Regenerace vaší identity mimo depresi
Obsah:
Když žijete s depresí, věřím, že jedním z nejdůležitějších bojů, které všichni procházejí, je identita.
Jak se vidíš sami?
Co říkáte ostatním, když se poprvé setkáte?
Jaká slova používáte pro popis svých profilů sociálních médií?
Příběhy, které vyprávíme o sobě, myšlenky, které procházejí naší myslí, a způsob, jakým vnímáme, kdo jsme, může být snadno zapletený depresí. To jsou problémy, které můžeme bojovat tak dlouho.
Globalizace umožnila rozvinutým státům přístup k neuvěřitelné volbě v kariérech, životním stylu a aktivitách. Žijeme ve společnosti, kde můžete dělat cokoli, kdekoli. Najdeme aktivity, které nám přinášejí radost z osamění, ale to nám nedokáže zaplnit prázdnotu v naší psychice, která touží po družstvu.
Já vím, protože jsem se proplížil tmavými zákopy deprese, zapomněl jsem, kdo jsem, a pracoval na tom, abych přepracoval svůj příběh pomocí kamery a fotografií.
Na začátku jediný způsob, jak jsem mohl jasně vidět problém - a začal to chápat - byl s kamerou. Moje fotografie mi umožnily vyjádřit to, čím jsem procházel. Každá fotografie se stala příběhem, který mi pomohl pochopit, jak jsem viděl sebe a svět kolem mě. Zvláště bylo jasné, jak se moje identita postupně a radikálně změnila po celé mé nejhlubší depresi.
Moje fotografie mi ukázaly, jak se mé sebepoznání posunulo. Viděl jsem sebe jako silného člověka, ale stal jsem se přesvědčen a vyděšen, že se něco děje.
Nešlo o vědomý posun. Já bych to neschválil, kdybych to viděl.
Jestli jsi sám, jsi osamělý? Osamělost není pro jednu, ale může být sdílena mnoha. Najděte někoho, kdo s vámi chodí a tlačí hranice, se zdá být jednou z nejtěžších věcí v životě. Pojď se mnou na okraj.
Investujeme do budování kariéry. Může to být zničující, pokud si uvědomíte, že to nemusí být pro vás to pravé. Je zapotřebí skokem víry, aby se začalo s vašimi sny. Můžeš se cítit jako zvláštní, všichni se dívají na tvou cestu, ale největší boj, který budeš vydržet, je se sebou. Nebojte se řídit sny. Svět potřebuje více vášnivých lidí.
Vidíme příběhy, které si říkáme
Zjistil jsem, že když jste uvízli v cyklu deprese nebo úzkosti, nebo obojí, je možné se stát hyperaware. Může se stát, že přehodnotíte každou myšlenku, slovo a pohyb. Ale pokud je to všechno vidět skrz negativní objektiv, s úzkým zorným polem, všechno, co přemýšlíte, vám nepomůže.
Je to jako byste se zasekli s olepovači, jen mohli vidět hrozné věci před námi.
Po překonání deprese a úzkosti a hluboké investování do mé práce s The One Project jsem začal vidět, jak jsem se nechal identifikovat s tímto stavem. Viděl jsem, jako já, stejnou věc.
Někdo by mohl říct: "Jsem advokát pro duševní zdraví. "
Nebo bychom mohli označit všechny naše nejlepší práce #Depression.
Prosím, nedělejte si to špatně - oceňuji a potěšuji každého, kdo usiluje o to, aby se otevřel těmto otázkám a aby zmírnil stigma duševní nemoci. Ale co se stane, když s ním budeme přesně identifikovat?
Když se příliš blíž identifikujeme s duševní chorobou, mohlo by to zabránit tomu, abychom se vpřed a hojení uzdravili? Myslím, že by to mohlo být. A je důležité si pamatovat, že nejsme naši podmínkou. To nás nedefinuje.
Proto se domnívám, že aktivně reflektuje a pracuje na způsobu, jakým se identifikujete, je rozhodující.
Díval se do kamery a viděl jiný svět. Viděl se jinak. Prostřednictvím svého kamery vytvořil ten svět, a teď žije na okraji a dívá se na neznámou důvěru - jakou náhodu.
Někdy může být snazší, když začnete pohybovat dopředu a nechat světlo, ale nikdy se nestane automatickým. Neustálé zvlnění jako záclona ve větru - pro nezapomenutelné výšky je připraveno pracovat v nejnižších. Pohybujte se a držte pevnou - prostě nenechte jít.
Jak začít znovu získávat svou identitu
Zkuste fotografie. Můžete se soustředit na sebe nebo zvolit něco jiného, co může reprezentovat vás a myšlenky, které máte. Fotografie vám pomohou sledovat a pochopit, jak vnímáte sebe a své myšlenky.
Jak temně se svět může stát okamžitě prostřednictvím jasných obrazovek našich životů. V práci, ve válech a v souvislosti mezi sebou a světem kolem nás zajistěte, abyste se vytrhli z naléhavých okolností. Podívejte se tam, kam jste tady.
Domnívám se, že je důležité tuto práci nejprve provést. Není to tak jednoduché jako "myšlení pozitivní. "Musíte vědět, kde jste teď, abyste mohli nastavit směr a vizi, kde - a kdo - chcete být.
Proveďte denní nebo týdenní cvičení, abyste se mohli přihlásit a zjistit, kde jste.
Co se změnilo?
Vylepšili jste se?
Jaký je vzorec? Co nadále způsobuje tyto problémy?
Myslím, že nejdůležitější posun - bod obratu - přijde, když si uvědomíte, že máte kontrolu. Jste autorem svého vlastního příběhu, nejen přítomnosti nebo minulosti, ale i budoucnosti.
Vyvarujte se, aby se nemuseli starat o to, komu jste vám řekli. Podle mých zkušeností známe sebe sama lépe než kdokoliv jiný.
Snažte se zapomenout na příběhy, které se vyvinuly v tvé hlavě skrze cykly deprese. Můžu ti říct, že tohle je deprese, ne ty.
Zde je něco, co pro mě pracovalo.Zhluboka se nadechněte, snažte se uklidnit veškerou úzkost a upřímně si položte otázku: Kdo chcete být?
Když den začíná a končí, víte, kde stojíte? Pokračovali jste ve stejném cyklu, podnikli jste kroky vpřed nebo jste spadli zpět? Tváří v tvář nejistotě, je to ten, kdo to vyjasňuje. Pokračujte ve vytváření dalšího kroku směrem k pokroku - nejprve pouze na stránce.
Ponořte se do Matky přírody. Buďte laskaví k ní. Vraťte se a pomozte obnovit její význam na této planetě. Protože potřebujeme více uzdravujících, uklidňující prostor, abychom osvěžili naši mysl.
Můžete začít tím, že vytvoříte seznam vlastností.
Neváhejte a nechte nějaké myšlenky, aby vás držely zpátky od zpracování vašeho nejlepšího já.
Je to v pořádku, pokud se to teď neodpovídá aktuálnímu životu. Nastavujete vizi. Odtud můžete každým dnem začít provádět vědomé změny, aby se stala vaší realitou.
Prostřednictvím této práce můžete začít vytvářet více fotografií a příběhů, které přinášejí novému sebe, vaší nové identitě, život.
V křižovatkách vždy věnujte pozornost. Nikdy nevíte, co se vám bude dít. Buďte přítomni a vědomi si svého okolí, když se setkávají dvě cesty. Možná narazíte na něco, co změní váš život navždy. Otočení k lepšímu.
Pokračováním v psaní svého příběhu a aktivně vytvářet svůj vlastní život, věřím, že získáte zpět důležitý pocit kontroly, který jste možná ztratili skrze depresi nebo úzkost.
Když se podíváte zpět na předchozí fotky, které jste vzali, a příběhy, které jste napsali, vám mohou poskytnout další informace o tom, proč jste v té době bojovali. S každým krokem dopředu můžete vidět jasněji, kolik postupujete a zlepšujete.
Nemusí to být zcela lineární proces. Můžete mít vzestupy a pády. Ale podle mých zkušeností uvidíte zlepšení s časem. Brzy se můžete setkat s životem a být osobou, kterou jste vytvořili. Vlastnosti, které jste vložili na stránku, se přesunou do vaší mysli a váš pocit sebe sama - a budete je používat, abyste popsali, kdo jste.
Myslím si, že je běžné, když jste provedli tento přechod, mít otázku, která je podobná tomu, co jste se možná zeptal v temných chvílích deprese: "Jak se to stalo? "Teprve teď budete vědět, že máte aktivní ruku při utváření identity. Budete se moci vrátit a uvidíte pokrok, jemné posuny a změny v čase, které vedou k tomu, kde jste teď.
Namísto mlhavé temnoty a zmatku nebo otázek, které se ve vaší mysli neustále rozvíjejí, můžete mít jasný obraz o tom, kdo jste.
Kdo jste? Kdo si myslíš že jsi? Kdo vás vidí? Když se podíváte do zrcadla a rozhodnete se vytvořit odpověď, spíše než hledat odkudkoli, začnete proces stávat se tou osobou, kterou jste chtěli být.
Vytvořili jste ho.
Pokud se právě teď potýkáte, doufám, že si vyhrajete čas, abyste tento proces zkusili pro sebe.Pokud znáte někoho, kdo se potýká, dejte se s ním o to. Pro mě to bylo změna života. Věřím, že to může být nejlepší investice, kterou jste kdy udělali s vaším časem.
Koneckonců vždycky pamatujte: jste nejdůležitějším projektem svého života.
Bryce Evans je oceněný umělec, který cestuje po světě, sdílí cenné pohledy na život a pracuje na tom, aby pozitivně ovlivnil miliardu lidí. Spolupracoval s špičkovými mezinárodními značkami, vytvořil projekty s celosvětovým dosahem a vystavoval své umělecké dílo po celém světě a současně představoval VICE, Huffington Post, WEDay, The Mighty a další. V roce 2010 založil The One Project jako první komunitu fotografování pro lidi žijící s depresí a úzkostí. Stal se odborníkem v oblasti terapeutické fotografie pro duševní zdraví prostřednictvím svého psaní, učení a mluvení, včetně rozhovoru s TEDx, Jak fotografovala mé životy. Tento obsah představuje názory autora a nemusí nutně odpovídat názorům společnosti Teva Pharmaceuticals. Stejně tak společnost Teva Pharmaceuticals neovlivňuje ani neschvaluje žádné produkty nebo obsah související s osobními stránkami autora nebo se sociálními mediálními sítěmi, ani s médii Healthline Media. Jednotlivci, kteří tento obsah napsali, byli hrazeny společností Healthline, jménem společnosti Teva, za jejich příspěvky. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
