Deprese ve vztazích: Kdy řekni sbohem

Zlomení není nikdy snadné. Přerušení, kdy se váš partner potýká s psychiatrickou poruchou, může být naprosto bolestivé. Ale přichází čas ve všech vztazích, kdy může být nutné vyhodnotit vaše možnosti a udělat obtížné volby.

Nikdo nechce být obviněn z opuštění milovaného člověka v době jeho největší potřeby. Ale ani byste neměli zůstat v napjatém vztahu bez jakékoliv myslitelné budoucnosti z pocitu povinností nebo viny. Někdy už nemůžete dělat nic jiného, ​​než se rozloučit - kvůli vlastnímu duševnímu zdraví.

Než to přijde, kvůli sobě a kvůli vašemu partnerovi bys měl být jistý, že jsi udělal všechno, co může, abys zachránil vztah. V opačném případě byste mohli být spotřebováni vinou nebo pochybnostmi o sobě, přemýšleli jste, zda jste udělali všechno, co můžete udělat pro svého partnera - a váš vztah.

Kroky, které je třeba přijmout před ukončením volání

Kontrola vašeho ega u dveří

Nejste příčinou deprese vašeho partnera. Lidé, kteří jsou depresivní, mohou říkat nebo dělat věci, které normálně neudělají. Jejich onemocnění může způsobit, že se na ně objeví. Jako člověk nejblíže k pacientovi jste snadný cíl. Snažte se ho osobně zabrat.

Nábor externích zákazníků

Sdílejte své obavy s důvěryhodnými přáteli a členy rodiny. Požádejte o radu a podporu. Udělejte občas odvzdušnění. Uvědomte si, že vaše potřeby jsou také důležité.

Nedělejte žádné urychlené rozhodnutí

Nakonec můžete zjistit, že prostě nemůžete pokračovat v životě / jednání s depresivní osobou. Pokud máte pocit, že vás také táhnou, může to být čas, abyste uvažovali o tom, že se od sebe vzdáváte. To může znamenat cokoliv, od krátkého odpočinku až po trvalé rozdělení.

V každém případě si určitě zvážíte své možnosti pečlivě před tím, než budete rozhodovat, že budete muset trvale žít. Zatímco rozhodnutí opustit nebo ne, bude nepochybně emocionální, mějte na paměti, že rozhodnutí učiněná v hněvu jsou zřídka moudří.

Nastavte lhůtu

Pokud se věci zdají neznesitelné, zvažte nastavení časového plánu pro změnu. Můžete se například rozhodnout, že jí udělíte ještě tři měsíce. Pokud vaše blízké nepožádá nebo nezačalo léčbu do té doby, nebo se nezlepšilo i přes léčbu, nebo neodmítne dodržovat doporučení k léčbě podle pokynů, teprve poté si dovolíte, abyste odešli.

Uvažujme o praktických důsledcích

Snažíme se udržet vztah s depresivní osobou, může zdravý partner cítit bezmocný a víc než trochu beznadějný. Pokud se domníváte, že prostě nemůžete pokračovat, může to být čas, aby došlo k přerušení vazeb.Ale odchod může být jednodušší, než to zní, zvláště pokud jste v manželství. Kam půjdete? Na co budeš žít? Na co bude žít váš manžel? Jsou děti zapojeny?

Někdy lidé s depresí mohou užívat drogy nebo alkohol. Pokud se jedná o tento případ, může být vaší cestou jedinou volbou. Vaše emocionální pohoda a fyzická bezpečnost vašich dětí musí být vaší první prioritou. Možná budete muset pečlivě prozkoumat tyto a další praktické úvahy dříve, než se rozloučíte a odjedete.

Co když Můj partner hrozí během sebe?

Někdy může váš partner vyhrožovat spácháním sebevraždy, pokud je opustíte. Jedná se o vážnou situaci, která vyžaduje okamžitou pozornost, ale správnou pozornost. Hrozba sebevraždy během rozpadu by vás neměla nucit zůstat ve vztahu.

Nemůžete být tím, kdo váš partner rozhodne, zda chce nebo nechce žít nebo zemřít. To je na nich. Pokoušíte-li se "zachránit" svého partnera tím, že s ním zůstanete, může tento vztah více nefunkční a může nakonec vést k tomu, že se s ním budete líbit.

Vyhledejte párové poradenství

Pokud je váš partner dostatečně spokojený, zvážit možnost poradenství pro pár, abyste se mohli vypořádat s vašimi vztahy předtím, než hodíte ručník. Terapeut může být schopen poskytnout perspektivu, kterou nikdo z vás nemůže zvládnout sám.

Možná zjistíte, že navzdory depresi, vztah stojí za to zachránit. Poradenství může poskytnout nástroje, které potřebujete k léčení a posunout dopředu jako pár. Pokud poradenství selže, alespoň můžete jít pryč vědět, že jste jí dal nejlepší záběr.

Konečně, pokud jste zkusili všechno a váš vztah vypadá beznadějně nebo horší - toxický - může to opravdu být čas odejít. Snažte se, aby váš partner pochopil, že je vám stále jedno. Přejete si je nejlépe, ale řekněte, že musíte udělat čistou přestávku pro vlastní potřebu.

Řekni sbohem a nechte bez lítosti, nebo nadměrné drama. Připomeňte partnerovi, aby pokračoval ve své léčbě. Pokud jste vynaložili úsilí na zlepšení svého vztahu a uvidíte zdraví svého partnera, ale věci stále nevyvíjejí, můžete se bez viny vzdálit. Zasloužíš si štěstí také.

Takeaway

Rozpad vztahu, nebo manželství, může být traumatickou událostí. Je dokonce citováno jako jedna z událostí, která často vyvolávají záchvat deprese. Ačkoli to může být bolest říkat sbohem, mějte na paměti, že rozdělení může mít pozitivní výsledky, taky.

Výzkum ukazuje, že uchovávání časopisu, ve kterém vyjadřujete své pocity z rozpadu, může pomoci obrátit potenciálně negativní zkušenost na pozitivní.