Deprese Po smrti milovaného

Co je to deprese?

V životě je spousta krásných a povznášejících věcí, ale je tu i ztráta. Ztráta milovaného může způsobit intenzivní pocity smutku. U některých lidí může tento smutek vést k depresi nebo ke zhoršení deprese.

Můžete očekávat, že po ztrátě bude smutný a smutný, ale prodloužené pocity smutku a beznaděje by mohly znamenat, že máte depresi. Ať už zažíváte smutek nebo depresi nebo obojí, existuje mnoho přístupů, které vám mohou pomoci léčit časem.

reklamaZveřejnění

Smutek vs. deprese

Rozdíly mezi žalostí a depresí

Každý se nelíbí jinak. Někteří lidé mohou mít příznaky, které jsou velmi podobné depresi, jako je například stažení ze sociálního prostředí a intenzivní smutek. Existují však velmi důležité rozdíly mezi depresí a smutkem.

Trvání příznaku. Lidé s depresí se téměř po celý čas cítí depresi. Žijící lidé mají často příznaky, které se mění nebo přicházejí ve vlnách.

Přijetí podpory. Lidé s depresí se často začínají izolovat a mohou dokonce vyhýbat jiným. Lidé, kteří se truchlí, se mohou vyvarovat živého společenského nastavení, ale často přijmou nějakou podporu od svých blízkých.

Schopnost funkce. Někdo, kdo je smutný, může stále jít do práce nebo do školy. Mohou dokonce mít pocit, že účast na těchto činnostech pomůže obsadit jejich mysl. Pokud jste však v klinické depresi, můžete se setkat s tak závažnými příznaky, že nemůžete jít do práce nebo dělat jiné důležité úkoly.

Smutek může být spouštěčem pro depresi, ale ne každý, kdo se truchlí, zažije depresi.

Reklama Komplikovaný smutek

Co je komplikovaný smutek?

Smutek je normální očekávaný soubor emocí, ke kterým může dojít po ztrátě milovaného člověka. Někteří lidé se však setkávají s významnějším a dlouhodobějším stupněm smutku. Toto je známé jako komplikovaný smutek.

Komplikovaný smutek může mít mnoho stejných příznaků deprese. Může také vést k depresi nebo ke zhoršení deprese u někoho, kdo ji již zažívá.

Příznaky komplikovaného smutku zahrnují:

• potíže přemýšlet o něčem jiném než o smrti vašeho blízkého
• trvající touha po vašem zesnulém milovaném
• potíže s přijetím, že váš milovaný je pryč
• přes ztrátu
• pocit, jako by váš život už neměl smysl
• potíže důvěřovat ostatním
• potíže zapamatovat si pozitivní vzpomínky na vaše blízké
• smutek, který se zhoršuje místo lepšího

můžete udělat

Jak se postarat o sebe

Starat se o sebe není sobecká akce, když zažíváte smutek.Místo toho může být součástí procesu, který vám pomůže cítit se lépe psychicky a fyzicky.

Některé způsoby, jak se o sebe postarat, zahrnují:

pravidelné cvičení, jako je jízda na koni, jízda na kole, používání eliptického stroje nebo cvičení (vždy se poraďte se svým lékařem před začátkem cvičebního programu) 999> získání nejméně 7 až 8 hodin spánku každou noc

• prozkoumání nové dovednosti, jako je například večeře, zapojení do knižního klubu nebo přihlášení na seminář na místní škole
• volání nebo vidění přátel nebo milovníci, kteří mohou nabídnout podporu
• , kteří se připojují ke skupinám podporujícím ty, kteří zažili ztrátu milovaného
• Stejně jako některé přístupy mohou pomoci, ostatní nemusí. Zaměření na drogy nebo alkohol, abyste unikli vašim myšlenkám, není produktivní chování a ve skutečnosti vás může časem zhoršit.
• Když přijdete na důležitý den týkající se vašeho blízkého, jako je výročí nebo narozeniny, nemusíte předstírat, že datum není pro vás významné. Potvrďte den. Oslavte památku svého blízkého nebo strávit čas s blízkými, kteří vám mohou pomoci lépe se cítit.

Reklama

Kdy navštívit lékaře

Kdy hledat pomoc

Ztráta milovaného člověka se mění život a může zanechat hlubokou díru ve vašem životě. Zavolejte svého lékaře, pokud vám tato ztráta způsobí následující příznaky:

potíže při provádění každodenních činností

pocit viny nebo obviňování se za smrt vašeho blízkého

• pocit, jako byste neměli v životě žádný úmysl
• touha zapojit se do společenských aktivit
• , které by si přáli, abys zemřel stejně jako
• pocit, jako kdyby tvůj život neměl cenu žít, pokud nemáš svého milovaného
• Lékař může doporučit vidět duševní který se specializuje na zármutek. Tento terapeut by mohl navrhnout několik možností léčby, jako je talk terapie, léky nebo obojí. Tato ošetření vám pomohou zpracovat vaši ztrátu a zvládnout váš smutek.
• Poznámka:

Pokud máte myšlenky na sebevraždu nebo ublížení na sebe, zavolejte 911 nebo někdo vás přivede k pohotovosti. Můžete také zavolat na národní šlach prevence sebevraždy na 800-273-8255.

ReklamaZveřejňovat Outlook

Dlouhodobý výhled

Ztráta milovaného člověka neznamená, že váš život skončil, ale to znamená, že věci budou jiné. Hledání pomoci a podpory vám pomůže cítit se lépe. Časem můžete najít léčení, které vám pomůže vpřed s životem a současně oslavuje památku vašeho blízkého.