Borůvka Smoothie z broskev

Poznámka: Smoothies nejsou nápoje, jsou to náhražky jídla, takže si pamatujte své nutriční fakty při úvahách o celkovém dietním plánu.

Tofu dodává extra bílkoviny tomuto osvěžujícímu letnímu ošetření a je ideální pro snídani na cestách.

Ingredience

• 2 šálky mražených plátků broskví
• 1 šálek borůvek
• 1 šálek pomerančového džusu
• ½ šálku jemného hedvábného tofu
• 2 lžíce medu

Pokyny

Umístěte broskve a další 4 přísady do mixéru a postupujte tak, aby byly hladké.

Podává 3

Výživové fakty

• Velikost jídla: 1 šálek
• Kalorie: 170. 5
• Tuk: 1. 1 g
• 0. 1 g
• Protein: 3. 2 g
• Sodík: 5.7 mg
• Celkový sacharid: 40. 1 g