ČAj z lemongrassu 10 Výhody

Co je to?

Lemongrass, také nazývaný citronella, je vysoká, kamenná rostlina. Má čerstvou, citronovou vůni a citrusovou chuť. Je to běžná složka thajské kuchyně a odpuzování hmyzu. Lemongrass esenciální olej se používá v aromaterapii k osvěžení vzduchu, snížit stres, a povznášet náladu.

Lemongrass se také používá jako lidový prostředek k podpoře spánku, zmírnění bolesti a posilování imunity. Jeden z nejoblíbenějších způsobů, jak si užít citronu, je čaj. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak může pít citronový čaj pomáhat při dosažení těchto potenciálních přínosů pro zdraví.

ReklamaZveřejnost

Antioxidant

1. Má antioxidační vlastnosti

Antimikrobiální

2. Má antimikrobiální vlastnosti

Lemongrassový čaj může pomoci díky léčbě antimikrobiálních vlastností k léčbě perorálních infekcí a dutin. Podle studie in vitro z roku 2012 vydané Národními ústavy zdravotnictví ukázala, že citrusový olej z citrónové trávy vykazoval antimikrobiální schopnosti proti

bakteriím Streptococcus mutans, bakteriím nejvíce zodpovědným za zubní kaz. Další výzkumy ukázaly, že citronový olej a stříbrné ionty mohou spolupracovat proti několika druhům bakterií a houb in vitro.

ReklamaZveřejnostZkraje

Protizápalové

3. Má protizánětlivé vlastnosti

Má se za to, že zánět hraje roli v mnoha podmínkách, včetně srdečních onemocnění a mrtvice. Podle Memorial Sloan Kettering Cancer Center se předpokládá, že dvě z hlavních sloučenin citronu, citralu a geraniálu jsou zodpovědné za protizánětlivé účinky.

Tyto sloučeniny pomáhají zastavit uvolňování některých markerů způsobujících zánět ve vašem těle.

Protirakovinné

4. To může snížit vaše riziko rakoviny

Citral v citrónové trávě je také myšlenka mít silné protirakovinné schopnosti proti některým rakovinným buněčným liniím. Několik komponent lemongrassu pomáhá bojovat proti rakovině. K tomu dochází buď přímou smrtí buněčné smrti nebo posilováním imunitního systému tak, aby vaše tělo bylo schopnější lépe bojovat proti rakovině.

Lemongrass čaj je někdy používán jako adjuvantní terapie během chemoterapie a radiace. Měl by být používán pouze pod vedením onkologa.

ReklamaZveřejnost

Trávení

5. Může pomoci podpořit zdravé trávení

Šálek čaje z lemongrassu je alternativním prostředkem k potlačení žaludku, žaludečních křečí a dalších potíží s trávením.Studie z roku 2012 o hlodavcích vydané Národními zdravotnickými institucemi ukázala, že citronová tráva může být také účinná proti žaludečním vředům.

Studie zjistila, že esenciální olej listů citrónových trávníků může pomoci chránit žaludeční výstelku před poškozením aspirinem a etanolem. Pravidelné užívání aspirinu je častou příčinou žaludečních vředů.

Reklama

Diuretikum

6. Může působit jako diuretikum

Ve světě přírodního zdraví je citronová tráva známá diuretika. Diuretikum vás častěji močí, zbavuje těla nadměrné tekutiny a sodíku. Diuretika jsou často předepsána, pokud máte srdeční selhání, selhání jater nebo edém.

Studie z roku 2001, která hodnotí účinky citronového čaje u potkanů, ukázala diuretickou aktivitu podobnou zelenému čaji, aniž by způsobila poškození orgánů nebo jiné nežádoucí účinky. Pro studium byl potkanům podáván citronový čaj během šesti týdnů.

ReklamaZveřejnost

Vysoký krevní tlak

7. To může pomoci snížit vysoký systolický krevní tlak

V pozorovací studii na rok 2012 bylo 72 dobrovolníků mužů podáno buď citronový čaj, nebo zelený čaj. Ti, kteří vypili citronový čaj, zaznamenali mírný pokles systolického krevního tlaku a mírné zvýšení diastolického krevního tlaku. Měly také výrazně nižší tepovou frekvenci.

Přestože jsou tyto nálezy vzrušující, pokud máte vysoký systolický krevní tlak, vědci upozorňují, že muži se srdečními problémy by měli užívat citronovou tkáň. To vám může pomoci vyhnout se nebezpečnému poklesu srdeční frekvence nebo zvýšenému diastolickému tlaku.

Cholesterol

8. Může to pomoci regulovat cholesterol

Vysoký cholesterol může zvýšit riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice. Studie publikovaná v časopise Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research ukázala, že extrakt z citronové trávy přispívá ke snížení hladiny cholesterolu u zvířat. Snížení cholesterolu záviselo na dávce.

Další výzkum na myších potvrdil v roce 2011 dlouhodobou bezpečnost až 100 mg citronové trávy denně. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda má citronový čaj stejný účinek jako olej z citronové trávy.

ReklamaZveřejnostZveřejnění

Ztráta hmotnosti

9. Může vám pomoci zhubnout

Lemongrassový čaj se používá jako detoxikátorový čaj, který vám pomůže zahajovat váš metabolismus a pomůže vám zhubnout. Přesto většina výzkumu o citronu a ztrátě váhy je neoficiální, ne vědecké. Vzhledem k tomu, citrongrass je přírodní diuretikum, pokud budete pít dostatek z toho, je pravděpodobné, že klesne některé kilo.

Obecně platí, že nahrazení nealkoholických nápojů a jiných cukrových sladidelných nápojů ve vaší stravě pomocí bylinných čajů jako je lemongrass vám pomůže dosáhnout vašich cílů pro snížení tělesné hmotnosti. Neměli byste však výhradně pít citronový čaj. To může zvýšit riziko nežádoucích účinků. Zkuste střídat šálek citronového čaje vodou nebo jinými nesladenými nápoji.

PMS

10. Může pomoci zmírnit příznaky PMS

Lemongrassový čaj se používá jako přírodní prostředek pro menstruační křeče, nadýmání a horké záblesky. Neexistuje žádný výzkum zaměřený konkrétně na citrónovou trávu a PMS, ale teoreticky může pomoci její zklidňující a protizánětlivé vlastnosti v žaludku.Navíc, podle článku publikovaného v časopise Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, pomáhá lemongrassový olej při ochlazování těla.

Používejte

Jak používat

Není dostatek výzkumu o citronovém čaji, který doporučuje standardní dávku pro jakýkoliv stav. Doporučení ohledně dávkování konzultujte s lékařem nebo kvalifikovaným lékařem z oblasti přírodního lékařství.

Chcete-li omezit riziko nežádoucích účinků, začněte jednou denně. Pokud tolerujete to dobře, můžete pít víc. Přestaňte pít čaj nebo snížit, pokud se objeví vedlejší účinky.

Pro výrobu lemongrassového čaje:

Nalijte 1 šálek vařící vody na 1 až 3 čajové lžičky čerstvé nebo sušené citrónové trávy

1. Strnijte nejméně pět minut
2. Naplňte čaj
3. ledový čaj z lemongrassu
4. Ve volné přírodní potravinářské prodejně nebo online můžete najít volné čajové lístky na čaj nebo citrongrass. Můžete si také koupit čerstvou citrónovou trávu, abyste se pěstovali v jeslích, kde se prodávají bylinky. Výhodně zvolte organickou citrónovou trávu, která není ošetřena syntetickými pesticidy.

Byliny a bylinné čaje nejsou dobře regulovány, ačkoli některé předem balené bylinné čaje musí dodržovat zákony Spojených států o potravinářství a léčiva. Abyste se ujistili, že získáte vysoce kvalitní čistý výrobek, kupujte pouze bylinný čaj od renomovaného výrobce, kterému důvěřujete.

Pokud se vám nelíbí pít citrusovou trávu, zkuste vařit s ní. Přidejte stonku nebo dvě do vaší oblíbené polévky - dobře se spojí s kuřecím nudlem. Můžete také přidat do drůbeže nebo ryby před pečením. Můžete si jíst limongrass surovou, nicméně, mlít to dobře, protože to má tendenci být vláknité.

Reklama

Nežádoucí účinky a rizika Možné nežádoucí účinky a rizika

Lemongrass je obecně považován za bezpečný pro použití v množství potravin, včetně množství obvykle používaného k přípravě čaje.

Potenciální nežádoucí účinky zahrnují:

závrat

• zvýšený hlad
• sucho v ústech
• zvýšené močení
• únava
• Někteří lidé mohou být alergičtí na citronu. Pokud máte příznaky alergické reakce, jako jsou:

vyrážka

• svědění
• obtížné dýchání
• rychlá srdeční frekvence
• Nepřejte si citronový čaj, pokud:
• užívejte léky na předpis
• mají nízkou srdeční frekvenci
• mají nízké hladiny draslíku
• Také je

spodní linie

Lemongrass čaj je obecně bezpečný a zdravý bylinný nápoj. Je snadné růst nebo najít ve většině přirozených obchodů s potravinami. Zvířecí a laboratorní výzkum ukázal, že citrónová tráva má protizánětlivé, antimikrobiální a protinádorové vlastnosti. Lemongrass může také pomoci chránit žaludeční výstelku a zlepšit svůj lipidový profil.

Mnoho lemongrassových studií bylo provedeno pomocí citróngrassového esenciálního oleje, nikoli citronového čaje. Je zapotřebí více lidských studií s použitím citronového čaje k potvrzení přínosů citronové trávy pro zdraví.

Neměli byste se samošetřit žádnou podmínkou citronovým čajem nebo jej použít bez předpisového doporučení svého lékaře.