Jaké je spojení mezi vysokým cholesterolem a hypertenzí?
Obsah:
- Porozumění vysokému cholesterolu
- Co znamená vysokou hladinu cholesterolu
- Pokud máte vysoký krevní tlak, vaše srdce a vaše tepny procházejí podobným scénářem. Vzhledem k tomu, že jsou tepny ztuhlé nebo zúžené - možná kvůli vysokému obsahu cholesterolu - vaše srdce musí pracovat lépe, aby jim pomohlo pumpovat krev.
- Výsledky, které byly publikovány v časopise Journal of Human Hypertension, ukázaly, že pacienti s vyššími hladinami cholesterolu měli během cvičení výrazně vyšší hladiny krevního tlaku než ti s nižšími hladinami cholesterolu. Vědci dospěli k závěru, že i mírně zvýšená hladina cholesterolu by mohla ovlivnit krevní tlak. Dodali, že hladina cholesterolu způsobuje, že se krev uvolňuje a uvolňuje, což může také ovlivnit tlak, který je potřebný k tomu, aby se krví přesunuly.
- Muži s nejvyšším cholesterolem měli 23% vyšší riziko vzniku hypertenze ve srovnání s těmi s nejnižším cholesterolem.
Máte-li jeden rizikový faktor pro srdeční onemocnění, musíte být opatrní. Díky dvěma způsobům je třeba udělat nějaké významné změny ve svém životě.
Vědci zjistili, že když lidé mají více než jeden rizikový faktor, jako vysoký cholesterol v krvi a vysoký krevní tlak, tyto faktory společně snižují riziko srdečních onemocnění.
I když jsou hladiny cholesterolu a krevního tlaku jen mírně zvýšené, pokud jsou přítomny ve vašem těle, mohou se navzájem vzájemně ovlivňovat, aby rychleji poškodily vaše krevní cévy a vaše srdce. Pokud nejsou kontrolovány, nakonec nastaví místo pro infarkt a mrtvici, stejně jako další problémy, jako je porucha funkce ledvin a ztráta zraku.
Pokud jste již byli diagnostikováni s vysokým cholesterolem v krvi, sledujte čísla krevního tlaku jako jestřáb! Tyto dva rizikové faktory chtějí společně dorazit. Pokud však víte, co se děje, můžete vyhrát bitvu o své zdraví.
Porozumění vysokému cholesterolu
Pokud máte diagnostikovaný vysoký cholesterol, znamená to, že hladina cholesterolu v krvi je vyšší než to, co je považováno za zdravé. Cholesterol je typ tukové látky, kterou vaše tělo používá k výrobě určitých hormonů, produkci vitaminu D a vybudování zdravých buněk. Jsme výrobci některé z toho v našem těle a dostat některé z toho z potravin, které jíme.
Příliš mnoho cholesterolu v krvi může však zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění, infarktu a mrtvice. Zájem je, že pokud je váš cholesterol vysoký, přebytečné mastné látky se budou držet na stěnách vašich tepen. Časem tento přebytek může způsobit tvorbu mastných kyselin, podobně jako špína a špína se mohou vytvářet uvnitř zahradní hadice.
Tučná látka nakonec vytvrdí a tvoří tak nepružný povlak, který poškozuje tepny. Stávají se ztuhlé a zúžené a vaše krev přestává protékat tak snadno, jako kdysi.
Konečným nebezpečím je, že vaše tepna budou tak zúžené, že krevní sraženina zablokuje průtok krve, což způsobí závažnou kardiovaskulární příhodu.
Co znamená vysokou hladinu cholesterolu
Lékaři používají při určování stavu cholesterolu několik čísel. Podle názoru Národního srdce, plic a krevního ústavu jsou tyto pokyny:
Celkový cholesterol:
| zdravý | méně než 200 miligramů na deciliter (mg / dL) |
| 200 až 239 mg / dL | vysoké |
| 240 mg / dL a vyšší | Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) nebo "špatný" cholesterol - typ cholesterolu, |
méně než 100 mg / DL
| OK | 100 až 129 mg / DL |
| hraniční vysoká | 130 až 159 mg / 999> velmi vysoké |
| 190 mg / DL a vyšší | HDP nebo "dobrý" cholesterol - typ, který pomáhá odstranit cholesterol z tepen: |
| nebo vyšší | dobře |
| 41 až 59 mg / dL | nezdravé |
40 mg / dL nebo nižší
| Co se týče toho, co způsobuje vysoký cholesterol, může se jednat o několik faktorů.Dieta, váha a fyzická aktivita mohou ovlivnit hladinu cholesterolu, ale mohou to být také geny, věk a pohlaví. | Jak vysoký cholesterol může vést k vysokému krevnímu tlaku |
| Pokud vám byla diagnostikována vysoká hladina cholesterolu v krvi, možná již užíváte léky k jeho regulaci a možná jste udělali nějaké změny v životním stylu, které pomohou snížit hladinu cholesterolu přirozeně. | Mezitím je důležité sledovat váš krevní tlak. Lidé, kteří žijí s vysokým cholesterolem v krvi, často skončí také s vysokým krevním tlakem. |
| Proč by to bylo? Za prvé, podívejme se, jak vysoký krevní tlak je. American Heart Association uvádí, že vysoký krevní tlak (nebo hypertenze) je, když "síla krve, která tlačí na stěnu vašich krevních cév, je stále příliš vysoká. " | Představte si, že zahradní hadice znovu. Pokud zaléváte své malé rostliny, můžete zapnout vodu při nízkém tlaku, abyste nepoškodili květy nabídky. Pokud napouštíte řadu křovin, můžete zvýšit tlak vody, abyste mohli práci rychleji. |
Teď si představte, že zahradní hadice je stará několik let a je plná štěrku a špíny. Je také trochu tuhý s věkem. Chcete-li, aby voda prošla tlakem, který byste chtěli, musíte zvýšit baterii. Vyšší tlak napomáhá tomu, aby voda proudila skrz všechnu nádobu uvnitř vaší hadice, abyste ji ještě mohli používat k napájení vašich rostlin.
Pokud máte vysoký krevní tlak, vaše srdce a vaše tepny procházejí podobným scénářem. Vzhledem k tomu, že jsou tepny ztuhlé nebo zúžené - možná kvůli vysokému obsahu cholesterolu - vaše srdce musí pracovat lépe, aby jim pomohlo pumpovat krev.
Je třeba, aby vaše srdce otočilo kohoutek až na vysokou a krvácelo, aby dostalo dostatek kyslíku a živin k těm orgánům, které ji potřebují.
Vysoký krevní tlak a cholesterol společně působí na poškození arterií
Tento vysoký tlak v průběhu času poškozuje vaše tepny a další krevní cévy. Prostě nejsou postaveny, aby řídily konstantní vysokotlaký průtok krve. V důsledku toho začnou trpět slzami a jinými typy poškození.
Tyto slzy dělají hezké odpočívadla pro nadměrný cholesterol. To znamená, že poškození vysokého krevního tlaku vytváří vnitřní tepny a krevní cévy, což může ve skutečnosti vést k ještě většímu zvětšení plaku a zúžení tepny z důvodu vysokého cholesterolu v krvi. Na druhé straně, vaše srdce musí pracovat ještě těžší na pumpování krve, což způsobuje nadměrné namáhání srdečního svalu.
Dvě podmínky jsou jako tým darebáků, kteří pracují společně, aby zhoršili vaše srdce, tepny a celkové zdraví. Ve skutečnosti může časem vysoký krevní tlak a cholesterol způsobit problémy v očích, ledvinách, mozku a jiných orgánech.
Studie odhalily nezdravé partnerství
Vědci již na chvíli vědí, že vysoký cholesterol v krvi může vést k vysokému krevnímu tlaku. V roce 2002 rozdělili účastníky do tří skupin podle jejich hladiny cholesterolu (nízké, střední a vysoké).Poté testovali krevní tlak za různých podmínek odpočinku a cvičení.
Výsledky, které byly publikovány v časopise Journal of Human Hypertension, ukázaly, že pacienti s vyššími hladinami cholesterolu měli během cvičení výrazně vyšší hladiny krevního tlaku než ti s nižšími hladinami cholesterolu. Vědci dospěli k závěru, že i mírně zvýšená hladina cholesterolu by mohla ovlivnit krevní tlak. Dodali, že hladina cholesterolu způsobuje, že se krev uvolňuje a uvolňuje, což může také ovlivnit tlak, který je potřebný k tomu, aby se krví přesunuly.
Pozdější studie publikovaná v časopise Journal of Hypertension ukázala podobné výsledky. Výzkumníci analyzovali údaje ze 4, 680 účastníků ve věku 40 až 59 let ze 17 různých oblastí v Japonsku, Číně, Spojeném království a Spojených státech. Podívali se na krevní tlak, hladinu cholesterolu a stravu za posledních 24 hodin. Výsledky ukázaly, že cholesterol byl přímo spojen s krevním tlakem u všech účastníků.
Ve skutečnosti se zdá, že přítomnost vysokého cholesterolu v krvi může skutečně předpovídat budoucí přítomnost vysokého krevního tlaku. To vědci uvedli ve studii z roku 2005 o hypertenzi. Analyzovali údaje ze 3, 110 mužů, kteří byli na začátku diagnostikováni s hypertenzí nebo kardiovaskulární chorobou a sledovali je přibližně 14 let. Více než 1 000 z nich vyvinulo hypertenzi do konce studie.
Výsledky ukázaly následující:
Muži s nejvyšším cholesterolem měli 23% vyšší riziko vzniku hypertenze ve srovnání s těmi s nejnižším cholesterolem.
Muži, kteří měli nejvyšší hladiny celkového cholesterolu mínus HDL cholesterol, měli o 39 procent vyšší riziko vzniku hypertenze.
Muži, kteří měli nejvíce nezdravý poměr celkového cholesterolu k HDL cholesterolu, měli 54% zvýšené riziko vzniku hypertenze.
Muži, kteří měli nejvyšší hladiny HDL cholesterolu, měli o 32 procent nižší riziko vzniku hypertenze.
Stejní výzkumní pracovníci provedli podobný test u žen s následnou kontrolou přibližně 11 let a zjistili srovnatelné výsledky. Jejich studie byla publikována v JAMA. Zdravé ženy s vyšším hladinem cholesterolu měly vyšší pravděpodobnost vzniku hypertenze po silnici než pacienti s nižší hladinou cholesterolu. Proveďte kroky k řízení obou rizikových faktorů Dobrou zprávou je, že oba tyto rizikové faktory jsou velmi zvládnutelné. K dispozici jsou léky, které jsou účinné při udržování vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku pod kontrolou. Důležité je zůstat v komunikaci s lékařem a pečlivě sledovat čísla.
Můžete také přijmout změny životního stylu, které mohou přirozeně posilovat vaše srdce a cévy a pomáhat vám odolat škodlivým účinkům. Vyzkoušejte tyto tipy:
- Nekuřte nebo přestat kouřit.
- Zůstaňte aktivní - cvičení nejméně 30 minut denně a trénujte nějaký odporový trénink dvakrát týdně.
- Jezte zdravou stravu, která obsahuje spoustu celých zrn, ovoce, zeleniny, chudých bílkovin a zdravých tuků, jako jsou ryby a ořechy.
- Vyvarujte se přebytku cholesterolu v potravinách, přebytečných tukových pokrmů, nadměrného sodíku a přebytečného cukru.
