Lecitin Výhody pro Vaši kůži, trávení a další

Přehled

Lecitin popisuje látku, která se přirozeně vyskytuje v tkáních vašeho těla. Je složen z mastných kyselin a má řadu komerčních a lékařských použití.

Lecitin funguje jako emulgátor, což znamená, že suspenduje tuky a oleje a zabraňuje jejich míchání s jinými látkami.

Lecithinové doplňky lze koupit, aby pomohly při léčbě vysokého cholesterolu, jako pomoc při kojení, a mimo jiné k léčbě ulcerózní kolitidy.

reklamaZveřejnění

Typy

Typy lecithinu

Lecithinové doplňky jsou obvykle odvozeny ze slunečnicových semen, vajec nebo sójových bobů. Sója je zdaleka nejčastěji používaná složka pro tvorbu doplňků lecithinu. Živočišné tuky, ryby a kukuřice jsou také někdy používány.

Zatímco sójový lecitin má tendenci přicházet ve formě granulovaných kapslí, můžete si koupit slunečnicový lecitin v práškové i kapalné formě. Slunečnicový lecitin není tak obyčejný, ale někteří lidé to upřednostňují, zejména pokud se snaží vyhnout geneticky modifikovaným organismům (GMO) v jejich jídle.

Zatímco sójové boby jsou někdy geneticky modifikovány v sériové výrobě, slunečnicová semena nejsou. Proces extrakce je také jemnější pro slunečnicový lecitin. Extrakce lecitinu ze slunečnicových semen nevyžaduje tvrdé chemikálie.

Snižuje hladinu cholesterolu

Nejznámějším přínosem lecitinu je jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu. Výzkumníci zjistili, že sójový lecitin může přispět ke zvýšení HDL (dobrého) cholesterolu ak snížení hladiny LDL (špatného) cholesterolu v krvních profilech.

Sójové bílkoviny poskytují extra podporu lidem, kteří je užívají k léčbě cholesterolu kvůli dalším složkám, které sója nabízí.

ReklamaZnakový inzerát

Zlepšuje zdraví srdce

Lecitin, který pochází ze sóji, může zlepšit kardiovaskulární zdraví, zejména pokud už máte riziko vzniku vysokého krevního tlaku nebo srdečních chorob. To je podle malé studie, ve které účastníci dostali sójové produkty včetně lecithinových přísad.

Vzhledem k tomu, že sója je složitá na trávení, trvá vaše tělo déle, aby se sójové produkty rozlomily. Pro některé lidi to působí tak, že po tom, co je konzumují, se cítí plnější.

Kojenci matek

Někteří odborníci na kojení doporučují lecitin jako řešení pro prevenci opakujících se zástrček. Kanadská nadace pro kojení doporučuje dávku 1, 200 miligramů, čtyřikrát za den, aby získala tuto výhodu.

Předpokládají, že lecitin může snížit viskozitu vašeho mateřského mléka, takže je méně pravděpodobné, že ucpáte mléčné kanyly do prsou.

To však není určeno k léčbě připojených kanálů.

Použití teplých kompresí
masáž
Extra čerpání, pokud je to zapotřebí
Odvodnění prsu
Požádejte laktace konzultanta o další návrhy

Nahlásněte jakoukoli horečku nebo chřipku pocity u svého lékaře.

ReklamaZveřejňovat

Pomáhá zlepšit trávení

Lecitin byl testován u lidí s ulcerózní kolitidou ke zlepšení trávení. Lecitinové emulgační vlastnosti přispívají k řetězové reakci, která zlepšuje hlen ve střevě, usnadňuje trávicí proces a chrání jemnou výstelku trávicího systému.

I když nemáte ulcerózní kolitidu, možná budete chtít zvážit použití lecithinu, jestliže máte syndrom dráždivého střeva nebo jiný stav, který ovlivňuje trávicí proces.

Reklama Může bojovat proti symptomům demencí

Může bojovat proti symptomům demencí

Lecitin obsahuje cholin, což je chemikálie, kterou váš mozek používá pro komunikaci. Klinický výzkum naznačuje, že dieta bohatá na cholin může vést k ostřejší paměti a pomáhá lidem s Alzheimerovou chorobou.

Lipidové látky, které obsahují cholin, jako je lecitin, mohou zlepšit funkční cesty mozku. Existují nějaké protichůdné důkazy o tom, zda lecitin může být použit k léčbě lidí, kteří mají neurologické a nervové systémové podmínky, ale výzkum této výhody lecitinu je slibný a vpřed.

ReklamaZboží

Uklidňuje a hydratuje pokožku

Upokojuje a hydratuje pokožku

Lecitin je součástí přísad některých výrobků pro péči o pleť. Používá se jako změkčovadlo, čímž se pokožka cítí hladkou obnovením hydratace. Ve většině těchto produktů se používá lecitin, který se nazývá hydrogenovaný lecitin.

Není mnoho důkazů o tom, že lecitin, pokud je používán samotný, dokáže léčit akné a ekzém - ačkoli někteří lidé to používají. Užívání lecitinových kapslí může teoreticky zlepšit vaši pokožku, protože tóny a stimuluje další části vašeho těla, ale nevíme s jistotou.

Rizika a komplikace

Lidé s alergií na vajíčka a sóju musí být obzvlášť opatrní, aby zjistili, odkud pocházejí lecitin v jejich doplňcích, aby se zabránilo alergickým reakcím.

Lecitin se nachází v mnoha produktech, které již můžete jíst, například vejcích a živočišných produktech. Neexistuje žádné riziko z lecitinu, který se přirozeně vyskytuje ve vašem jídle.

Doplňky však nejsou monitorovány kvalitou Úřadem pro potraviny a léčiva Spojených států. Mohou existovat dopady, které ještě nejsou pochopeny. Lidé, kteří berou lecitin, si musí být vědomi doporučení pro dávkování a neměli by přesáhnout více než 5 000 miligramů denně.

ReklamaReklamaRekurka Takéto

Takéto

Lecitin je považován za nízkorizikové doplněk k doplňkům, které již můžete užívat k udržení vašeho zdraví. Ale všechny živiny se nejlépe užívají v celé své formě v potravinách.

S některými výhodami a velmi malým rizikem může být lecitin možnost pro lidi, kteří chtějí zlepšit své cholesterolové a orgánové funkce. Ujistěte se, že před zahájením léčby diskutujte o použití jakýchkoli nových doplňků u svého lékaře.