Diabetes a draslík: Porozumění vazbě

Existuje odkaz?

Klíčové body

1. Draslík je elektrolyt a minerální látka, která pomáhá udržet tělesné tekutiny na správné úrovni.
2. Lékaři spojují diabetes s nízkou hladinou draslíku a vysokou hladinou inzulínu a glukózy.
3. I když dostanete tolik draslíku, kolik potřebujete, vaše hladiny mohou být stále příliš nízké.

Obvykle vaše tělo zpracovává jídlo, které jíte, a změní ho na cukr nazvaný glukóza. Vaše tělo využívá glukózu pro energii. Inzulin je hormon produkující pankreas. Vaše tělo používá inzulín k přesunu glukózy do buněk v celém těle. Pokud máte cukrovku, vaše tělo není schopné účinně vyrábět nebo užívat inzulin.

Diabetes 1. typu není možné předejít, ale můžete zabránit cukrovce 2. typu. Diabetes typu 2 nebo diabetes na počátku dospělého věku se obvykle vyskytuje u lidí starších 35 let.

Draslík je elektrolyt a minerální látka, která pomáhá udržet tělesné tekutiny na správné úrovni. Vaše tělo může provádět následující kroky, pokud vaše tekutiny jsou kontrolovány:

• kontrakce svalů bez bolesti
• udržet vaše srdce bít správně
• udržet mozek v nejvyšších schopnostech

Pokud nedržíte správnou hladinu draslíku, můžete zaznamenat různé příznaky, které zahrnují jednoduché svalové křeče na závažnější stavy, jako jsou záchvaty. Podle nedávného výzkumu může existovat vazba mezi diabetem typu 2 a nízkou hladinou draslíku.

inzerceZveřejnění

Výzkum

Co říká výzkum

Přestože lidé si uvědomují, že draslík má vliv na cukrovku, pokračuje výzkum, aby zjistil, proč se to může stát.

Vědci z jedné studie na Lékařské fakultě Univerzity Johns Hopkins spojili nízké hladiny draslíku s vysokou hladinou inzulínu a glukózy u lidí, kteří byli jinak zdraví. Nízké hladiny draslíku s vysokou hladinou inzulínu a glukózy jsou oba znaky, které lékaři spojují s diabetem.

Jedna studie z roku 2011 zjistila, že lidé užívající thiazidy k léčbě vysokého krevního tlaku zaznamenali ztrátu elektrolytů, jako je draslík. Výzkumní pracovníci poznamenali, že tato ztráta může zvýšit riziko osoby vyvolávající diabetes.

A spolu s tím vědci také spojili hladiny draslíku s vysokým krevním tlakem.

I když nízká hladina draslíku může zvýšit riziko vzniku cukrovky, užívání draslíku nebude léčit váš diabetes.

Reklama Příčiny

Co způsobuje kolísání hladin draslíku?

V průměru lidé starší 14 let by měli konzumovat asi 4, 700 miligramů nebo 4,7 gramů draslíku denně. Dokonce i když dostanete tolik draslíku, kolik potřebujete, vaše hladiny mohou být stále příliš vysoké nebo nízké.

K tomu může dojít z mnoha důvodů, včetně změny hladiny sodíku.Když hladiny sodíku stoupají, hladiny draslíku mají tendenci klesat a naopak.

Další možnosti zahrnují:

• problémy s ledvinami
• nesprávné pH v krvi
• měnící se hladiny hormonů
• časté močení
• zvracení
• užívání některých léků, zejména rakovinových léků < může ovlivnit vaše hladiny draslíku. Například pokud užíváte inzulin a nezachováváte si kontrolu nad svým diabetem, může se snížit hladina draslíku.

ReklamaZveřejnost

Diagnóza Co očekávat u lékaře

Pokud si myslíte, že máte riziko vzniku cukrovky nebo že máte nedostatek draslíku, zeptejte se svého lékaře. Mohou sledovat vaši lékařskou historii a diskutovat o vašem potenciálním riziku.

Lékař může zjistit, kolik draslíku je ve vaší krvi, provedením krevního testu. Pokud test prokáže, že hladina draslíku je abnormální, může lékař předepsat přípravek nebo doporučit některé dietní změny k obnovení rovnováhy.

Reklama

Prevence

Jak zabránit kolísání hladiny draslíku

Měli byste se snažit každodenně konzumovat 4,7 gramů draslíku, aby vaše draslík pod kontrolou. Můžete to udělat sledováním svého denního příjmu pomocí jídelního žurnálu a aktivně zkoumat, kolik draslíku je v potravinách, které jíte.

Některé z nejlepších zdrojů draslíku jsou:

pečené brambory včetně zapečených sladkých brambor

• jogurt
• ledvin
• sušených rajčat
• ovoce jako banány, avokádo, a broskve
• , jako je losos, tuňák a treska
• Měli byste omezit příjem zpracovaných potravin, protože jsou špatným zdrojem draslíku. Pokud budete pravidelně pracovat a hodně potíte, zvážit přidání post-cvičení banán smoothie do rutiny. To může doplnit část draslíku, který jste ztratili, a napomáhat vyrovnávání hladiny elektrolytů vašeho těla.

Pokud máte pocit, jako byste nedostávali dostatek draslíku, uveďte schůzku se svým lékařem. Mohou s vámi spolupracovat, aby vyvinuli nejlepší postup.

S určitým sledováním a pokročilým plánováním ve vaší stravě můžete řídit hladinu draslíku a zabránit vzniku cukrovky. Je také užitečné dozvědět se, jaké potraviny se mají vyhnout.