Kloub Flexor kmen: příčiny, příznaky a léčba

Jaké jsou vaše kyčelní flexory?

Zvedání kolen směrem k tělu trvá práce mnoha svalů, které jsou kolektivně známé jako kyčle kyčlí. Svalové flexorové svaly zahrnují:

• iliakus a psoas hlavní svaly, známé také jako vaše iliopsoy
• rectus femoris, který je součástí vašeho čtyřkoleku

Tyto svaly a šlachy, které je spojují s vašimi kostimi, mohou snadno být napjatý, pokud je nadužíváte.

Hlavním úkolem kyčelních flexorů je přinést koleno k hrudi a ohýbat se v pase. Příznaky spojené s kmenem kyčelního flexoru se mohou pohybovat od mírné až těžké a mohou ovlivnit vaši pohyblivost. Pokud nezůstanete odpočívat a nebudete hledat léčbu, mohou se příznaky vašeho křeče flexorového deformace zhoršit. Existuje však mnoho aktivit doma a léků, které mohou pomoci snížit symptomy deformace kyčelního kloubu.

ReklamaZboží

Příznaky

Co se cítí jako napnutí křeče flexor?

Hlavní symptom kmene hip flexoru je bolest v přední části kyčle. Existuje však několik dalších příznaků spojených s tímto stavem. Patří mezi ně:

• bolesti, která se náhle objeví
• zvyšuje bolest, když zvednete stehno k hrudi
• bolesti při protahování svalů kyčle
• svalové křeče na bedra nebo stehnu
• dotyk v přední části vašeho bedra
• otoky nebo modřiny v oblasti kyčle nebo stehna

Během chůze nebo chůze můžete cítit tuto bolest.

Další informace: Co způsobuje bolesti kyčle? »

Reklama Příčiny

Co způsobuje deformaci kyčelního flexoru?

Napětí flexi hrudníku se vyskytuje, když používáte příliš silně kyčelní flexorové svaly a šlachy. Výsledkem je, že svaly a šlachy jsou zanícené, bolestivé a bolestné. Někteří lidé mají vyšší pravděpodobnost, že nežijí jiní lidé. Patří mezi ně:

• cyklisté
• tanečníci
• bojovníci
• kickers na fotbalovém týmu
• fotbalisté
• účastníci aerobiku

u větších rizik pro kmen flexoru kyčle. Pokud děláte hluboké protahování, jako např. Tahání stehna dozadu, máte také větší pravděpodobnost, že budete mít napětí v bederním kloubu.

Kožní flexorová deformace představuje srážení svalů. Tyto slzy se mohou pohybovat v rozmezí od mírné až po závažné:

• Stupeň I slz: menší trhlina, u které je poškozeno pouze několik vláken
• slzám II. Stupně: máte mírnou ztrátu funkce flexoru hrudníku
• trhlina stupně III: sval je zcela roztrhaný nebo roztrhaný a obvykle nemůžete chodit bez chladu

Podle australské asociace fyzioterapie, většina zranění je Stupeň II.

ReklamaZveřejněná inzerce

Léčba

Léčba deformací hip flexoru

Odpočinek

Je důležité, aby postižené svaly odpočívaly, pokud máte deformaci kyčelního kloubu.Jedna věc, kterou můžete udělat, je změnit své normální aktivity, abyste se vyhnuli přetěžování svalu. Můžete například zkusit koupání místo jízdy na kole.

Domácí léky

Většina případů křečového flexorového kmene může být léčena doma bez nutnosti léků na předpis nebo léčebných postupů. Zde jsou některé domácí prostředky, které mohou pomoci zmírnit bolest kloubního flexoru:

1. Aplikujte na postižené místo hadřík s pokrytím plátna po dobu 10 až 15 minut.

Pokračujte v čtení: Jak vyrobit studený komprese »

2. Střídavé lepidla s vlhkým teplem začínají přibližně 72 hodin po počátečním zranění. Patří sem tepelné záplaty, vlhké topné podložky nebo teplý vlhký žínku. Teplý sprchový kout může mít podobný účinek při snižování těsnosti svalů.

3. Vezměte si léky proti bolesti. Některé z následujících příznaků mohou pomoci:

• acetaminofen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• sodná sůl naproxenu (Aleve)

delší než 10 dnů kvůli riziku krvácení do žaludku.

4. Odpočinejte a vyvarujte se aktivit, které budou více než 10 až 14 dní po zranění (nebo delší, pokud vám to bude vyžadovat lékař).

Cvičení

Jemné natahovací cviky mohou přispět ke snížení napětí svalů kyčelního kloubu a snížit pravděpodobnost budoucího zranění. Vyzkoušejte tyto úseky kyčelního flexoru, ale ujistěte se, že se nedotýkáte příliš tvrdě - tyto úseky by měly být jemné.

Pomůže vám snížit riziko vzniku deformace kyčelního kyčle, pokud použijete vlhké teplo a zahřáté svaly jemným procházím asi tři minuty před natišením.

V těžkých případech

Je-li váš kmen flexoru hrudníku tak silný, že vede k velké svalové slzi, může lékař doporučit vidět fyzikálního terapeuta. Příležitostně může být doporučena operace k opravě prasklin. Jedná se však o velmi vzácný výskyt.

Reklama Výhled

Jaký je výhled pro kmen hip flexoru?

Jak dlouho trvá, než se hojení ohybu kyčelního kloubu odbourá, závisí na tom, jak těžké je zranění. Mírné napětí může trvat několik týdnů k léčení. Závažná zátěž může trvat šest nebo více týdnů k léčbě, podle Summit Medical Group. Nedostatek odpočinku a obnovení napětí kyčelního flexoru obvykle vede jen k horšímu zranění a větší bolesti později.

Pokud způsobuje, že kloubní kyčelní napětí způsobuje ztrátu klidu nebo že se vaše příznaky po sedmi dnech nezlepšují, zavolejte svého lékaře.