12 Věcí, které je třeba vědět, než pomůžete příteli s depresí

Skutečnost, že hledáte způsob, jak pomoci příteli, kteří žijí s depresí, je úžasný. Myslíte si, že ve světě doktora Google by každý mohl udělat nějaký výzkum o něčem, co je v centru života v životě svých přátel. Bohužel tomu tak není vždy. A i kdyby se věnovali výzkumu, neznamená to, že každý najde správné způsoby, jak podpořit své přátele a milované.

Za posledních 12 let jsem se zabývala rozsáhlou depresí. Občas jsem získal soucit a podporu, které jsem potřeboval, a jindy jsem to neudělal. Zde je to, co bych přál, aby mi přátelé věděli, než se mě pokusí podpořit.

ReklamaZveřejňovat

1. Deprese je onemocnění

Pravděpodobně jste to slyšeli předtím - znovu a znovu. Nejsem zde, abych vám vysvětlil komplikovanost toho, co dělá depresi nemoc, můžete je najít všude. Potřebujete vědět, že důvod, proč je pro tento bod obtížné pochopit nejen teoreticky, ale i prakticky, je kvůli schopnosti. Společnost je vybudována pro schopné a milované jedince. Od prvních věků jsme všichni učili, abychom tento systém útlaku podpořili.

2. Ovlivňuje sebehodnocení

Nejedná se pouze o symptomy a o to, jak nás společnost vidí, ale také se zabýváme mnoha vlastními frustracemi ohledně našeho nově zjištěného postižení. V okamžiku už nemáme stejnou hodnotu podle společnosti, podle sebe a častěji než podle vás.

3. Byli jsme zranění

jinými, přáteli, rodinou a všemi druhy milovaných. A pokud jsme nebyli, slyšeli jsme o jiných, kteří mají. Přeji si, aby to byla veškerá láska, soucit a podpora od všech kolem nás, ale to je zřídka. Nemůžeme vám důvěřovat, abyste nám tyto věci ukázali kvůli tomu.

inzerce

4. Nepotřebujeme, abys nás opravil

To není vaše práce - to je naše. Je to tak jednoduché.

Deprese je onemocnění, které má tisíc různých tváří.

5. Naše bezpečnost navazuje na Vaši podporu

Je tu spousta dobrého, co můžete udělat, ale bohužel je toho hodně, co můžete udělat, že bude špatně. Časy mohou vzniknout, když už pro nás není bezpečný, a musíme se zbavit, abychom se soustředili na naše blaho.

ReklamaZveřejňovat

6. Budou chvíle, kdy by žádný z nich neměl smysl

Vítejte ve světě deprese. Deprese je onemocnění, které má tisíc různých tváří. Můžete mít určité příznaky jeden den a zcela jiné příznaky další. Bude to matoucí a frustrující pro nás oba.

7. Mohli bychom sebabotovat naše oživení a potlačit vás.

Změna je děsivá a jedna z nejtěžších věcí.Pokud jsme dlouho žili s depresí, pak bychom se mohli podvědomě nechtěli zotavit.

8. Naučíme se s ní žít

Zní to jasně, ale musíte být připraveni mít přítele, který otevřeně - a pyšně - žije s depresí. Není to tak, že jsme se vzdali, není to, že jsme zlomení. Je to jenom to, že je to náš díl, a pro některé z nás to nezmizí. Je to součástí naší reality, a pokud se rozhodneme přijmout to, musíte taky.

9. Chceme, abyste se objevili

Budeme se vzdát podpory, soucitu a lásky v různých časech. Ale stále zoufale chceme, aby tam byli lidé, protože všichni potřebujeme podporu.

10. Největší věc, kterou pro nás můžete udělat, je, že jste také centrem vašeho vlastního zdraví

Existuje tolik lidí, kteří nám vyplivnou radu o tom, že nám pomohou lépe, ale tuto radu neuskutečníme ve svém vlastním životě. Modelování chování je nejlepším způsobem, jak nám poslat tuto zprávu, a také nám připomíná, že tyto nástroje nejsou jen pro nás, ale pro všechny.

ReklamaZveřejňovat

11. Buď upřímný kvůli tvému ​​úsilí přijmout toto všechno.

Potvrdi své nedostatky a naučíš se změnit. Velmi málo z nás se učí, jak skutečně podporovat jednotlivce v našich životech žijících s duševními chorobami. Máte co se naučit. Máme toho hodně naučit. Ale pokud to nepřijmeme, nezapomeňte na naše selhání a změnu - zničíme se navzájem.

12. Najděte podporu ve svém vlastním životě

Podpora ostatním prostřednictvím jejich výzev není nikdy snadná a mít vlastní podporované podpůrné systémy na svém místě je rozhodující pro udržení vaší podpory.

Existuje spousta dalších věcí, které se budete muset naučit a znovu se touto cestou pustit. Nakonec nebude váš život nikdy stejný. Ale to není vždy špatná věc.

Reklama Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte příznaky deprese, požádejte svého lékaře o podporu a možnosti léčby. Existuje mnoho možností podpory, které máte k dispozici. Podívejte se na stránku týkající se duševního zdraví pro další pomoc.

Ahmad Abojaradeh je zakladatelem a výkonným ředitelem Život v mých dnech. Je to inženýr, světový cestovatel, odborník na podporu peerů, aktivista a spisovatelka. Je také mluvčím v oblasti duševního zdraví a sociální spravedlnosti a specializuje se na zahájení složitých rozhovorů v komunitách. Doufá, že rozšíří povědomí o tom, že bude žít život ve wellness, a to prostřednictvím jeho psaní, workshopů a vystoupení. Sledujte Ahmad na Twitter, Instagram a Facebook.