Fakta o LDL, špatný cholesterol

Co je to cholesterol?

Cholesterol je voskovitá látka, která cirkuluje ve vaší krvi. Vaše tělo používá k vytvoření buněk, hormonů a vitamínu D. Vaše játra vytvářejí ve vaší stravě veškerý cholesterol, který potřebujete z tuků.

Cholesterol se nerozpustí v krvi. Místo toho se spojuje s nosiči nazývanými lipoproteiny, které ho přenášejí mezi buňkami. Lipoproteiny jsou tvořeny tukem na vnitřní straně a bílkovinami na vnější straně.

"Dobrý" vs. "špatný" cholesterol

Existují dva hlavní typy cholesterolu nesené různými typy lipoproteinů. Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) jsou někdy nazývány "špatným" cholesterolem. Vysoké hladiny LDL cholesterolu se mohou vytvářet ve vašich tepnách, což způsobuje srdeční onemocnění.

Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) jsou označovány jako "dobrý" cholesterol. HDL cholesterol nese cholesterol z jiných částí těla zpět do jater. Vaše játra pak zpracovává cholesterol z vašeho těla. Je důležité mít zdravé hladiny obou typů cholesterolu.

Porozumět rozdílu mezi dobrým a špatným cholesterolem "

Nebezpečí vysokého cholesterolu

Pokud je hladina cholesterolu příliš vysoká, mohou se v tepnách vyskytovat usazeniny. vaše krevní cévy mohou ztuhnout a zúžit krevní cévy.Toto je stav nazývaný ateroskleróza.Kližší nádoby přepravují méně krve bohaté na kyslík.Pokud kyslík nedosáhne vašeho srdečního svalu, můžete mít infarkt.Pokud se to stane ve vašem mozku (9)>

Jaké jsou hladiny cholesterolu v krvi?

Hladiny cholesterolu jsou měřeny v miligramech (mg) na desetinu litru (dL) krve. Zdravá celková hladina cholesterolu - součet HDL a LDL - by měl zůstat pod 200 mg / dL.

Chcete-li rozdělit toto číslo, měla by být vaše přijatelná hladina LDL ("špatného") cholesterolu nižší než 160 mg / 130 mg / dL nebo 100 mg / dl Rozdíl v počtu skutečně závisí na vašich individuálních rizikových faktorech pro srdeční onemocnění

Vaše HDL ("dobrá") cholesterolu by měl být alespoň 35 mg / dL a výhodně vyšší. To proto, že čím více HDL, tím lépe máte ochranu před srdečními chorobami.

11 potravin pro zvýšení HDL

Jak běžný je vysoký cholesterol

Více než 73 milionů Američanů, přibližně 32 procent americké populace, má vysokou hladinu LDL cholesterolu. ve třech je jejich stav pod kontrolou a pouze polovina dostávají léčbu vysokého cholesterolu.

Lidé s vysokým cholesterolem mají dvojnásobné riziko srdečních onemocnění jako lidé se zdravou hladinou cholesterolu.Statiny jsou nejčastěji užívané léky k léčbě vysokého cholesterolu.

HealthGrove | Graphiq

Kdo se musí zkontrolovat?

Každý by měl kontrolovat hladinu cholesterolu, začíná ve věku 20 let. A pak znovu, každých pět let. Nicméně, úrovně rizika normálně nezvyšují až později v životě. Muži by měli začít sledovat hladinu cholesterolu lépe od 45 let. Ženy mají tendenci mít nižší hladinu cholesterolu než muži až do menopauzy, kdy se jejich hladina začne zvyšovat. Z tohoto důvodu by ženy měly začít pravidelně kontrolovat kolem věku 55 let.

Rizikové faktory pro vysoký cholesterol

Existuje řada faktorů, které vás vystavují riziku vývoje vysokého cholesterolu. Někteří nemůžeme s tím nic dělat. Hladiny cholesterolu stoupají s věkem, zejména u žen po menopauze. Dědičnost hraje také faktor, protože vaše geny částečně určují, kolik cholesterolu dělá vaše játra. Podívejte se na rodinnou anamnézu vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku nebo rané srdeční choroby.

Můžete s ostatními riziky něco udělat. Fyzická aktivita snižuje hladinu cholesterolu, stejně jako snižuje množství nasycených tuků ve vaší stravě. Ztráta hmotnosti také pomáhá. Pokud kouříte cigarety, opusťte - zvyk poškozuje vaše krevní cévy.

Jak zabránit vysokému cholesterolu

Ztráta hmotnosti a cvičení

Lékař General doporučuje, abyste si cvičil nejméně dvě hodiny a 30 minut týdně nebo 30 minut většinu dnů. Cvičení snižuje hladinu LDL a zvyšuje hladinu HDL. Pomáhá také zhubnout, což může snížit hladinu cholesterolu. Pokud máte nadváhu, nemusíte je ztratit. Pouze 5 až 10 procent tělesné hmotnosti může mít velký vliv na snížení hladiny cholesterolu.

Jíst zdravou výživu

Pokuste se snížit množství nasycených tuků ve vaší stravě, které vaše tělo kryje do cholesterolu. Nasycené tuky se nacházejí v mléčných a tučných masách, takže přepněte na štíhlé, bezkaté maso. Vyhněte se trans-tukům, které se vyskytují v komerčně zabaleném pečiva, jako jsou sušenky a sušenky. Vložte na celé zrno, ovoce, ořechy a zeleninu.

Promluvte se svým lékařem

Vyzkoušejte cholesterol, zvláště pokud jste v nebezpečí. Pokud jsou vaše hladiny vysoké nebo hraniční, spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, jaký nejlepší léčebný plán máte. Váš lékař vám může předepsat statiny. Pokud užíváte statiny podle předepsaných pokynů, mohou výrazně snížit hladinu LDL. Více než 30 milionů Američanů užívá statiny. Jiné léky jsou k dispozici také k léčbě vysokého cholesterolu, pokud jsou samotné statiny neúčinné nebo pokud máte kontraindikaci k užívání statinu.

Článek Zdroje

Zdroje článku

Vysoká hladina cholesterolu. (2015, 17. března). Citováno z // www. cdc. gov / cholesterol / fakty. htm
Cholesterol, LDL, HDL a triglyceridy u dětí a dospívajících. (n. d.). Citováno z // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / kardiální / clht. html
Dobrý vs. špatný cholesterol. (2014, 21. dubna). Citováno z // www. srdce.org / HEARTORG / Podmínky / Cholesterol / O cholesterolu / Good-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
Vysoký cholesterol v krvi: Co potřebujete vědět. (2005, červen). Citováno z // www. nhlbi. nih. gov / zdraví / veřejnost / srdce / chol / wyntk. htm
Mayo Clinic Staff. (2016, 9. února). Vysoký cholesterol. Citováno z // www. mayoclinic. org / choroby-podmínky / vysoký cholesterol v krvi / home / ovc-20181871
Co je cholesterol? (n. d.). Citováno z // www. nhlbi. nih. gov / zdraví / zdraví-témata / témata / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15. dubna). Používání statinu se zvyšuje, hladiny cholesterolu jsou nízké: jsou srdce Američanů prospěšné? Citováno z // www. zdraví. Harvard. edu / blog / statin-use-is-up-cholesterolu-levels-are-down-are-americans-hearts-benefiting-201104151518 /

Pomohlo Vám tento článek? Ano Ne

Jak užitečné bylo to?

Jak to můžeme zlepšit?

✖ Vyberte jednu z následujících možností:

Tento článek změnil můj život!
Tento článek byl informativní.
Tento článek obsahuje nesprávné informace.
Tento článek nemá informace, které hledám.
Mám lékařskou otázku.

Změna E-mailovou adresu nebudeme sdílet. Zásady ochrany osobních údajů. Veškeré informace, které nám poskytnete prostřednictvím této webové stránky, mohou být umístěny u nás na serverech umístěných v zemích mimo EU. Pokud s tímto umístěním nesouhlasíte, neposkytujte informace.

Nemůžeme nabídnout osobní zdravotní poradenství, ale spolupracujeme s důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče Amwell, který vás může spojit s lékařem. Zkuste Amwell telehealth za $ 1 pomocí kódu HEALTHLINE.

Použijte kód HEALTHLINESštartujte konzultaci za $ 1Pokud čelíte zdravotním případům, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu nebo navštivte nejbližší pohotovost nebo naléhavé centrum péče.