4 Lekce O prázdninové depresi z "A Charlie Brown Christmas"
" Tohle je sezóna pro labužníky, chutné slavnosti a samozřejmě prázdninové deprese. Známý v lékařském světě jako sezónní afektivní porucha (SAD), prázdninová deprese může být častější, než si myslíte. Více než 6 procent Američanů je postiženo poruchou a dalších 14 procent postihuje "zimní blues. "
Porucha může být spuštěna mnoha věcmi, od křehčích, kratších dnů až po vědomí, že váš seznam úkolů je tak dlouhý jako Santa.
-> inzerceZveřejněná inzerceA zatímco poslední místo, kde si můžete myslet, že se obrátíte na radu, je 30-minutové vánoční shorty, Charles M. Schulz 1965 "A Charlie Brown Christmas" skutečně nabízí praktické pokyny.
Zde jsou čtyři lekce od milovaného Charlieho Browna a Lucy, které vám zajistí, že v této sezoně budete mít veselý a jasný duch.
Lucy měla pravdu: Zapojení je jedním z nejjednodušších způsobů, jak šířit dovolenou. Výzkum ukazuje, že dobrovolnictví může pomoci zvýšit sebevědomí, poskytnout smysl pro účel a potlačit depresi.
Nezapomeňte, že zapojení nemusí být komplikované - není třeba, abyste se dobrovolně stali sousedním vánočním režisérem jako Charlie Brown!
Možná to strávil hodinu, když pomáhal v polévkové kuchyni nebo se dobrovolně zabalil dary v obchodě. Ať se rozhodnete cokoli, ujistěte se, že je to něco, co vám ráda dělá.
ReklamaZveřejňovat
Chcete-li navštívit školní výpravu vašeho dítěte, aby se zúčastnil vašeho pracovního večírku při cestě do babiččiny domu pro každoroční rodinnou dovolenou, jsou svátky jedním z nejrušnějších období roku.
A když si vyhradíte čas pro sebe, může se zdát nepravděpodobné, jak Charlie Brown vybírá perfektní vánoční stromek, je to klíčové pro dovolenou štěstí. Nemáte pocit, že byste se měli zúčastnit každé výměnné party cookie nebo každý obřad osvětlení stromu. Vyberte si společenské události, které vás zajímají nejvíce, a vložte je do kalendáře. Pokud se objeví něco jiného, vymažte další seznam z vašeho seznamu.
I když jste strávili hodiny procházením perfektního dárku pro milovaného člověka na Amazoně nebo se vyvíjejte s dalšími bláznivými nakupujícími v obchodě, faktem je, že váš ideální dárek pravděpodobně nebude pod strom.
Studie zjistila, že téměř 1 z každých 7 dospělých vrátí dárek během následujících dvou týdnů vánoc. Navíc více než 49 milionů lidí připustil, že obdržel hrozný dárek.
Ale, jak jste slyšeli předtím, není to vlastně o tom, co je dar, ale spíše o myšlence, která do ní vstoupila. Chvilka, kdy můžete napsat poznámku poděkování, může skutečně zvýšit vaši vlastní náladu - i když je to pro další pár sobů ponožek.
ReklamaPočet
Průměrný Američan plánuje v roce 2015 vynaložit zhruba 830 dolarů na nákupy spojené s Vánocemi. Jedná se o nárůst o 15% od roku 2014. Přestože tento počet každoročně klesá a proudí, je bezpečné říci, prioritou pro mnohé v prosinci.
Je však nepravděpodobné, že utrácení více peněz a nákup dalších dárků vás buď - nebo vaší rodině - usměje větší. Studie ukazují, že účast na rodinných a duchovních činnostech během sezóny může skutečně pomoci cítit se více spokojenější než trávit více peněz.
Takže místo toho, abyste strávili další sobotní odpoledne v obchodě, najděte místo toho rodinu. Vezměte si lekci na bruslení, podívejte se na film nebo trávíte čas v kuchyni. Dokonce i když je to jen jedna nákupní cesta, je to krok správným směrem k nalezení skutečného štěstí.
