8 Tipů pro správu práce a chronické nemoci
Obsah:
- 1. Rozhodněte se, zda je užitečné informovat svého šéfa nebo kolegy o svém stavu.
- 2. Pochopte zásady vaší společnosti týkající se zákona o rodinné zdravotní dovolené (FMLA).
- 3. Vypracujte dobrý vztah se svým lékařem.
- 4. Vzdělávejte svou rodinu a přátele o své nemoci.
- 5. Zapište vše.
- 6. Respektujte své limity.
- 7. Najděte činnosti, které obnoví vaši mysl, tělo a ducha.
- 8. Upřednostněte spánek.
- Taková cesta
Jako člověk, který se potýkal s několika chronickými zdravotními problémy, znám z první ruky, že zachování práce na plný úvazek při chronické nemoci je obtížné podnikání. Zatloukat se na den ve dne jako pracovně-terapeutka mě nechal cítit vyčerpaný, frustrovaný a vyčerpaný. Trvalá řada symptomů mě nechala přemýšlet, jestli dělám více poškození mého těla než dobro. Nakonec jsem byl nucen učinit obtížné rozhodnutí opustit svou práci a zaměřit se na mé zdraví. Moje tělo mi už nedovolilo, abych oba dělal. Pro mnohé z vás, ukončení práce nebo částečný úvazek jednoduše není vhodná a vy se potýkáte s otázkou: Mohu se věnovat práci na plný úvazek při řízení chronické nemoci?
Abyste mohli odpovědět na tuto náročnou otázku, je zde osm tipů od dvou lidí, kteří se podařilo dosáhnout rovnováhy mezi prací a životem s onemocněním.
ReklamaZveřejňovat1. Rozhodněte se, zda je užitečné informovat svého šéfa nebo kolegy o svém stavu.
V některých situacích se můžete rozhodnout, že vaše zdravotní informace zůstanou soukromé. Ale pro bývalého učitele speciálního vzdělávání a poradce pro vzdělávání, Barb Zarnikow z Buffalo Grove v IL, který svým kolegům vyprávěl o své 20ti leté bitvě s intersticiální cystitidou - zánětlivým močovým měchýřem - bylo to, co potřebovala udělat, aby se vyhnula pocitu ohromení.
"Rozhodla jsem se říct mému řediteli a mým kolegům o mé nemoci, protože jsem potřebovala jejich podporu. Požádal bych kolegu, aby mi pokryl můj pokoj, když jsem potřeboval toaletu. Když ostatní pochopili tyto potřeby, pomohlo mi zmírnit stres, "říká.
2. Pochopte zásady vaší společnosti týkající se zákona o rodinné zdravotní dovolené (FMLA).
Podle pravidel společnosti FMLA společnosti se můžete kvalifikovat pro přerušovanou dovolenou, která vám umožňuje pravidelně volat svou kancelář, když jste příliš nemocní k práci nebo máte jmenování lékaře, aniž byste byli penalizováni za zapomenuté hodiny nebo dny.
Podle Příručky zaměstnance pro zákon o rodině a zdravotní dovolené, musíte pracovat pro krytého zaměstnavatele, abyste se mohli kvalifikovat. Obecně platí, že soukromí zaměstnavatelé s nejméně 50 zaměstnanci jsou zákonem upraveny. Soukromí zaměstnavatelé s méně než 50 zaměstnanci nejsou pokrytí FMLA, ale mohou být pokryti státními zákony o rodině a zdravotním právem. To je něco, s čím můžete mluvit s oddělením lidských zdrojů společnosti.
FMLA také vyžaduje, abyste pracoval u svého současného zaměstnavatele po dobu nejméně 12 měsíců, získal jste za posledních 12 měsíců minimálně 1250 hodin práce a zaměstnáváte společnost, která zaměstnává nejméně 50 zaměstnanců Poloměr 75 mílí vašeho pracoviště. Tato výhoda může být cenným způsobem, jak zmírnit obavy z období, kdy potřebujete čas odpočinout a zotavit se, zatímco stále udržujete svou práci v dobrém stavu.
ReklamaZveřejňovat3. Vypracujte dobrý vztah se svým lékařem.
U společnosti Zarnikow má vztah mezi lékařem a pacientem otevřenou komunikaci zásadní roli, která jí pomáhá udržovat si zaměstnání na plný úvazek v rychle se rozvíjejícím prostředí. Použití lékaře jako spojence může být velmi užitečné, říká.
"Lékař nabízí všechny léčebné postupy, které mi pomohou lépe fungovat denně. Chápe požadavky mého povolání a že potřebuji léčení, které v žádném případě neovlivní mé myšlení. "
Také si vzpomeňte: Pokud máte pocit, že váš lékař slyší vaše obavy, nebojte se hledat nový.
4. Vzdělávejte svou rodinu a přátele o své nemoci.
Maureen Maloney, který žije s chronickou lymskou chorobou, je ředitelem rozvoje obchodu, marketingu a smluvních služeb pro dvě zdravotní nemocnice v Chicagu v IL. Kromě jejích zaneprázdněných pracovních dní Maloney žongluje agresivní léčebný protokol. Aby se zabývala zaměstnáním na plný úvazek a chronickým onemocněním, zjistila, že je potřeba vzdělávat svou rodinu a přátele o skutečnosti, že žije s lymskou nemocí. Maloney navrhuje posílení vašich blízkých s užitečnými informacemi.
"Udělejte si čas na shromažďování dobrého materiálu, který je pro vaše přátele a rodinu snadný pochopit, a posaďte se s nimi a promluvte si s nimi. Musíte udělat čas, abyste je informovali o vašich boji. Mnoho lidí vám bude chtít pomoci, a tak je nechte! "
ReklamaZveřejnost5. Zapište vše.
U lidí s určitými chronickými nemocemi může být vzpomínka na dlouhou agendu téměř nemožná z důvodu únavy, mozkové mdvy, léků nebo jiných důvodů. Aby zůstala organizovaná, Maloney začal nosit žurnál, kamkoli chodí. Každé ráno dělá seznam úkolů, které potřebuje, aby se vypořádala s daným dnem. Ale ne každá položka dělá její seznam.
"Naučil jsem se, že všechno je důležité, a musíte vědět, co je prioritou a co není," říká. Když dokončíte úkol, vymažte jej ze seznamu, takže máte na konci každého dne vizuální znázornění svých úspěchů.
6. Respektujte své limity.
Ctění vašeho těla a jeho vytlačování na maximum není nezbytné pro vytvoření zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.
Reklama "Někdy musím mít čas pro sebe. Když se vrátím domů, je přímo na gauč. Dokonce i nejjednodušší úkoly mě mohou vyčerpat. Musím spát a odpočívat o víkendech; je to jediný způsob, jak se mi podaří zůstat v práci, "říká Maloney.
Naučit se odpočívat a říkat ne jiným činnostem, pomáhá jí mít sílu, aby vykonávala svou práci.
ReklamaZveřejňovat7. Najděte činnosti, které obnoví vaši mysl, tělo a ducha.
Pro společnost Zarnikow, aktivity jako je položení na odpočinek, procházku nebo navštěvování třídy jógy pomohou znovu oživit ji na další den. Klíčem k tomu, aby to nepřehnul?
"Já měřím to, co cítím, že moje tělo potřebuje v té době," říká.
Ať už jde o meditaci, čtení knihy nebo jinou aktivitu, najděte něco, co vám pomůže dobíjet interní baterii a přinést radost do vašeho života.
Reklama8. Upřednostněte spánek.
Autor Jacob Teitelbaum, který v roce 2015 uspořádal webový seminář, nejlépe prodávající autor, internistka s certifikátem z desky a uznávaný odborník na chronické onemocnění, doporučuje získat osm až devět hodin pevného spánku za noc, aby doplnil energetické zásoby vašeho těla. Ačkoli je snadné zůstat pozdě sledovat televizi nebo procházet příspěvky ve vašich sociálních médiích, mohou tyto aktivity stimulovat mnoho lidí. Místo toho se snažte jít do postele před druhým vítr (nejlépe před 11: 00 p.m). Lepší kvalita spánku vede ke snížení bolesti, zlepšení poznávání a zvýšení úrovně energie - vše, co potřebujete, abyste i nadále dobře pracovali.
Taková cesta
Bezpochyby může být monumentálním úkolem nalézt energii, abyste udrželi práci na plný úvazek, zatímco se zabýváte chronickým onemocněním. Jedna z největších poučení, kterou se můžeme naučit prostřednictvím našich bojů, je věnovat pozornost signálům, které naše tělo dává k zpomalení a odpočinku. Toto je lekce, kterou musím neustále vzbudit. S určitým pokusem a omylem, doufejme, že tyto tipy vám mohou poskytnout nějaké nové nástroje, které vám pomohou ve vašem zdraví a pracovním životě. Pokud máte vlastní rady, jak řídit práci s chronickým onemocněním, sdělte mi to v komentáři!
ReklamaZveřejňovat
Jenny Lelwica Butaccio, OTR / L, je spisovatelka životního stylu na volné noze v Chicagu a licencovaným terapeutem z povolání. Její odbornost je v oblasti zdraví, wellness, fitness, chronické onemocnění a malé firmy. Za více než deset let bojovala proti lymské nemoci, syndromu chronické únavy a intersticiální cystitidě. Je autorem DVD, New Dawn Pilates: Pilates inspirovaná cvičení přizpůsobená lidem s panvovou bolesti. Jenny sdílí její osobní léčebnou cestu na lymeroad. com s podporou jejího manžela Tom a tří záchranných psů (Caylie, Emmi a Opal). Najdete ji na Twitter @ lymeroad.
