Možnosti pro zvýšení Vašeho testosteronu

Je testosteronová suplementace bezpečná?

Podle údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se v posledních 100 letech zvýšila očekávaná délka života mužů téměř dvojnásobně. V roce 1900 žili muži až do věku 46 let. Do roku 2014 tento věk vyskočil na 76. Není pochyb o tom, že muži nově definují, co to znamená být 50, 60 a dokonce i 70 let a více.

Pravidelné cvičení, zdravá výživa a dostatečný odpočinek pomáhají udržovat energii a vitalitu pro tuto věkovou skupinu. Ale muži se také obracejí k jednomu z nejmodernějších řešení stárnutí v okolí. Během posledního desetiletí používal testosteron u mužů ve středním a vyšším věku. Známá jako terapie testosteronem, hormon údajně pomáhá:

• zvyšovat hladinu energie
• zvyšovat svalovou hmotu
• obnovit sexuální zdatnost

Navzdory své popularitě vědci upozorňují pacienty a lékaře na použití terapie testosteronem. Dosud není dostatek informací k určení bezpečnosti pravidelného doplňování testosteronu. Naštěstí existují další možnosti.

ReklamaZveřejňovat

Testosteron?

Co je testosteron?

Testosteron je hormon zodpovědný za vývoj mužských vnějších pohlavních orgánů a sekundárních sexuálních charakteristik. Vyrábí se z varlat. Testosteron je důležitý pro udržení:

• svalové hmoty
• hustota kostí
• červené krvinky

Adekvátní testosteron podporuje sexuální a reprodukční funkci. To také přispívá k pocitu člověka o vitalitu a pohodu.

Jak muži věku, jejich těla postupně produkují méně testosteronu. Tento přirozený úpadek začíná kolem 30 let a pokračuje po celý zbytek života člověka. Podle Harvardské lékařské školy lékaři stále nejsou přesvědčeni o významu tohoto poklesu. Jsou také nerozhodněni, pokud je terapie testosteronem nejlepší způsob, jak potlačit přirozenou ztrátu hormonu.

Hypogonadismus

Mužský hypogonadismus

Někteří muži mají skutečný nedostatek testosteronu, nazvaný mužský hypogonadismus. Toto je stav, kdy tělo nevytváří dostatek testosteronu. To může být způsobeno problémy v:

• varlata
• hypotalamus
• hypofýza

Muži, kteří jsou v ohrožení, zahrnují ty, kteří měli poranění varlat a HIV / AIDS. Pokud jste prodělali chemoterapii nebo radiační terapii nebo pokud jste jako dítě neměli varlata, považujete se za riziko hypogonadismu.

Symptomy mužského hypogonadismu v dospělosti zahrnují:

• erektilní dysfunkce
• pokles svalové hmoty
• neplodnost
• ztráta kostní hmoty (osteoporóza)
• Léčba
• Léčba pro mužský hypogonadismus
• Lékaři mohou určit, zda máte mužský hypogonadismus pomocí fyzických vyšetření a krev testy.Jsou-li zjištěny nízké hladiny testosteronu, mohou lékaři provést další testy k určení příčiny.
• Léčba obvykle zahrnuje substituční terapii testosteronem (TRT) ve formě:

injekcí

náplastí

gelů

Kdo to je?

TRT pro zdravé muže?

• Mnoho mužů zažívá změny ve věku, které jsou podobné příznakům hypogonadismu. Ale jejich symptomy nemusí být spojeny s žádnou nemocí nebo zraněním. Některé jsou považovány za normální součást stárnutí, například:
• změny ve spáncích a sexuální funkce
• zvýšený tělesný tuk

snížený sval

snížená motivace nebo sebevědomí

TRT může pomáhat mužům s hypogonadismem. Výsledky nejsou tak jasné u mužů, kteří mají normální hladinu testosteronu nebo starších mužů se sníženou hladinou testosteronu, která je normální součástí stárnutí. Podle Mayo Clinic je třeba přísnější studie.

• Jedna studie zveřejněná v Annals of Internal Medicine ukázala, že testosteron v kombinaci s Viagra u jinak zdravých mužů nepracoval lépe než placebo při zlepšování erektilní dysfunkce.
• ReklamaZveřejňovat
• Rizikové faktory
• Rizika terapie testosteronem

Studie se zaměřují na to, zda je TRT prospěšné pro normální muže ve stáří. Některé výzkumy vyvolaly při léčbě vážná rizika, zvláště pokud jsou užívány dlouhodobě. To vedlo lékaře k opatrnosti ohledně doporučení. Velkou metaanalýzu 51 studií zveřejněných v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism se zabývala bezpečností TRT. Zpráva dospěla k závěru, že bezpečnostní analýza TRT je "nízké kvality" a neinformuje veřejnost o možných dlouhodobých účincích.

Klinika Mayo varuje, že TRT může také:

přispívat k spánkové apnoe

způsobit akné nebo jiné kožní reakce

omezit produkci spermií

způsobit srážení varlat

zvětšit prsa

• riziko onemocnění srdce
• Zatímco mohou existovat rizika pro TRT, existují rizika i pro nízké hladiny testosteronu. Mezi ně patří vyšší riziko:
• mrtvice
• srdeční záchvat
• zlomenina kyčle
• Pokud máte mužský hypogonadismus nebo nízkou hladinu testosteronu, poraďte se s lékařem, zda TRT může být pro vás dobrou volbou. Diskutujte o rizicích a přínosech TRT ve vašem případě. Udělejte rozhodnutí, které považujete za nejlepší pro vás

Reklama

• Alternativní léčba
• Alternativní léčba
• Možná nemáte hypogonadismus, ale máte zájem cítit energičtější a mladší. Následující alternativní metody mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu bez použití hormonální terapie.

Udržujte zdravou váhu

. Muži s nadváhou mají vyšší pravděpodobnost nízké hladiny testosteronu. Ztráta hmotnosti může přinést testosteron zpět.

Cvičit pravidelně.

Sedavé muži mají tendenci mít snížené hladiny testosteronu, protože tělo testosteronu nepotřebuje tolik. Vzpírání může stimulovat produkci testosteronu. Klíč se pravidelně pohybuje tělem a svaly.

Spánek 7

• - 8 hodin v noci
• . Nedostatek spánku ovlivňuje hormony ve vašem těle. Vyzkoušejte doplňky vitaminu D.
• Studie z roku 2011 zveřejněná ve studii hormonů a metabolismu naznačila, že doplnění vitamínu D o přibližně 3 300 IU denně zvyšuje hladinu testosteronu. Získejte více zinku . Nedostatek zinku u mužů byl spojen s hypogonadismem. Jezte více ořechů a fazolí
• . Jsou bohaté na kyselinu D-asparagovou, která podporuje produkci testosteronu, podle výzkumu publikovaného v oblasti reprodukční biologie a endokrinologie. Zkuste přidávat tyto potraviny do vaší stravy: mandle
• vejce sója
• čočka Užijte si svou ranní kávu
  • . Existují určité důkazy, že kofein může zvýšit hladinu testosteronu.
  • ReklamaZveřejňovat
  • Takeaway
  • Takeaway
• Jedním ze způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu, je TRT. Je to zvláště účinné, pokud máte hypogonadismus. Studie zatím neprokázaly účinnost TRT při pomáhání mužům s normální hladinou testosteronu nebo starších mužů se sníženou hladinou testosteronu v důsledku stárnutí. U mužů, kteří užívají TRT, obvykle dochází k vyšší energii, vyššímu pohlavnímu stylu a celkovému blahu. Jeho dlouhodobá bezpečnost však nebyla stanovena. Existuje celá řada způsobů života, zahrnujících cvičení, stravu a spánek, u kterých se prokázalo, že zvyšují hladinu testosteronu. Porozprávějte se svým lékařem o tom, která z těchto léčebných postupů může být pro vás nejvhodnější.