Terapie pro depresi

Existuje mnoho typů léčby, které mohou pomoci zmírnit příznaky deprese. Dvě třetiny lidí, kteří žijí s tímto onemocněním, nikdy nepožádají o léčbu, ačkoli 80 procent všech lidí s klinickou depresí, kteří hledají léčbu, vidí zlepšení během několika týdnů. Ne všechny léčby budou pro každého pracovat. Váš lékař vám může pomoci zjistit, která metoda nebo metody jsou pro vás správné. Níže jsou uvedeny stručné popisy různých typů terapií.

Talk terapie

Pokud jste nikdy nebyli u terapeuta, možná vás překvapí vaše zkušenosti. Stejně jako existuje mnoho typů antidepresiv, existuje také několik různých druhů terapie. Poradenství vám může pomoci vyvést z hrudníku věci, které jste si neuvědomili, že vás obtěžují, pomáhají vám identifikovat destruktivní myšlenky, které vás dostanou dolů, pomůže vám pochopit, odkud tyto pocity pocházejí, a naučí vás, jak se s těmito pocity vyrovnávat. Mnoho lidí může pociťovat váhavost, když mluví s cizincem o svých emocích, ale studie ukazují, že mluvící terapie je velmi účinnou léčbou. Navíc se nemusíte zabývat vedlejšími účinky užívání tablet.

-> ReklamaKrálova

Kognitivní behaviorální terapie

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) pomáhá lidem nalézt nové způsoby řešení negativních myšlenek a chování. Místo toho, aby se v minulosti zjistilo, odkud pochází pocit nebo emoce, pomáhá pacientům lépe se uvědomovat, jak jejich víra či činy přispívají k depresi. Jakmile budou identifikováni, terapeut bude pracovat se svým pacientem nahradit tyto negativní postoje pozitivnějšími. Může se jednat o každodenní nebo týdenní cvičení a vedení, které pomáhají pacientům aplikovat dovednosti, které se učí v terapii, do reálného světa. Více než 75 procent lidí, kteří podstupují CBT pro depresi, vidí významné zlepšení.

Další informace o CBT.

Interpersonální psychoterapie

Interpersonální psychoterapie (IPT) pro depresi se zaměřuje na vztahy. Zaměřuje se na konkrétní konflikty uvnitř vašich vztahů a zkoumá, jakým způsobem souvisíte s lidmi obecně. Vztahy v tomto případě se týkají všech druhů mezilidských vztahů, včetně rodiny, přátel, spolupracovníků a dokonce i neznámých. Krátkodobá IPT obvykle zahrnuje až 20 týdenních hodinových setkání a je stejně účinná jako antidepresiva.

Reklama Zjistěte si o interpersonální terapii.

Psychodynamická terapie

Když většina lidí myslí na terapii, psychodynamika je typ, který vám přijde na mysl. Zahrnuje psychologický kořen vaší deprese. K tomu je třeba, aby pacienti byli zapojeni do významného množství sebevědomí a úvah o minulosti. Jedním z cílů je pomoci lidem identifikovat problematické vzorce vztahů v jejich životě a pochopit, odkud pocházejí.To pomůže pacientům pochopit, proč se chovají určitými způsoby a odstraňují pocit viny nebo sebevinu, aby mohli s jejich životy vpřed.

ReklamaZveřejňovat

Porozumět psychodynamické terapii.

Psychoanalýza

Psychoanalýza je druh mluvící terapie, která se zaměřuje na skutečnost, že většina lidí nevědí o nevědomých faktorech, které je vedou k určité emocionální reakci nebo chování. Tato intenzivní forma léčby si klade za cíl nalézt místo původu pro specifické pocity a pomáhat jim s jeho současnou situací.

Přečtěte si více o psychoanalýze.

Terapie pro řešení problémů

Terapie na řešení problémů je druh talk terapie, která se nepohne do hlubších významů života - zaměřuje se na specifické problémy zde a vědí. Obvykle se krátkodobě používá tento typ terapie osobě s depresí, která se potýká s problémy v práci, ve vztazích nebo zvláštními příznaky deprese.

Informace o léčbě problémů.

ReklamaZveřejněná inzerce

Terapie zaměřená na klienty

Terapie zaměřená na klienta používá jiný přístup k vztahu mezi lékařem a pacientem. V něm terapeut nezůstává objektivní, ale spíše nabízí bezpodmínečnou podporu pro svého klienta, aby byl klient schopen nalézt řešení svých vlastních problémů.

Zjistěte si o terapii zaměřené na klienta.

Narrativní terapie

Narativní terapie zkoumá myšlenku příběhu člověka: vícero vyprávění je formováno sociálními, emocionálními a politickými myšlenkami. Cílem terapie je pomáhat obohatit příběh pacienta a pomáhat mu, aby si uvědomili, že problémy, které jsou v současné době v pořádku, nedefinují příběh člověka.

Reklama Zjistěte si o narativní terapii.

Expresivní terapie

Expresivní terapie využívá kreativní umění - hudbu, umění, tanec nebo psaní - aby pacientům umožnila vyjadřovat své pocity pomocí tvůrčích prostředků. Zaměření na tyto snahy je na procesu, ne na hotový produkt.

ReklamaZveřejňovat

Porozumět expresivní terapii.