Diabetes typu 2 Dieta: Bacon zahrnutá
Obsah:
Poznámka k redakci: Tento článek je součástí série osobních esejí, které zkoumají, jaké to je žít s různými onemocněními a onemocněními.
Vystupuji již více než 30 let, s hodně času stráveným na cestě a v rekordních studiích. To vedlo ke špatným stravovacím návykům, jako je jídlo na cestách a ne moc času na cvičení.
V posledních letech jsem získal větší váhu, což ovlivnilo mé zdraví a výkony. Byl jsem pomalý, často z dechu a letargický na scénu. Během turné před čtyřmi lety jsem se rozhodla navštívit lékaře k dehydrataci. To nakonec povede k diagnóze diabetu 2. typu. Byl to pro mě život, který měnil život, a první krok směrem k chytřejšímu životnímu stylu.
To, co většina lidí neví o diabetes, je to, že neovlivňuje pouze lidi s problémy s tělesnou hmotností. Umělec Shepard Fairey je štíhlý chlap, ale onemocněl, když byl mladší. Takže diabetici přicházejí ve všech tvarech a velikostech, což činí toto onemocnění, které může mít vliv na někoho. Pro lidi, jako jsem já, je však lepší dietou a důsledným cvičením rutina skvělá preventivní opatření.
Důležité je, abych se sám sebe motivoval a ujistil jsem se, že pravidelně sleduji hladinu cukru v krvi. S mojí platformou jako rapper, DJ a televizní osobnost se snažím také vzdělávat další osoby o cukrovce a šířit povědomí o těch, kteří se s nemocí zabývají.SOUVISEJÍCÍ - Portréty HIV: šest příběhů přežití »
Onemocnění postihuje miliony lidí denně. Zde je několik tipů, které by mohly pomáhat jiným diabetikům, ať jsou nové onemocnění nebo se s ním již nějakou dobu zabývají:
ReklamaZveřejňovatAlternativy
Najděte lepší alternativy
Místo pití) s umělými sladidly, vypijte všestrannou alternativu, jako je Zevia. Moje oblíbená chuť je Černá třešeň, a já jsem ji pití roky, protože používá stevu jako sladidlo místo aspartamu. [Poznámka redakce: Biz je velvyslanec značky pro Zevii.]
Reklama Přesunout
Get Moving
Jděte na procházku, dostat se na běžecký pás nebo hrát si s dětmi. Každé cvičení je důležité, abyste se ujistili, že zůstáváte v klidu a udržujete pozitivní postoj.
ReklamaZveřejnostNová strava
Přijměte novou dietu
Vyzkoušejte vaření nových potravin a nové recepty. Je vždy zábavné naučit se něco nového, zvláště pokud je to dobré pro vaše zdraví.
Reklama Připojte
Připojte se s ostatními
Najděte diabetiky ve vaší oblasti, abyste se s nimi mohli podělit o rady a příběhy. To je vždy dobrá terapie, která vám pomůže nalézt stejnojmenné lidi, kteří mohou zvláště pomoci v prvních dnech onemocnění.
ReklamaZveřejňovatUčte
Učte ostatní
Pro rodiče a další kolem mladých lidí se ujistěte, že jim učíte dobré lekce o zdravém stravování a cvičení.Hodně času jsou mladší lidé více ohroženi cukrovkou, pokud konzumují příliš mnoho sladkých potravin a nápojů.
Ztratil jsem 140 liber a jsem schopen udržet lepší stravu s chytřejšími nápojovými / potravinovými alternativami a vyváženou stravou. Pomáhá také tomu, že v supermarketech a restauracích jsou k dispozici lepší možnosti stravování, protože pořád mám dobrý čas v turné. Moje role na Yo Gabba Gabba mi dovoluje také komunikovat s dětmi o kvalitnějším výběru jídla a nápojů, což snad má dobrý dopad na ně po silnici.
Zatímco nejprve šokující, diagnóza diabetu byla přehnaným požehnáním, které mě donutilo změnit některé špatné návyky. V současné době můžu provádět více energie a cítit se mnohem lépe, uvnitř i venku.
Biz Markie dělá hip-hop historii již více než 25 let. On je známý po celém světě z New Yorku do Japonska pro takové chytlavé písně jako 'Jen přítel,' páry 'a' dělat hudbu (s vašimi ústy). '' Nedávno byl uveden v pravidelném segmentu, Biz je Beat of the Day, na televizním seriálu "Yo Gabba Gabba", ve kterém učí děti na beatbox.
