ŘEšení potíží
Obsah:
- Co je to terapie k řešení problémů?
- Co zachází PST?
- Během PST vás terapeut naučí, jak postupovat krok za krokem při řešení problémů. Pomohou vám:
- Sociální PST: Váš terapeut vám pomůže identifikovat řešení každodenních problémů v sociálních nastaveních. Naučíte se, jak se přizpůsobit různým situacím, spíše než používat jednu strategii vyrovnání.
- "Pomocí terapie pro řešení problémů zjistíte ohraničený problém a dohromady zjistíte strategie chování nebo jednání," vysvětluje profesor psychologie Jeffrey L. Binder z Argosy University v Atlantě. "Deprese obecně by byla příliš širokým problémem. Budete muset identifikovat obzvláště negativní symptom nebo sadu příznaků deprese nebo konkrétní okolní okolnosti, které přispívají k problému nebo způsobují jeho vznik. Terapie je zaměřena na velmi konkrétní problémy. "
Co je to terapie k řešení problémů?
Terapie na řešení problémů (PST) je forma psychoterapie. Může vám pomoci rozvíjet schopnosti zvládat zvládnutí narušení životních zkušeností.
"Je to představa, že se v tomto okamžiku zaměříme na problém, na rozdíl od psychodynamické terapie, která se zaměřuje jak na problém, tak na základy," vysvětluje Jaine L. Darwinová, Psy. D., psycholog a psychoanalytik v Cambridge, Massachusetts.
PST je také známá jako:- krátkodobá terapie
- léčba řešení problémů
- strukturované řešení potíží
Pokud máte depresi a váš lékař má podezření, problémy s každodenním životem, mohou doporučit PST. Tato terapie vám může pomoci vyvíjet strategie k vyřešení těchto problémů. Na druhou stranu může zmírnit příznaky deprese.
ReklamaZveřejňovatPoužívá
Co zachází PST?
Lékař může doporučit PST, pokud máte depresi. Může to také pomoci při zvládání jiných duševních stavů nebo situací, například:
- úzkost
- stres
- úmyslné sebepoškozování
- problémy mezi lidmi
- neštěstí v práci nebo domově
Během PST vás terapeut naučí, jak postupovat krok za krokem při řešení problémů. Pomohou vám:
identifikovat problémy
- přijít s několika realistickými řešeními
- vybrat nejslibnější řešení
- vypracovat a provést akční plán
- posoudit, jak efektivní byl pokus o řešení problémů <999 > Vaše terapie bude pravděpodobně zahrnovat:
- psycho-vzdělávání, které vás naučí dovednosti vyrovnat se s depresí
interaktivní cvičení pro řešení problémů
- zvyšování komunikačních dovedností
- motivační domácí úkoly
- zasedání. To může být doručeno terapeutem během jednoho na jednoho nebo skupinové relace. Můžete také dostávat PST v primární péči od praktického lékaře, např. Svého rodinného lékaře. Vaše pojištění by mohlo pokrýt některé z léčby.
- ReklamaZveřejňovat
Typy
Jaké jsou různé typy PST?Existují tři obecné typy terapie pro řešení problémů:
Sociální PST: Váš terapeut vám pomůže identifikovat řešení každodenních problémů v sociálních nastaveních. Naučíte se, jak se přizpůsobit různým situacím, spíše než používat jednu strategii vyrovnání.
PST:
- Váš terapeut vám pomůže stanovit životní cíle, posoudit bariéry vašich cílů a aplikovat strategie řešení problémů, které je mají dosáhnout. Také vám pomohou naučit se přijímat nekontrolovatelné situace.
- PST pro nastavení primární péče: Lékař primární péče poskytne váš PST.Reklama
- Odborný posudek
Léčba řešení problémů vám pomůže léčit symptomy deprese. Ale pravděpodobně to samo o sobě neučiní.
"Pomocí terapie pro řešení problémů zjistíte ohraničený problém a dohromady zjistíte strategie chování nebo jednání," vysvětluje profesor psychologie Jeffrey L. Binder z Argosy University v Atlantě. "Deprese obecně by byla příliš širokým problémem. Budete muset identifikovat obzvláště negativní symptom nebo sadu příznaků deprese nebo konkrétní okolní okolnosti, které přispívají k problému nebo způsobují jeho vznik. Terapie je zaměřena na velmi konkrétní problémy. "
Požádejte svého lékaře o další informace o PST. Mohou vám pomoci porozumět možným přínosům a rizikům. Mohou vás povzbudit, abyste kombinovali PST s jinými léčbami, jako jsou léky. Mohou také doporučovat jiné formy terapie.
