7 Jednoduchých způsobů, jak přirozeně bělit své zuby doma

V roce 2015 pouze Američané vynaložili více než 11 miliard dolarů na bělení zubů, včetně více než 1 dolar. 4 miliardy domácích bělicích produktů (1).

Existuje spousta produktů, z nichž si můžete vybrat, pokud jde o bělení zubů.

Nicméně většina bělících produktů používá chemikálie k bělení zubů, což se týká mnoha lidí.

Pokud chcete bílé zuby, ale také se chcete vyhnout chemikáliím, pak tento článek uvádí řadu možností, které jsou přirozené a bezpečné.

reklamaZveřejnění

Co způsobuje, že zuby vypadají žlutě?

Existuje několik faktorů, které způsobují, že zuby jsou nudné a ztrácejí světlé, bílé jiskry.

Některé potraviny mohou skvrnit smalt, což je nejvzdálenější vrstva zubů. Kromě toho může zuby na zuby způsobit, že vypadají žlutě.

Tento typ zabarvení může být obvykle ošetřen pravidelnými čisticími a bělicími prostředky.

Někdy však zuby vypadají žlutě, protože tvrdé smalty se zhoršily a odhalily dentin pod nimi. Dentin je přirozeně žlutá kostní tkáň, která leží pod sklovinou.

Zde je 7 jednoduchých způsobů, jak můžete přirozeně bělit zuby.

1. Zkuste vytažení oleje

Oleje je tradiční indický lidový lék určený ke zlepšení ústní hygieny a odstraňování toxinů z těla.

Praxe znamená, že se v ústech skrývají oleje, aby se odstranily bakterie, které se mohou proměnit v plaketu a způsobit, že vaše zuby vypadají žlutě (2).

Indiáni tradičně používali slunečnicový nebo sezamový olej k tažení oleje, ale každý olej bude fungovat.

Kokosový olej je oblíbenou volbou, protože má příjemnou chuť a nabízí mnoho dalších přínosů pro zdraví.

Kokosový olej je také vysoký v kyselině laurové, která je známá svou schopností snižovat záněty a zabíjet bakterie (3, 4, 5, 6).

Několik studií ukázalo, že každodenní tažení ropy účinně snižuje bakterie v ústech spolu s plakem a zánětem dásní (3, 7, 8).

Streptococcus mutans je jedním z primárních druhů bakterií v ústech, které způsobují tvorbu plaku a zánětu dásní. Jedna studie zjistila, že každodenní výkal se sezamovým olejem významně snížil Streptococcus mutans ve slinách za pouhý týden (8).

Bohužel, neexistují žádné vědecké studie, které by dokázaly, že ropné bělidlo běluje zuby. Je to však bezpečná praxe a rozhodně stojí za to vyzkoušet. Mnoho lidí tvrdí, že jejich zuby jsou běžné a jasnější po pravidelném tahání oleje.

Chcete-li olej vytahovat, vložte 1 lžíci kokosového oleje do úst a zatlačte a vytáhněte olej zuby. Kokosový olej je při pokojové teplotě pevný, takže možná budete muset počkat několik sekund, než se roztaví. Pokračujte v tahání oleje po dobu 15-20 minut.

Ujistěte se, že kokosový olej vypijete do toalety nebo do koše, protože by se mohl vrátit do pevné formy jednou v odtokových potrubích a způsobit upchání.

Na rozdíl od mnoha jiných metod bělení zubů kokosový olej nevytahuje zuby na kyselinu nebo jiné složky, které erodují smalt. To znamená, že je bezpečné provádět denně.

Bottom line: Tažení kokosového oleje zahrnuje vylévání oleje v ústech po dobu 15-20 minut, aby se odstranily bakterie. Každodenní cvičení může snížit povlak a může zesvětlit vaše zuby.

ReklamaZnakový inzerát

2. Kartáč s Soda

Soda má přirozené bělící vlastnosti, což je důvod, proč je oblíbenou složkou komerční zubní pasty.

Je to mírný abrazivní prostředek, který může pomoci odstranit povrchové skvrny na zubech.

Navíc soda vytváří alkalické prostředí v ústech, které zabraňuje růstu bakterií (9).

Není to lék, který bude bílé zuby přes noc, ale měli byste si všimnout rozdílu ve vzhledu zubů v průběhu času.

Věda dosud neprokázala, že kartáčování pomocí hladké sody bude bělit zuby, ale několik studií ukazuje, že zubní pasta s pečící sódy má významný bělící efekt.

Jedna studie zjistila, že zubní pasty obsahující sódu jsou výrazně účinnější při odstraňování žlutých skvrn od zubů než standardní zubní pasty bez pečící sody. Čím vyšší je koncentrace sody, tím větší je účinek (10).

Z přehledu pěti studií dále vyplývá, že zubní pasty, které obsahují sódu z pečené sody, odstraňují zuby účinněji než zubní pasty bez soda (11).

Chcete-li použít toto léčení, míchat 1 lžičku sody s 2 čajové lžičky vody a kartáčovat zuby pastou. Můžete to udělat několikrát týdně.

Bottom line: Kartáčování s pastou z pečené sody a vody může snížit bakterie v ústech a odfrknout povrchové skvrny.

3. Použijte peroxid vodíku

Peroxid vodíku je přirozené bělící činidlo, které také zabíjí bakterie v ústech (12).

Ve skutečnosti lidé už mnoho let používají peroxid vodíku k dezinfekci ran, protože mají schopnost zabíjet bakterie.

Mnoho komerčních bělících produktů obsahuje peroxid vodíku, i když v mnohem vyšší koncentraci, než budete používat.

Bohužel neexistují žádné studie, které by ukazovaly účinky oplachování nebo čištění samotným peroxidem vodíku, ale několik studií analyzovalo obchodní zubní pasty obsahující peroxid.

Jedna studie zjistila, že zubní pasta obsahující sódu na pečení a 1% peroxid vodíku vedla k výrazně bílým zubům (13).

Další studie zjistila, že kartáčování s komerční zubní pastou obsahující sódu a peroxid dvakrát denně vedlo za šest týdnů k 62% bílým zubům (14).

Existují však některé otázky týkající se bezpečnosti peroxidu vodíku.

Zatímco silně zředěné koncentrace jsou bezpečné, silné koncentrace nebo nadužívání mohou způsobit podráždění dásní a citlivost zubů. Existuje také obava, že vysoké dávky mohou způsobit rakovinu, ale to nebylo prokázáno (15, 16, 17, 18, 19).

Jeden způsob, jak používat peroxid vodíku, je jako ústní voda před tím, než si zuby vyčistíte.Ujistěte se, že používáte roztok s koncentrací 1,5% nebo 3%, abyste zabránili nežádoucím účinkům.

Nejběžnější koncentrace peroxidu vodíku v drogerii je 3% roztok. Tuto koncentraci můžete snadno zředit na 1,5% smícháním stejných částí peroxidu a vody.

Dalším způsobem, jak použít peroxid vodíku, je míchání s pečící sónou, aby se zubní pasta. Zkombinujte 2 lžičky peroxidu vodíku s 1 čajovou lžičkou sódy a opatrně si zuby smíchejte se směsí.

Omezit používání této domácí pasty několikrát týdně, protože nadužívání může erodovat zubní sklovinu.

Bottom line: Peroxid vodíku je přírodní bělící látka a může zabít bakterie v ústech. Můžete jej použít jako ústní vodu nebo jej smíchat s pečící sónou a vytvořit zubní pastu na bělení.

ReklamaZveřejňovat

4. Používejte ocot z jablečného occe

Jablečný ocot se používá po staletí jako dezinfekční a přírodní čistící prostředek.

Kyselina octová, která je hlavní účinnou látkou v jablečním octu, účinně zabíjí bakterie. Antibakteriální vlastnosti ocetů je to, co je užitečné pro čištění úst a bělení zubů (20, 21, 22, 23).

Jedna studie provedená na zuby krávy zjistila, že jablečný jablečný ocet má bělivý účinek na zuby. Nicméně také zjistili, že ocot může zmírnit zuby (24).

Kyselina octová v octě má potenciál erodovat smalt na vašich zubech. Z tohoto důvodu byste neměli používat jablečný jablečný ocet každý den. Měli byste rovněž omezit dobu, po kterou je ocot z jablečného jablka v kontaktu s vašimi zuby (25).

Abyste ji použili jako ústní vodu, zředěte ji vodou a několik minut ji protřepejte v ústech. Ujistěte se, že si poté vypláchnete ústa čistou vodou.

Bottom line: Jablečný ocet má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bělit zuby. Nicméně, nadužívání ocet může také erodovat smalt na zubech, tak omezit jeho použití na několikrát týdně.

Reklama

5. Použití ovoce a zeleniny

Dieta s vysokým obsahem ovoce a zeleniny může být dobrá jak pro vaše tělo, tak i pro zuby.

Zatímco nejsou náhražkou čištění zubů, křupavé, surové ovoce a zelenina mohou při žvýkání pomáhat třením plaku.

Jahody a ananas jsou obzvlášť dva druhy ovoce, o kterých se tvrdí, že pomáhají zubům bělit.

Jahody

Bílé zuby s jahodovou a sójovou směsí je přirozený lék, který byl oblíbený celebritami.

Zástupci této metody prohlašují, že kyselina jablečná nalezená v jahodách odstraní zbarvení zubů, zatímco soda pečou odfiltruje skvrny.

Tento prostředek však nebyl zcela podpořen vědou.

Zatímco jahody pomáhají odlupovat zuby a zvětšovat je, je nepravděpodobné, že pronikají do skvrn na vašich zubech.

Nedávná studie zjistila, že směs jahod a sódy produkuje velmi malou změnu barvy zubů ve srovnání s komerčními bělícími výrobky (26).

Pokud se rozhodnete tuto metodu zkusit, omezte ji na několikrát týdně.

Navzdory studiím, které ukazují, že jahodová a soda pečená má minimální vliv na zubní sklovinu, může nadměrné použití způsobit poškození (27, 28).

Chcete-li použít toto nápravě, rozdrvijte čerstvé jahody, spojte je s pečící sódy a kartáčujte směs na zuby.

Ananas

Někteří tvrdí, že ananas může bělit zuby.

Studie zjistila, že zubní pasta obsahující bromelain, enzym nacházející se v ananasích, byl podstatně účinnější při odstraňování zubních skvrn než standardní zubní pasta (29).

Nicméně neexistují žádné důkazy o tom, že konzumace ananasu má stejný účinek.

Bottom Line: Některé ovoce mohou mít vlastnosti, které pomáhají zubovat bílé. Pravidelně konzumujte surové ovoce a zeleninu, které pomáhá třením zubů a zuby vypadají jasně.

ReklamaZveřejňovat

6. Zabraňte skvrnám zubů předtím, než se stanou

Zuby přirozeně žluté, jak jste starší, ale existují některé věci, které můžete udělat, aby se zabránilo skvrnám na vašich zubech.

Limit barvení potravin a nápojů

Káva, červené víno, soda a tmavé bobule jsou neslýchané pro barvení zubů.

To neznamená, že je musíte zcela vyhnout, ale měli byste omezit dobu, po kterou jsou tyto látky v kontaktu s vašimi zuby.

Je-li to možné, vypijte nápoje, které jsou známy tím, že zbarví zuby ze slamy, aby nedošlo k přímému kontaktu s zuby.

Navíc nechte zuby brzy po konzumaci jedné z těchto potravin nebo nápojů omezit jejich účinky na barvu zubů.

Navíc vyvarujte se kouření a žvýkání tabáku, které mohou způsobit zbarvení zubů.

Limit cukru ve vaší stravě

Pokud chcete bílé zuby, snižte příjem cukru.

Dieta s vysokým obsahem cukru podporuje růst bakterií Streptococcus mutans, což je primární typ bakterií, které způsobují plaky a zánět dásní (30, 31).

Když konzumujete sladké potraviny, zmažte si zuby brzy po jídle.

Získejte dostatek vápníku ve vašem jídle

Některé zbarvení zubů je způsobeno smazáním smaltu a vystavením dentinu pod ním, který je žlutý. Proto vše, co uděláte, abyste zpevnilo smalt zubů, pomůže udržet zuby perleťově bílé.

Potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, sýr a brokolice, mohou pomoci chránit zuby před erozí skloviny (32).

Bottom line: Zdravá výživa s dostatečným množstvím vápníku vám pomůže zabránit tomu, aby se zuby staly žluté. Čištění zubů brzy po jídle může také pomoci zabránit skvrnám.

7. Nepodceňujte hodnotu kartáčování a flossing

Zatímco některé zbarvení zubů přichází přirozeně s věkem, je to z velké části výsledkem nárůstu plaku.

Pravidelné kartáčování a nanášení zubů může pomoci zubům zůstat bílé tím, že redukují bakterie v ústech a zabraňují tvorbě plaku.

Zubní pasta jemně vyčistí skvrny na vašich zubech a nafouknutí odstraňuje bakterie, které vedou k plaku.

Pravidelné zubní čistění může také pomoci zubům zůstat čisté a bílé.

Bottom line: Každodenní kartáčování a zubání, spolu s pravidelným čištěním u zubního lékaře, zabraňují tvorbě žloutnutí plaku na vašich zubech.

ReklamaZnakový inzerát

Jiné metody, které nejsou prokázány

Existuje několik dalších přírodních metod bělení zubů, ale neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že jsou účinné nebo bezpečné.

Zde jsou některé nedokázané metody:

• Aktivní uhlí: Kartáčování s práškovým uhlím pravděpodobně vytáhne toxiny z úst a odstraňuje skvrny od zubů.
• Kaolínová hlína: Zástupci této metody tvrdí, že kartáče s hlínou pomáhají odstranit skvrny od zubů.
• Ovoce peelingy: Tvrzení oranžové, citrónové nebo banánové peelingy na zubech je prohlašované, že je bělejší.

Zástanci těchto metod tvrdí, že zuby jsou výrazně bělejší, ale žádné studie nehodnotily jejich účinnost. To také znamená, že nebyly testovány na nežádoucí účinky při použití na zubech.

Bottom line: Aktivované dřevěné uhlí, kaolínová hlína a ovoce mohou pomoci bělit zuby, ale žádné studie nehodnotily bezpečnost nebo účinnost těchto metod.

Vezměte domů zprávu

Existuje několik přírodních metod, které vám pomáhají bělit zuby. Většina těchto léků funguje jemným odstraněním povrchových skvrn na zubech.

Většina zubních lékařů však nabízí bělení léčby, která je mnohem silnější než tyto přírodní léky. Zahrnují bělení zubů, což může být účinnější při těžké změně barvy zubů.