Chtějí vést silnější a zdravější život? Přihlaste se k našemu Wellness Wire informačnímu bulletinu pro všechny druhy výživy, fitness a wellness moudrosti.

Deprese může být jedním z nejvíce sebevědomých zhoubných onemocnění. Je to nemoc, která dělá vaše záliby a zájmy horší, choroba, která dělá vaše přátele vašimi nepřáteli, nemoc, které se vyčerpává z vašeho světla, které vás opouští pouze temnotou. A přesto s tím, co jste řekli, vy můžete vyzařovat důvěru iv případě, že žijete s depresí.

Předtím než půjdu dál, měli byste vědět, že to není článek svého vlastního žáka. Toto není článek "Mohu změnit svůj život za 10 dní". Spíše je to "jste silnější, odvážnější a mnohem úžasnější, než si myslíte, a tak si udělejte nějaký kredit". Říkám to proto, že jsem se k tomu dozvěděl.

Bipolární a já

Žiju s bipolární poruchou. Je to duševní onemocnění s obdobím těžkých a vysokých. Dostal jsem diagnózu v roce 2011 a v průběhu let jsem se naučil mnoho způsobů, jak zvládnout můj stav.

Nejsem se ani trochu stydět za moje nemoci. Začal jsem trpět, když mi bylo 14. Vyvinul jsem bulimii a začal jsem se ublížit, abych se zabýval myšlenkami, které se děly v mé hlavě. Nikdo nevěděl, co se mnou děje, protože v té době to prostě nebylo veřejně diskutováno. Byla úplně stigmatizovaná, zcela tabu.

Dnes používám účet Instagram, který upozorňuje na duševní onemocnění a zvyšuje povědomí o různých podmínkách - nejen o mé vlastní. Ačkoli jsem potřeboval občas přestávku od sociálních médií, opravdu mi pomohl najít sílu v době slabosti spojením s ostatními. Ale kdybyste mi před rokem řekl, že budu mít důvěru, abych nejen milovala své tělo, ale i mé nejhlubší, nejtmavší tajemství, zasmála jsem se ve tváři. Mě? Být sebevědomý a spokojený se sebou? V žádném případě.

Příspěvek sdílený Olivia (@selfloveliv) 6. října 2017 v 3:15 PDT

Láska potřebuje čas na růst

Avšak v průběhu času jsem se ujistil. Ano, stále se zabývám nízkou sebeúctou a negativními myšlenkami - nikdy nezmizí. Trvá to čas a pochopení, ale já jsem se naučil milovat sebe.

Když jsem poprvé začal chodit na terapii, ležel jsem zuby. Byla jsem v pořádku! Úžasný! Život je skvělý! Proč? Protože myšlenka připustit, že jsem nemocná nebo že mám špatný okamžik, jsem musel být otevřený, zranitelný a bál se, že vypadám jako slabý.

To nemohlo být dále od pravdy. Skutečnost, že nejste jen procházet duševní chorobou, ale také muset řešit stigma společnosti, znamená, že jste silnější, než si myslíte. Plně chápu, že důvěra a duševní onemocnění nejdou ruku v ruce.Nebudete se vzbudit každé ráno cítí na vrcholu světa, připraveni dobýt každý cíl, který si nastavíte.

To, co jsem se naučil, je nechat si čas. Nechte se cítit své emoce. Dejte si sebevraždu. Dej si pauzu. Využijte výhody této pochybnosti. A především, dejte si lásku, kterou si zasloužíte.

nejste vaším onemocněním

Je snadné dát nejdřív druhé, obzvláště když se necítíte sebevědomě. Ale možná je čas, abyste se považovali za prioritu. Možná je na čase, abyste přestali kritizovat sebe a vlastně si dáte kompliment. Podporujete a povznášíte své přátele - proč ne taky sám?

Bipolární porucha může být opravdovou bolestí, ale neudržuje mě. Odmítám to nechat, aby mě porazil. Odmítám to nechat, aby mě kontrolovala. Odmítám, abych to nechal vlastnit. Jsem silný, drsný, odvážný (do té míry, že bych se nikdy nehnul s pavoukem) a odolný. Byť diagnostikován duševním onemocněním a řečeno, že nemůže být vyléčen, může být naprosto skličující, ale neznamená to, že nemůžete žít šťastný a plný život. Jsem stále šťastná osoba. Jsem stále Liv.

Příspěvek, který sdílí Olivia (@selfloveliv) 25. září 2017 v 11: 42am PDT

Negativní myšlenky v hlavě mohou znít jako vaše, ale nejsou. Jsou to vaše onemocnění, které přesvědčíte o tom, co nejste. Nejste bezcenní, břemeno, selhání. Vstáváš každé ráno. Nemůžete opustit své postele, nemusíte jít do práce několik dní, ale žijete a žijete. Děláte to!

Kulatý potlesk pro tebe!

Pamatujte si, že ne každý den bude skvělý. Ne každý den vám přinese úžasné zprávy a nádherné zážitky.

Představte svět hlavu. Podívejte se na život přímo v obličeji a řekněte: "Mám to. "

Jste úžasní. Nezapomeňte na to.

Olivia - nebo Liv zkrátka - je 24 let od Spojeného království a blogger pro duševní zdraví. Miluje všechno gotické, zejména Halloween. Ona je také masivní tetování nadšenec, s více než 40 dosud. Její účet Instagram, který může čas od času zmizet, může být nalezen

zde.