ale nikdy není příliš pozdě na to, abyste dostali chřipku. Chřipkové záchvaty jsou nyní podávány v mnoha místních obchodech s potravinami a lékárnami bez nutnosti jmenování.

Pokryte kašel

2. Krycí kašel a kýchání

Věří, že chřipkové bakterie se šíří kapkami z úst a nosu. Použijte tkáň na pokrytí úst a nosu, když kašlete nebo kýcháte. Ujistěte se, že jste okamžitě odhodili tkaninu a okamžitě si umyjte ruce. Pokud není tkáň šikovná, vykašlávejte nebo se kousáte do kýta vašeho lokte.

To může být těžké dostat děti k praxi těchto návyků stejně. Bostonské dětské muzeum doporučuje roztomilý způsob, jak proměnit tuto věc v hru pro děti: Otočte ponožku do "krmení netvorů" tím, že odříznete zaoblenou špičku ponožky a zdobíte trubičku, která zůstala. Posuňte vyzdobenou trubici na rameno a nechte je "napojit" na zárodky milující klíčky vykašlením do obličeje.

ReklamaZveřejňovat inzerát

Žádné dotyky

3. Nedotýkejte se očí, nosu a úst

Podle CDC mohou chřipkové bakterie žít po dobu dvou až osmi hodin na tvrdých površích. Proto je tak snadné sebrat chřipkové bakterie, aniž byste to věděli. Pokud se dotknete infikované kliky nebo světelného spínače, můžete se dostat na infekci a pak si ošlete oči nebo uhryznete nehty. Naučit se držet ruce od obličeje může být těžké, zejména pro děti. Často jim připomínejte, stejně jako sami.

Umyjte si ruce

4. Umyjte si často ruce

Všechna ruční mytí nejsou stejné. Aby to bylo efektivní, ujistěte se, že vy a vaše rodina postupujte takto:

1. Spusťte teplou vodu přes ruce.
2. Přidejte mýdlo.
3. Vyčistěte nejméně 20 sekund.
4. Opláchněte a vysušte.

V oblastech, kde nejsou k dispozici dřezy, nebo když jste venku, můžete zásobovat ruční dezinfekční prostředky na bázi alkoholu. Uchovávejte je mimo dosah malých dětí a zajistěte, aby děti používaly dospělé osoby. Ujistěte se, že dezinfekční prostředky na ruce obsahují nejméně 60% alkoholu a nezapomeňte, že nejsou náhradou za mytí rukou ruce mýdlem a teplou vodou - neprovádějí všechny bakterie a nepracují na viditelně znečištěných rukou.

Budete muset připomenout dětem, aby se umyly:

• pokaždé, když použijí koupelnu
• , než jdou
• po návratu domů ze školy nebo datum hry

Můžete vytisknout ruku umývání upomínkových předmětů, které vám dlaždice ulehnou jako vizuální připomínky pro děti (a zapomnětlivé dospělé). Může také pomoci vytvořit dveřní stanici pro sanitku rukou jako první řádek obrany proti vnějším bakteriím.

ReklamaZveřejňovat

Udržujte svou vzdálenost

5. Omezit kontakt s rodinnými příslušníky, kteří jsou nemocní

Pokud někdo ve vaší rodině dostane chřipku, postupujte podle následujících kroků, abyste zabránili šíření chřipky:

• Udržujte nemocného člověka doma.
• Omezte úzké kontakty mezi nemocným a ostatními členy rodiny co nejvíce, dokud jsou nakažlivá. Obecně je to až týden poté, co projevily příznaky.
• Pokud je to možné, změňte režimy spánku.

Také byste se měli vyvarovat sdílení následujících věcí od nemocné:

• žínky
• ručníky
• nádobí
• hračky
• nádobí

Reklama House cleaning

Vyčistěte svůj domov

Chřipkové bakterie a viry se rádi každý den skrývají položky, které se dotýkáte. Zde jsou některé horké skvrny pro bakterie:

• kuchyňské houby
• utěrky
• desky
• domácí desky
• podlahy
• umyvadla
• toalety

pravidelně čistěte a dezinfikujte. Můžete mikrovlnnou troubu vaší kuchyňské houby po dobu jedné minuty při vysokém nastavení zapnout zárodky. Ještě lepší, vyhoď.

Pokud má někdo ve vaší domácnosti chřipku, buďte zvlášť opatrní při mytí svých věcí. Umyjte nádobí a stříbro důkladně ručně nebo v myčce nádobí. Nemusíte dělat prádlo nemocného člověka odděleně, ale snažte se vyhnout tomu, aby jste naplnili zbraně a drželi je těsně před vypraním. Použijte mýdlo na mytí a osušte při horkém nastavení. Po manipulaci s špinavým prádlem vždy umyjte ruce.

ReklamaZveřejnost

Zdravé návyky

7. Cvičit zdravé návyky

Nezapomeňte na sílu zdravého životního stylu, abyste bojovali s nemocí. Následující tipy mohou daleko přispět k tomu, aby váš imunitní systém byl zdravý a vaše rodina byla dobře v této chřipkové sezóně.

• Získejte dostatek spánku.
• Jezte dobře s množstvím zeleniny a ovoce.
• Pít spousty tekutin.
• Cvičit pravidelně.
• Spravujte svůj stres.

Takeaway

Takeaway

Očkování je jedinou nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, aby se chřipka nerozšířila. Zdravé osobní hygienické návyky a časté čištění domů také pomáhají udržet chřipku daleko. Pokud se někdo ve vaší domácnosti dostane do chřipky, udržujte osobu doma, dezinfikujte a vyčistěte svůj domov dobře a pokud je to možné, omezte těsný kontakt s touto osobou.