PBB Smoothie

Nezapomeňte: Smoothies nejsou nápoje, jsou to náhražky jídla, takže si pamatujte své nutriční skutečnosti při úvahách o celkovém dietním plánu.

Klasická kombinace, arašídové máslo a banány je oblíbeným dětstvím mnoha lidí a je to jistý hit, když jsou kombinovány v této skvělé degustaci.

Složky

• 3 velké zralé banány
• 2 šálky beztučného mléka
• 2 polévkové lžíce všeho přírodního arašídového másla
• 1 lžíce medu
• 1 čajová lžička čistého vanilkového extraktu

> Všechny ingredience smíchejte do mixéru a postupujte tak, aby byly hladké. Podávejte okamžitě.

Podává 3

Nutriční fakta

Velikost: přibližně 1? šálky

• Kalorie: 254
• Tuk: 4,9 g
• Kalorie z tuku: 17,4%
• Nasycený tuk: 1,3 g
• Protein: 10 g
• Sodík: 159 mg
• Celkový sacharid: 46 g