Mohou nízkokarbové diety vyléčit největší zdravotní problémy na světě?

Jsem pevně přesvědčen, že tradiční výživové organizace založily své doporučení na zastaralých,

Tyto pokyny se nakonec změní. "Odborníci" budou nuceni opustit nesmysly s nízkým obsahem tuku, které ubližují více lidí, než jim pomáhá.

Existuje žádná výmluva , aby se nadále podporovala dieta, u něhož se dlouhodobě ukázalo, že je 100% neúčinné, když je zřejmé, že existuje jiný způsob, jak jíst, který funguje mnohem lépe.

Je důležité si uvědomit obrovský význam tohoto … protože to jsou největší zdravotní problémy

na světě. Obezita a související problémy jsou relativně nové problémy

Lidé se vyvíjejí milióny let a trvá tisíce generací, než se v našem genomu objeví nějaké smysluplné změny.

Nicméně … obezita, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka typu II a všechny

onemocnění týkající se životního stylu, které dnes omývají lidi, jsou relativně nové. I když některé z těchto onemocnění existovaly předtím, dosáhly v posledních několika desetiletích epidemických rozměrů.

Někteří lidé rádi viní tato onemocnění tím, že lidé žijí déle a že jsou primárně způsobeny stářím.

Ale teenagery je dostávají také, takže tato myšlenka nemá smysl.

Vzhledem k tomu, že epidemie obezity začala teprve před několika desetiletími, je zřejmé, že je způsobena změnami v životním prostředí.

Někteří lidé ukazují prstem na zařízení pro úsporu práce nebo na zvýšení dostupnosti jídla, že prostě jedeme příliš mnoho a cvičíme příliš málo.

Je zřejmé, že tyto věci

jsou o něco méně … ale

klíč,, myslím, jsou nezdravé potraviny, které jedeme, a škodlivé účinky, které mají na biochemii našich těl. Já osobně nevěřím, že je na vině nějaký makronutrient. Tam jsou jak dobré sacharidy a špatné sacharidy, stejně jako tam jsou jak dobré tuky a špatné tuky.

Hypotéza, že sacharidy samy o sobě "způsobují" obezitu, nemá smysl, protože mnoho populací prospívalo jíst (zdravé, nerafinované) sacharidy jako velké procento kalorií.

Nicméně, i když sacharidy nezpůsobují obezitu, studie ukazují, že jejich odstranění může zvrátit.

Léčba

nemusí být opakem příčiny.

Nízkokarbotická dieta je potenciální lék na některé z největších zdravotních problémů na světě Největší zdravotní problémy na světě jsou tzv. Choroby civilizace. Patří sem metabolický syndrom, obezita, diabetes typu II a kardiovaskulární onemocnění.

Většina případů těchto onemocnění je

100% preventivní

.

Hlavní zdravotnické organizace se primárně zaměřují na léčbu symptomů těchto onemocnění.

Nicméně existuje mnoho důkazů, že je možné jim zabránit a dokonce obrátit pomocí jednoduchých opatření týkajících se životního stylu, které zahrnují změny stravy a zvyšující se výkon.

Většina zdravotnických organizací nám říká, abychom jedli stravu s nízkým obsahem tuku … stejnou stravu, kterou tlačíme za posledních 30-40 let. zlatý standard

vědy), které jasně ukazují, že diety s nízkým obsahem uhlovodíků jsou mnohem efektivnější (1, 2, 3).

Tyto diety se zaměřují na odstranění cukru a škrobů a jejich nahrazení potravinami s vyšším obsahem bílkovin a tuků.

Navzdory propagandě proti takovým stravám … neustále vedou k mnohem lepšímu výsledku než 999 ve srovnání s dietou s nízkým obsahem tuku, které se v dlouhodobém výhledu ukázaly jako 100% neúčinné (4, 5, 6)). Diety s nízkým obsahem uhlovodíků vedou k větší ztrátě hmotnosti a zlepšují

všechny

hlavní rizikové faktory pro nemoc … včetně krevního cukru, hladiny inzulínu, HDL cholesterolu, triglyceridů, krevní tlak (7, 8, 9). I když diety s nízkým obsahem uhlovodíků nejsou žádným magickým řešením našich problémů, jsou přinejmenším mnohem lepší než dieta, které je dnes doporučeno.

To, co opravdu potřebujeme, je změna paradigmatu. Základním kamenem hlavních směrů výživy byl myšlenka, že nasycený tuk zvyšuje hladinu cholesterolu a způsobuje srdeční onemocnění.

Nyní, když se ukázalo, že je to nepravdivé, vědecký základ těchto pokynů se rozpadl. Až do doby, kdy se ukáže změna paradigmatu, budou tyto nemoci

zabráněné

nadále postupovat a vyžadovat více životů každý rok.