Sauna a těhotenství: Je bezpečné používat?

Pokud očekáváte, můžete se zajímat, jestli je sauna bezpečné.

Myšlenka na namáčení vašeho těla v teple sauny, která pomáhá zmírnit bolesti zad a další všeobecné těhotenské nepohodlí, může znít nádherně.

ReklamaZveřejněná inzerce

Ale před použitím sauny je důležité pochopit rizika pro vás a pro vaše dítě.

Jaké jsou rizika užívání sauny během těhotenství?

Extrémní a konstantní teplo jsou hlavními obavami při používání sauny během těhotenství. Zatímco toto teplo může být relaxační a cítit se dobře, nemusí být pro vaše dítě v bezpečí. Když jsou děti v utero, nejsou schopny regulovat teplotu těla. To znamená, že nemohou tolerovat extrémní teplo sauny.

Reklama Studie prokázaly, že některé děti vystavené vysokým teplotám (např. V horké vaně nebo sauně) během prvního trimestru vykazují závažné komplikace mozku a / nebo míchy.

Je také možné, že vystavení extrémnímu teplu může způsobit nebo přispět k potratům nebo vrozeným vadám, jako jsou defekty ventrikulárního septa a arteriosus ductus ductus. Výzkum probíhá.

ReklamaZajišť

Extrémní teplo sauny během těhotenství může dokonce komplikovat některé stávající zdravotní stavy.

Je sauna bezpečná během těhotenství?

Pokud vám lékař během užívání vaší těhotenství povolí používat saunu, omezte čas strávený v těle na 15 minut nebo méně. Někteří lékaři doporučují, aby se během těhotenství úplně vyhýbaly saunám. Dokonce i omezené množství času v sauně může způsobit komplikace pro vaše dítě.

Měli byste okamžitě opustit saunu, pokud se začnete cítit mdloba nebo nevolnost. To může znamenat, že vaše tělo je přehřáté.

Je také důležité poznamenat, že ne všechny sauny jsou stejné. Některé jsou uchovávány při různých teplotách a jiné se zahřívají. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit dobu, po kterou se vaše tělo zahřívá na teplotu, která může být pro vaše dítě škodlivá.

Co je sauna?

Sauna je místnost vyrobená nebo lemovaná dřevem, které produkuje suché teplo s velmi nízkou vlhkostí. Většina saun je udržována v teplotním rozmezí od 82 do 90 ° C. Vlhkost je udržována pod 15 procent.

ReklamaZveřejňovat

Existuje zdravotní výhoda při používání sauny?

Pro ty, které nejsou těhotné, výhody užívání sauny zahrnují:

detoxikace
úleva od bolesti
úleva od bolesti
zmírnění bolesti svalů po náročném tréninku

něco, co můžete zažít v sauně. To je podobné, když cvičíte.

I když nejste těhotná, je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, abyste se ujistili, že sauna je pro vás bezpečné.Extrémní teplo může komplikovat některé stávající zdravotní stavy.

Reklama

Jsou horké vany bezpečně použitelné během těhotenství?

Rizika posezení v horké vaně během těhotenství jsou podobné sauně. Ale horká vana může zvýšit tělesnou teplotu rychleji. Je to proto, že jste pokrytá horkou vodou. Horká vana také zvýší teplotu, pokud budete sedět vedle nebo proti tryskám. Toto je obvykle tam, kde ohřátá voda vstupuje do horké vany. Někteří lékaři doporučují, aby teplota vody zůstala během těhotenství pod 35 ° C.

Pokud váš lékař schválí užívání horké lázně občas během těhotenství, měli byste učinit některá důležitá opatření. Patří sem:

ReklamaZveřejňovat

nezůstávejte déle než 10 minut
nepoužívejte horkou vanu často nebo denně
neseděte v blízkosti trysek, kde horká voda přichází horká vana
okamžitě vyjděte z horké vany, pokud se začnete cítit mdloba nebo nevolnost

Stejně jako u saun, nejsou všechny horké vany stejné. Nejsou vždy udržovány na stejné teplotě a mohou být teplejší nebo chladnější, v závislosti na tom, jak jsou blíže sledovány.

Další kroky

Používání sauny během těhotenství, zejména během prvního trimestru, představuje riziko. Většina lékařů doporučuje předcházet tomu.

Mějte na paměti, že u některých těhotných žen může být i krátká doba v sauně nebezpečná. Nestojí to za riziko pro vaše dítě, které má být. Vždy užívejte saunu nebo horkou lázeň v těhotenství.

Jaké jsou alternativní způsoby, jak uvolnit těhotenské bolesti a bolesti namísto použití sauny nebo vířivky?
Těhotenství může být občas nepohodlné, zvláště ve třetím trimestru, když nosíte mnohem větší váhu. Prenatální masáže jsou skvělou volbou pro určitou úlevu, stejně jako prenatální jóga. Získání cvičení v bazénu vám pomůže zůstat ve tvaru, zatímco získáte váhu z kloubů. Doma můžete vyzkoušet teplé balíčky nebo teplou (ne příliš horkou!) Lázeň. Zkuste použít těhotenský pás, který pomůže podpořit růst vašeho břicha nebo spaní s tělovým polštářem.
- University of Illinois, Chicago, Lékařská fakulta