19 Dezertů, které nebudete věřit, jsou skutečně zdravé

Když je zdraví nejdůležitější - ať už je to proto, že jste dieta, nebo prostě žijete zdravým způsobem - dezerty se mohou zdát neomezené. Ale to nemusí být! Existuje několik způsobů, jak uspokojit sladký zub, aniž byste ohrozili vaše zdravotní cíle.

Je důležité si uvědomit, že když hledáte zdravý dezert, co jedna osoba považuje za "zdravou", jinou by ne. Například, někdo, kdo se vyhýbá lepku, nemusí být příliš znepokojen obsahem cukru a někdo, kdo sleduje jejich sacharidy, může být stále pro mléčné výrobky. Každý dezert by měl být zvažován proti vašim cílům a metodám. Přesto je pro každého něco v tomto seznamu!

inzerceZveřejnění

1. Maple Cinnamon Applesauce

Tento dezert je stejně snadné sloužit jako teplé snídaně, když máte rádi ráno. Používá javorový sirup jako sladidlo a nejlepší by bylo s místními jablky v sezóně.

Získejte recept!

2. Mýdlový dort Ovesné moučky

Další recept oslazený javorovým sirupem, tyto sušenky jsou nabité zdravými přísadami, jako je oves, skořice, mrkev a kokosový olej (pokud pozorujete tuky, pamatujte na vysoký obsah nasycených tuků z kokosového oleje).

reklama

Získejte recept!

3. Paleo Strawberry Crumble

Ano, můžete jíst rozdrcený dezert a zůstat paleo. Ten používá mandlovou mouku k vytvoření chrumkavého vrcholu.

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept!

4. Pečená jahoda, rebarbora a jogurt Parfaits

Seznam ingrediencí je krátký na tomto, což je rychlé a snadné. Pomocí čerstvého ovoce, včetně vítězného kombinace jahod a rebarbory, tento dezert obsahuje řecký jogurt, který zvyšuje příjem bílkovin.

Získejte recept!

5. Čokoládové těstoviny Chip Cookie

Všichni jsme to udělali - riskovali bolení žaludku tím, že jsme konzumovali čerstvé těsto. Ale s tímto receptorem se nemusíte starat o to, že se dostanete špatně, protože nejsou žádné surové vejce. Používá také stevu místo většího množství cukru.

Získejte recept!

ReklamaZveřejňovat

5. Banánová arašídová zmrzlina

Dvě přísady? Ano. Oslazené pouze zralými banány, toto laskavé zacházení je stejně jednoduché, jako to dostane.

Získejte recept!

7. Čerstvé Mango zmrzlina

Tropická chuť mangů dělá z této sladké zmrzliny skvělý letní dezert. Recepty zahrnují cukr, ale můžete si udržet dietu přátelský sledováním vaší velikosti porcí.

Reklama Získejte recept!

8. Čokoládové lanýže

Čokoláda, zejména tmavá čokoláda, může skutečně zapadnout do plánu zdravé výživy! Tento recept využívá tmavší čokoládu, mandlové máslo, řecký jogurt a kakaový prášek a hodí ho do kousnutí v ústech, které uspokojí vaše touhy bez poškození vašeho pasu.

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept!

9. Čokoládová čokoládová zmrzlina

Jedná se o veganskou verzi zmrzliny, která používá kokosové mléko oslazené javorovým sirupem. Nemusíte být vegan, abyste to ocenili.

Získejte recept!

Reklama

10. Čerstvé mango, kiwi a maliny Pops

Zmrazené ovoce, které se podobá těmto lískám, jsou skvělý způsob, jak porazit letní teplo. Mají přidaný trochu cukru, ale stejně byste to mohli snadno nechat, pokud se vám něco líbí trochu více.

Získejte recept!

ReklamaZveřejňovat

11. No-Bake Energy Bites

Chcete dezert, ale také chcete zůstat oddaní wellness. Toto řešení vám umožňuje udělat to bez nutnosti zapnutí trouby.

Získejte recept!

12. Nutella Fudge Protein Bars

Je Nutella skutečně zdravá? No, určitě byste mohl dělat horší než tento dezert. Využívá bílkovinový prášek také k výživovému faktoru.

Získejte recept!

13. Čokoládové arašídové máslo Avokádový pudink

Než se otočíte nosem v avokádě v pudinku, přemýšlejte o textuře (ne o barvě). Avokádo je skvělý způsob, jak dostat hladký pudink a zároveň přispívat zdravými tuky!

Získejte recept!

14. Dvě přísady cookies

Můžete udělat cookies se dvěma složkami? Odpověď je ano. Toto je základní recept pro některé kreativní cookie-ing. Máte-li rozinky, čokoládové lupínky nebo ořechy - neváhejte a nechte tuto dávku vyrobit vlastní!

Získejte recept!

15. Tři ingredience Banánové poháry

Mohou vypadat jako šálek arašídového másla, ale uvnitř je banánové překvapení! Tyto banánové šálky jsou oba snadno vyrobitelné a skvělý způsob, jak porazit čokoládovou chuť.

Získejte recept!

16. Zdravé cookie těsto Blizzard

Pokud jste v pokušení zasáhnout vaši oblíbenou zmrzlinu, zmrazte! Zkuste tento zdravý hack místo. Použití zmrazených banánů pro "zmrzlinu", tato volba bude mnohem méně škodit vašemu zdravému úsilí.

Získejte recept!

17. Mražené banánové kousky

Nemusíte být vegan, abyste jedli jako jeden. Podobně jako banánové poháry je pro velmi příjemnou odměnu vyžadováno velmi málo práce.

Získejte recept!

18. Pečené medové a skořicové broskve

Oslazené medem, tento dezert je skvělý způsob, jak využít čerstvých broskví na jaře. Servíruje se nad řeckým jogurtem, je to bezvýznamná odpustka.

Získejte recept!

19. Tajný ovocný salát

Ovocný salát je klasický zdravý dezert, ale tento recept má tajemství. Tip: Je to v oblékání.

Získejte recept!