Příznaky deprese u žen: Typy a příčiny
Obsah:
- Jak deprese postihuje ženy
- Jaký je rozdíl mezi depresí mužů a žen?
- Více faktorů může způsobit depresi u žen. Kromě biologických a psychologických příčin se ženy mohou stát depresí kvůli velkým životním událostem, jako je těhotenství a porod.
- Vycházet venku po dobu nejméně 30 minut denně slunečním světlem může pomoci s depresí, která je důsledkem sezónních změn počasí. Výzkum naznačuje, že nedostatek vitaminu D ze slunce nebo jiných zdrojů může zvýšit riziko deprese.
- Pokud jste se pokusili změnit svůj život nebo snížit stresové stavy a vaše příznaky nezmizely, navštivte svého lékaře nebo naplánujte schůzku s poradcem nebo terapeutem.
Jak deprese postihuje ženy
Deprese není jen krátká doba, kdy se cítíte smutně nebo na něco. Je to vážná porucha nálady, která může ovlivnit váš každodenní život. A není vždy snadné rozpoznat nebo léčit. Možná si ani neuvědomujete, že máte potíže s depresí, dokud nebudete po dlouhou dobu trpět příznaky.
Ačkoliv se to může stát někomu, ženy utrpí deprese téměř dvojnásobnou rychlostí, kterou muži dělají. Ženy mají také tendenci prožívat depresi jinak než jejich mužské protějšky.
Některé z nejčastějších příznaků ženské deprese zahrnují:
- nemají stejné záliby nebo zájmy, jaké jste kdysi udělali, nebo nezískali stejné množství potěšení z těchto aktivit
- dlouhá
- ztráta chuti pravidelně
- ztráta abnormálního množství váhy najednou
- pocit slabosti nebo vyčerpání bez jasné příčiny
- pocit ohromující viny
- pocit, jako byste nestojí za nic nedostatečné
- pocit úzkosti nebo podráždění
- ztráta pocitů naděje do budoucna
- plakat bez jakékoliv konkrétní příčiny
- není schopen spát v noci
- s dramatickými náladami nálad
- smrt
Muži vs. deprese
Jaký je rozdíl mezi depresí mužů a žen?
Muži a ženy mají tendenci vykazovat různé příznaky deprese. Některé z těchto rozdílů vyplývají z hormonálních rozdílů mezi muži a ženami.
Ženy prožívají dramatické hormonální změny během:
Jiné rozdíly mohou být způsobeny různými sociálními normami pro muže a ženy. Na místech, jako jsou Spojené státy, se očekává, že muži budou tvrdě a ne vždy sdílejí, jak se cítí. Ženy, na druhé straně, se často očekávají, že budou více otevřeně emocionální.
Tato tendence může způsobit, že muži i ženy vyjadřují své pocity deprese odlišně na základě toho, co podle nich považují za společensky přijatelné pro to, aby dělali nebo říkali.
Pro vyjádření svých pocitů mohou muži:
- ukázat hněv
- obviňovat lidi kolem sebe
- vyzvednout boj
- obrátit se na destruktivní návyky jako pití
Ženy mohou:
- 999> obviňujte se
- obraťte se na nezdravé zvyky jako emocionální stravování
- Nicméně všichni prožívají depresi jinak, takže můžete zjistit, že vaše příznaky nejsou snadno seskupeny v žádné kategorii.
Reklama
PříčinyCo může způsobit depresi u žen?
Více faktorů může způsobit depresi u žen. Kromě biologických a psychologických příčin se ženy mohou stát depresí kvůli velkým životním událostem, jako je těhotenství a porod.
Některé z nejčastějších důvodů, proč ženy trpí depresí, jsou:
PMS a PMDD
Premenstruační syndrom (PMS) se stane těsně před tím, než dostanete své období. Není jasné, jak přesně způsobuje PMS depresi. Předpokládá se, že posuny ve vašich hormonech mohou ovlivňovat chemické látky, jako je serotonin, které přispívají k vaší náladě.
Příznaky PMS jsou obvykle dočasné. Patří mezi ně pocit nafouknutí, bolesti hlavy a pocit, že vaše prsa jsou na dotek citlivá. Deprese a úzkost jsou někdy také příznaky PMS.
Deprese není vždy symptomem PMS. Ale v některých případech mohou příznaky PMS jako podrážděnost a úzkost stačit. V tomto okamžiku může být PMS klasifikováno jako premenstruální dysforická porucha (PMDD). PMDD je považována za formu deprese.
Znalost, kdy obvykle trváte, vám pomůže zjistit, zda PMS nebo PMDD mohou přispívat k vašim příznakům deprese. Může být prospěšné použít aplikaci pro sledování období, jako je Glow nebo označení kalendářních dat.
Perinatální deprese
Tento typ deprese se děje tehdy, když jste těhotná nebo hned poté, co máte dítě. Deprese, ke které dochází po narození, se obvykle nazývá poporodní deprese.
Během těhotenství a po porodu se hormony vašeho těla mohou divoce měnit. To může způsobit změnu nálady nebo příznaky úzkosti a deprese. Tyto příznaky zahrnují potíže se spánkem, sebevražedné myšlenky nebo pocit, že se nemusíte postarat o sebe ani o své dítě.
Věci, ke kterým dochází ve vašem životě, jako jsou vztahy, potrat, nebo nepociťování podporované přáteli nebo rodinou, mohou v té době také pocítit depresi.
Další informace: Deprese po potratu »
Perimenopauzální deprese
Tento typ deprese se děje při přechodu na menopauzu. Hlavní hormonální změny nastávají, když vstoupíte do perimenopauzy a nakonec do menopauzy. V důsledku toho se během tohoto období mohou projevit příznaky deprese.
Životní události během perimenopauzy, jako jsou vztahy, stres v práci nebo doma a po depresi po porodu, mohou zvýšit riziko depresivních příznaků během perimenopauzy. Výzkum ukazuje, že minulé trauma a negativita ve vašem životě mohou také přispět k perimenopauzální depresi.
Obecné příčiny
Deprese může také vyplynout z obecnějších obav, které mohou mít vliv na všechny pohlaví.
Přesné příčiny deprese nejsou dobře známé, ale obvyklé možnosti zahrnují:
závažná depresivní porucha se sezónním vzorem, která byla dříve známá jako sezónní afektivní porucha, se stane se změnou období a je nejčastější v zimě
- nerovnováha v chemických látkách v mozku nebo ve vašich hormonech, jako jsou serotonin nebo neurotransmitery
- onemocnění štítné žlázy, které způsobují změny hormonů
- rodinná anamnéza deprese
- traumatické životní příhody, jako je smrt milovaného jeden nebo konec důvěrného vztahu
- fyzické, duševní nebo emoční zneužívání přátel, rodiny nebo intimních partnerů
- dlouhodobé onemocnění, které vás brání vykonávat každodenní úkoly nebo být schopni pracovat nebo chodit do školy <999 > ReklamaTráda
- Opakování
Když se setkáte s poradcem nebo terapeutem, pomůže vám při výskytu deprese poskytnout bezpečný odběr vašich pocitů.Být schopen popsat vaše příznaky a určit příčinu deprese ve svém životě vám může pomoci pochopit, jak reagovat více pozitivně na tuto příčinu. Bytí schopné mluvit s někým o pocity viny nebo hanby, které můžete také pomáhat zabránit depresivním příznakům zhoršovat.
Vycházet venku po dobu nejméně 30 minut denně slunečním světlem může pomoci s depresí, která je důsledkem sezónních změn počasí. Výzkum naznačuje, že nedostatek vitaminu D ze slunce nebo jiných zdrojů může zvýšit riziko deprese.
Rutinní cvičení a konzumace zdravé výživy může také zlepšit vaši náladu a snížit depresivní symptomy. Pokud stres způsobuje depresi, mohou činnosti, které vám pomohou cítit klid, jako je meditace nebo jóga, mohou zmírnit některé příznaky deprese.
Obklopení se zdravými pozitivními lidmi je zvláště důležité pro zvládnutí symptomů deprese. Pokud vaši přátelé, rodinní příslušníci nebo dokonce spolupracovníci způsobují stres nebo zhoršují vaše depresivní příznaky, zvažte, zda s těmito lidmi strávíte méně času, nebo je zcela odstraníte ze svého života. Rodinná a sociální podpora je zásadní pro zvládnutí a zvládání deprese.
Reklama
Podívejte se na svého lékaře
Podívejte se na svého lékařeNěkdy může učinit změny v životním stylu nebo omezit expozici osobám nebo věcem, které vás zdůrazňují, nestačí na zmírnění symptomů deprese. To platí zejména tehdy, pokud je vaše deprese způsobena chemickou nerovnováhou nebo genetickou rodinou.
Pokud jste se pokusili změnit svůj život nebo snížit stresové stavy a vaše příznaky nezmizely, navštivte svého lékaře nebo naplánujte schůzku s poradcem nebo terapeutem.
Pokud máte příznaky závažné nebo oslabující, možná budete muset užívat antidepresiva. Užívání léků není berle. V mnoha případech může lék pomáhat vyvážit chemikálie nebo hormony. To vám pomůže při orientaci vašeho dne na den bez pocitu, že depresivní příznaky zasahují do vašeho života a vašich vztahů.
