Hraniční diabetes: Znáte příznaky

Co je hraniční diabetes?

Borderline diabetes, také nazývané prediabetes, je stav, který se vyvíjí předtím, než někdo dostane diabetes 2. typu. Je také znám jako porucha glukózy nalačno nebo intolerance glukózy. V podstatě to znamená, že hladina krevního cukru je vyšší než normální, ale nejsou dostatečně vysoké na to, aby byly považovány za cukrovku.

Během fáze prediabetes pancreas zpravidla produkuje dostatek inzulinu jako odpověď na požití sacharidů. Inzulín je méně účinný při odstraňování cukru z krevního řečiště, i když vaše krevní cukr zůstává vysoká. Tento stav se nazývá inzulínová rezistence.

Pokud máte prediabetes, měli byste vědět, že nejste sami. V roce 2015 se odhadovalo, že 84. 1 milion lidí ve věku 18 let a starších mělo tento stav. To je 1 ze 3 Američanů.

Máte-li prediabetes, neznamená to, že určitě vyvinete diabetes. Je to varování před tím, co by mohlo být před námi. Lidé s prediabetem mají 5 až 15násobně vyšší riziko diabetu 2. typu než osoby s normální hladinou cukru v krvi. Tyto šance se zvyšují, pokud neděláte žádné zdravé změny ve stravě nebo v aktivitách.

Předčasné varovné příznaky

"Prediabetes není předem problém," říká Jill Weisenberger, MS, RD, CDE a autor "Diabetes Weight Week by Week. "

Někdo s inzulínovou rezistencí v počáteční fázi může vyvinout diabetes typu 2, pokud bude trvat dostatečně dlouho. Pouze 10 procent lidí s prediabetem dokonce ví, že mají, protože nevykazují žádné příznaky.

Rizikové faktory

Hraniční rizikové faktory diabetu

Každá z těchto rizikových faktorů může zvýšit vaše šance na výskyt prediabetes:

je nadváhou nebo obézní

neaktivní < vysoká hladina cholesterolu

s blízkým rodinným příslušníkem s diabetem 2. typu
porodem dítěte vážícího více než 9 liber
ReklamaZveřejnostZveřejnění
Diagnóza
Určení, zda máte hraniční diabetes
tichý stav, takže získání pravidelné wellness prohlídky je důležité pro včasné odhalení. Pokud si myslíte, že byste mohli mít hraniční cukrovku, diskutujte o svých obavách se svým lékařem.

Pokud se jedná o vašeho lékaře, můžete mít prediabetes, s největší pravděpodobností provede test hemoglobinu A1c (HbA1c) nebo orální test tolerance glukózy (OGTT).

HbA1c je indikátorem vzorků krevního cukru v posledních dvou až třech měsících, takže je často lepší celkový obraz, než je kontrola hladiny cukru v krvi.HbA1c úroveň mezi 5. 7 a 6. 4 označuje prediabetes.

Komplikace

Potenciální komplikace hraniční diabetu

Vysoké hladiny glukózy v krvi, zejména pokud nejsou léčeny, mohou ovlivnit další systémy v těle. To vám může zanechat citlivé na různé zdravotní rizika a chronické zdravotní stavy. Například nekontrolovaný diabetes může vést k:

ztrátě zraku

poškození nervů

poškození ledvin

kardiovaskulárním onemocněním

Vysoká hladina inzulínu, která přichází s rezistencí na inzulín, může způsobit další problémy.
ReklamaZveřejnost
Změny v životním stylu
Síla změny životního stylu

Velká, multicentrická výzkumná studie nazvaná Program prevence diabetu zkoumala, jak mohou změny životního stylu zabránit vzniku cukrovky. To, co našli, by vám mělo dát spoustu naděje.

Při mírné ztrátě hmotnosti a cvičení účastníci studie snížili riziko vývoje diabetu o 58 procent během tří let.

Výkon zdravých jídel a návyků cvičení nesmí být nadhodnocen. Převzít své zdraví tím, že se soustředíte na jednoduché změny ve stravě a životním stylu.

Jíst zdravější

Zaměřte se na celé potraviny a složité sacharidy, jako jsou fazole, zrna a škrobová zelenina. Projděte jednoduché cukry, jako jsou ty, které jsou zpracovány v pečených výrobcích. Ti mohou zvýšit hladinu cukru v krvi bez zajištění zdravé výživy.

Pro pomoc při plánování jídel, aby se zabránilo cukrovce, uveďte schůzku s dietetikem. Americká diabetická asociace nabízí také skvělé tipy na vaření s cukrovkou.

Přesuňte více

Zaměřte se na 150 minut cvičení každý týden. Každá činnost je lepší než nic. Dokonce i chůze počítá.

Ztráta hmotnosti

Pokud máte nadváhu, ztráta hmotnosti může snížit riziko. Zdravější výživa a zvýšení úrovně aktivity by vám měly pomoci dosáhnout tohoto cíle. Dokonce i ztráta 5 až 10 procent vaší tělesné hmotnosti pomůže snížit riziko vzniku cukrovky.

Léky

Pokud máte prediabetes, může Vám lékař předepsat léky, jako je metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). To může také pomoci zvýšit citlivost na inzulín a udržet hladiny glukózy v krvi pod kontrolou.

Reklama

Takeaway

Dnes začínáme

Dnes začněte jakékoli změny stravy a životního stylu. To vám dá nejlepší šanci předcházet cukrovce v první řadě a současně se vyhnete případným komplikacím z neregulovaného diabetu.

Zatímco zjistíte, že tato včasná diagnóza může být rozrušující, nemusí to znamenat, že se u Vás vyvine diabetes, říká doktorka Kristine Arthur z MemorialCare Medical Group ve Fountain Valley, Kalifornie.

"To